2026-05-12

5月6日(水)～5月12日(火)／「すぅすぅはぁ～は」で右足に負担がかかっているかも

先週の火曜日に60分走ってみたところ、右ひざに腫れと水たまりが起こり、痛みが悪化してしまって、1週間走れませんでした。それが今の僕の右ひざの限界なのだと認識できたのですが、今後はその限界を徐々に伸ばしていかないといけないわけで、どうしたらい...

5月12日(火)／ヨーグルト入り卵焼き、ポテトマカロニサラダ、ヨーグルト入り卵焼き

今日は良い天気です。ひざの状態はよくなってきているので今日は屋外をランニングしてみます。ペースを上げすぎないようセーブして走ろうと思います。ということで今日の弁当の内容十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）豚といんげんとしめじの焼肉だれ...