ダイエット日記 中澤かずみ／ 最小値更新！
今朝は-0.9キロ (トータルマイナス13.5キロ) 昨日はカロリーをしっかり抑えた食事ができました(*^^)vおかげでまたまた最小値！本当に正直な体です(〃´∪｀〃)ゞ 昼食 ファイバードリンク、大豆ミートハンバーグ、レタス、プチトマト、...
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.55ダイエット開始174日目 メラファジー開始164日目 昨日はスロトレの日ではなかったんですが週3回に増やそうと思ってやりました。オートミールはカレーの時にやった様に根菜を増やして満足度・食物...
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ ３日のダイエット日記
開始94日目前回比プラス0.3kgトータルマイナス7.5kg歩数4876歩 少々プラスになってしまったので今後調整します。 9時頃オートミール30g、トマトサラダ、コーンスープ、コーヒー一杯15時頃カボチャサラダ、低糖質中華丼、赤だし味噌汁...
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ しっかり寝て、体重もリセット♪
前日比 −0.5kg total−9.6kg /206日目睡眠もしっかり取れて、朝のトイレもばっちりで、体重もリセットモード♪ いい感じ〜♪ 2022年11月4日(金)最高気温8℃、最低気温4℃1日中気温が一桁代予報の札幌です昨日文化の日は...
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221103日分/ダイエット156日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg前日比 変化なしBMI 24.2次なる目標は常時72kg台に。 今日はゆっくり目に起きた。用事があって豊中へ。そばとおにぎりでご飯をすませた。帰ってからはほぼ何もせずにテレビだけを眺めていた。 13...
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.3 ６７日目
前日比 ＋0.75トータル －7.60１６時間メラファジーできました‼️昨日の総カロリー 1516カロリー友達と、友達のママとのランチ☀️🍴楽しかった❣️です🙆8:00 AMサプリ12:30 ファイバーワイズベリー13:00 写真...
2022.11.04
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ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比±Oトータル−12.6kg お昼は外食でした(^O^) 11時半おうどん かまぼこ、ネギ生姜ごはんあげハンバーグ、大根おろしコーヒー、クッキー14時 サプリAM膝痛にサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプ...
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／生活リズムが戻ってきました／昨日のダイエット日記
減量コース：前日比 体重 -500g、トータル -23.2kg／206日生活リズムが整ってくると体重は落ちるものですね。おはようございます。今日は曇りのち晴れ、20-13℃の予報です。サイト更新に集中していて生活リズムを乱していましたが良く...
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 11月3日分107日目
77.0キロプラス0.2キロ 夜勤三日目順調に増えてます(笑)明日頑張れば人間に戻れます(笑)人は夜中に働いては行けません(笑) 6時ダイエットラーメン玉子野菜炒め入り6時半サプリとプロテイン12時玉子と玉ねぎ酢のチャーハン(笑)18時半サ...
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１１月2日3日
【トータル】－5.5Kg2日3日と買い出しと私用で伊勢に出かけたために、食事の写真が撮れなかった(≧∇≦)2日回転寿司*2×４皿*茶碗蒸し3日*チャーハン*味噌汁*野菜サラダ2日共ファイバードリンク１回プロテイン1回サプリメント２回2日7,...
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.2 ６６日目
前日比 －0.35トータル－8.35１６時間メラファジーできました～❣️少食になるように変わっていかないと🎵和食、少食、発酵食品、習慣ー変える…全部できる範囲、目標ですね～❣️7:15 AMサプリ12:25 ファイバーワイズベリー12...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比＋200gトータル−12.6kg 11月の目標は、クリアしたけど、もう少しだなぁ🤏頑張れ私💖 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ秋鮭小松菜の胡...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.50ダイエット開始173日目 メラファジー開始163日目 昨日は普通に食べれました、良かったｗ前に日記で書いた通り今回のカレーオートミールはにんじんとごぼうを加えて作りました。大豆ミートのカレー...
2022.11.03
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221102日分/ダイエット155日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg前日比 ＋500gBMI 24.2次なる目標は常時72kg台に。 ようやく妻と次女のコロナ落ち着いてきました。昨日は久しぶりの残業で朝4時ごろに帰宅。残業中空腹すぎて仕事に集中できなかったので、軽く...
2022.11.03
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ダイエット日記 森みちこ／ なんだか眠い
前日比 +0.2kg total−9.1kg /205日目筋肉量少し増えて、体重微増はＯＫ。その少し増えた筋肉が、少し脂肪を燃やしてくれることを期待しつつ♪ 2022年11月3日(木)最高気温10℃、最低気温5℃雲に覆われたひんやりな札幌で...
2022.11.03
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ダイエット日記 中沢康彦／サイトリニューアルしました／３日間のダイエット日記
維持コース：前回比 体重 +700g、トータル -22.7kg／205日目ダイエット日記が数日空いてしまいました。その間サイトのリニューアルをしていました。今までは「快適生活倶楽部」というサイト内にダイエットのコンテンツがあって、そこにダイ...
2022.11.03
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ダイエット日記 コニタン／ 11月２日106日目
76.8キロプラス1キロ夜勤二日目で、食べて寝て、食べて寝てになっちゃうのでダメダメだけど寝ないとダメ🆖だし難しいカロリーは、950カロリーに押さえたけどしたかない5時半発芽玄米ご飯鮭と高野豆腐と納豆6時半サプリとプロテイン12時ダイエット...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 去年の今ごろは・・・
今朝は+0.3キロ (トータルマイナス12.9キロ)今週はめっちゃ忙しくて食事もくちゃくちゃ┐('～`;)┌食べたり、食べたり、食べなかったり・・・それでもサプリはしっかり摂ってるし、１６時間断食の時間だけは守れてます。もうこのスタイルは、...
2022.11.03
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