弁当日記 7月7日(月)／鶏むね肉とピーマン・パプリカの甘酢炒め、オクラときゅうりの梅和え
7月7日、酷暑の七夕です。雨の心配はなく、織姫と彦星にとっては嬉しい空模様なのでしょうが――暑すぎます（￣０￣;）連日、猛暑が続いていますよねぇ。まだ7月が始まったばかりなのに、今年は夏が長くなりそうです。そんな暑い夏だからこそ、気持ちまで...
2025-07
弁当日記 
ラン日記 7月5日(土)／ゆっくりジョギング10km、早朝から28℃の灼熱ランでした
トータル 時間：1時間42分、距離：12.5km、ペース：キロ8分11秒ジョギング 時間：1時間9分、距離：10km、ペース：キロ6分57秒ラン日記の更新が火曜日から4日も空いてしまいました。ロードランはなんと1週間ぶりです。水曜は下半身の...
弁当日記 7月2日(水)／ゴーヤーとツナと豚こまの中華風チャンプルー、ポテトサラダなど
昨日のジム帰りにスーパーに寄ったのですが、とにかく暑い。ジムでも汗をたっぷりかいたし、「暑さ対策になるおかずを作ろう」と思いながら売り場を歩いていて、目についたのが「ゴーヤー」でした。ゴーヤーといえば、栄養面で一番の特徴は「ビタミンC」が豊...
ラン日記 7月1日(火)／ランニングマシンでジョギング10km
トータル 時間：1時間22分、距離：10km、ペース：キロ8分11秒今日はジムのランニングマシンで10km走ってきました。本当は早朝に外を走るつもりだったのですが、孫をこども園に送っていくことになり、朝ランのあとに送るのは時間的に無理なので...