2026-05-18

5月18日(月)／鶏むねの甘酢炒め、ヨーグルト入り卵焼き、ほうれん草のお浸し

今日はお昼に歯医者の予約があります。そして夕方には整体の予約なのでジムには行けそうもないかな。弁当は歯医者に行く前に食べちゃいました。ということで今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）鮭フレーク、キャラぶき鶏むね...

5月13日(水)～5月14日(木)／50分ランしてみました。「すぅ、すぅ、はぁ、はぁ」で。

5/13(水)：ジムで筋トレ筋トレジャグジーでストレッチ整体通院前日に屋外を走ったので今日はランニングは控えましたが、痛みもなくコンディションが良かったのでヒザに負担がかからない程度に筋トレをしました。それといつものジャグジーストレッチを行...