ラン日記ランニング練習の計画、筋トレとストレッチ、アップとダウンとメンテナンス この記事を書いている時点で年齢は61歳です。もうすぐ62歳です。ウォーキングを始めてもうすぐ3年、ランニングを始めて1年半になります。一日おきにランニングをしていて、走る日は10～15kmほど、時々20kmくらい走る日もあり、月間の走行距離... 2025.03.25ダイエット･健康情報ラン日記
ラン日記