2026-05-19

5月15日(金)～5月19日(火)／現在の適正負荷は？「壊れないで怠けない程度」

5/15(金)、5/16(土）：休養日この両日は身体を休めるためではなく用事があって運動は休みにしました。5/17(日)：屋外ランニング屋外ラン 53分、6kmランニング 30分、4.2km、キロ7分18秒ジャグジーでストレッチ現在の僕の右...

5月19日(火)／照り焼きチキン、ヨーグルト入り卵焼き、ツナマカロニサラダ

今日は弁当作ってから屋外でランニングしてそのあと弁当食べてからすぐにジムに行ってきました。ということで記事を書くのが遅くなりました。今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）焼き鮭照り焼きチキン（鶏もも）ヨーグルト入...