ページ 108 | ダイエット日記を書こう

中沢康彦／新たなダイエット計画。昨日のダイエット日記

増量期間中：前日比体重 +200g、トータル -22.8kg／153日目おはようございます。今日は曇り、33-24℃の予報です。昨日書いた通り減量的には目標をクリアしました。ので、新たな目標に向けて計画を立てているところです。基本的には筋ト...

もしもし中沢 7

ダイエット日記

太田けいこ／ほめやせダイエット９月11日

(32日目)－100g(トータル)－4.0Kg　行きつ戻りつの体重変化ですが最高値－4Kgはやっぱり嬉しい～(*^^*)BMI22を目指して、継続です💕　【11;45】*ファイバードリンク【12;30】*手こね寿司チャーハン味噌汁(ナス、玉...

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中澤かずみ／ついにマイナス１２キロ！

-0.3キロ(トータルマイナス12キロ)　昨日は家事三昧。朝からとってもいい天気だったので、掃除に洗濯を３回、息子と買い出し、ちょっと手の込んだ料理を作り置きなど・・・久しぶりに真面目な主婦しました(〃´∪｀〃)ゞお昼は大好きなエビチリを作...

中澤かずみ 2

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コニタン／２０日目

79.0プラス0.6キロ80日目マイナス7.5キロ　かなり❔食べちゃいました(笑)　６時プロテイン12時バナナ一本17時20穀混ぜご飯塩サバ具沢山味噌汁ヨーグルトバナナ一本ヤクルト1000　水2000コーヒー500ポタージュ200　ウォーキ...

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佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　　　+0.30 トータル　 -5.50ダイエット開始120日目　メラファジー開始110日目　　　昨日は歯医者へ行ってきました。抜歯した所も順調で良かったです＾＾たまにはお酢を体に入れたいので酢の物をプラスしました。バナナを取り出し...

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森みちこ／初体験💛生ナッツベジ寿司と…

前日比 +0.3kg　total−8.1kg/154日目　2022年9月11日(日)最高気温26℃、最低気温13℃連日秋晴れ、気分も晴れ晴れの札幌です昨夜は、気になってたお店へウォーキングかねて出かけテイクアウトしてみた♪ローフード&スイー...

森みちこ 11

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林靖信／オータムフェスト

開始41日目前々日比プラス0.2キロトータルマイナス6.2キロ歩数6013歩　体重少しずつ増えているので調整をしていきます。　9時ごろサプリメント18時半頃つぶ貝、ピザ(小)、タコザンギビール&ハイボール各一杯　水お茶その他約2リットル　階...

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加藤延明／血圧の改善？（20220910日分）

ダイエット102日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比　＋700gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。　無事に車が帰ってきました。用事で京都へ。20年ぶりに元教え子と再会し彼の勧めでとある定食屋さんへ...

加藤延明 11

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はる／土曜日のダイエット

＋100gトータル　11.8kg　金曜日は、ほとんど何も口にしてないけど…体重ほとんど変化なし😅　11時　ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　膝痛のサプリ14時半　ふかし芋18時半　ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　...

2022.09.11 2022.11.04

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所美穂子／ 2022.9.10　１３日目

前日比　プラス0.10トータル　マイナス2.45　１６時間オートファジーできました❗快便とならないので、ファイバーワイズベリーをオートファジー後に増やそうと思います😁明日は、ウォーキングします。お出かけしなくちゃいけないので…食事気をつけま...

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中沢康彦／-23ｋｇになりました。昨日のダイエット日記

体重測定：前日比体重 -700g、トータル -23.0kg／152日目昨日は食事を少し減らしたし、たっぷり寝て寝汗も書いたし、大きく体重落ちました。60.4kgになってBMIは22.0です。ダイエット開始が4月11日だったので今日でちょうど...

もしもし中沢 11

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kao／ kaoのダイエット日記

78.7kg 41.8% +0.7kg😢　昨日久しぶりに大阪でリアルセミナー。全国から集まってくれたので、宴会も楽しかったけど食べ過ぎ、飲み過ぎ〜💦　朝8:00 コーヒー昼12:00カレー、カフェラテ晩18時から22時くらいまで宴会でなん...

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太田けいこ／ほめやせダイエット９月10日

(31日目)前日比(－300g)トータル(3.9Kg)　1ヶ月で－3.9Kg嬉しい～(*^^*)この調子で新婚体重にむけて、継続です💕　【11;40】ファイバードリンク【12;30】*カツオ手こね寿司*味噌汁(若芽、玉葱、ナス)*卵焼き(キ...

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中澤かずみ／スロトレしたら孫が(;^ω^)

-0.4キロ(トータルマイナス11.7キロ)昨日は孫の子守りで娘宅へ。もうお風呂に入ってたので、あとは夕食だけ。でも、その夕食を２人に食べさせるのが大変で、２人とも自分でフォークやスプーンを使って食べたがるから、とにかくこぼす、こぼす┐('...

中澤かずみ 6

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【スタディ】オートファジーを加速させる「腸活」について!!

オートファジーダイエットは様々な健康的な良い効果をもたらしてくれます。その一つが腸内環境の改善です。腸内環境は大事だと近年とても注目されていますが、その効果を加速させるためには、食事や生活の中で「腸活」を意識するとよいのです。では「腸活」と...

もしもし中沢 2

1-ファスティング2-食事を見直すスタディダイエット日記食事・食品

コニタン／ 19日目(79日目)

78.5キロプラマイ0　水分補給出来ました16時間出来ました🎵　6時プロテイン12時バナナ一本17時半キムチスープ塩サバ数の子ワサビニラ玉ヨーグルトヤクルト1000　水2000コーヒー500　ウォーキング14555スロトレ2セットストレッチ...

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佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　　　-0.20 トータル　 -5.80ダイエット開始119日目　メラファジー開始109日目　　　昨日は雨だったんですがポツポツの間に散歩ができて良かったです。屋根がある所とかを選んで歩いたので傘はささずに済みました。散歩は嫌いなん...

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森みちこ／オータムフェスタへぶら散歩

前日比 -0.1kg　total−8.4kg/153日目　2022年9月10日(土)最高気温25℃、最低気温15℃爽やかな秋晴れの札幌です昨夜は、3年ぶりに開催のオータムフェスタ会場へお出かけ夫は自転車で、私は徒歩でw7000歩以上歩けまし...

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