2025-06-18

今日は11時からジムでパーソナルトレーニングです。スミスマシンの使い方を習う予定なので、スクワットやベンチプレスをやることになりそうです。それと、水曜日なので上半身の筋トレもしてきます。弁当を作る日は早朝ランニングをしない日なので、ジムに行...