じょうこ

前日比　　　-0.45トータル　　-6.80　１６時間メラファジーできました‼️昨日は、ほめちゃんZoomありがとうございました。自分でも、主食、食べ過ぎだなぁと思いながら…ついつい食べてましたー反省😅ごはん炊いたら、冷凍する事。ごはん、味...

前日比　　-0.10トータル　-6.35　１６時間メラファジーできました‼️スロトレしましたー＼(^-^)／　7:20　　　AMサプリ12:45　　　ファイバーワイズベリー13:00　　　バナナ16:00　　　ダイエットコーヒー18:45　...

前日比　　+0.45トータル　-6.25　昨日は、少し残業になり、夕食が、いつもより遅くなりましたースロトレも、するつもりでしたが…仲良くしているお客さんの奥さんから、可愛がっていた猫くん(ココアくん)が、虹の橋渡って逝っちゃったとLINE...

前日比　　+0.10トータル　-6.70　１６時間メラファジーできました‼️💩出なかったので、プラスでした😅明日は、快便になるように😁仕事がなかなか終わらなく、プールは、行けませんでした。　7:50　　AMサプリ12:20　　ファイバーワイ...

前日比　　-0.20トータル　-6.80　メラファジーできました‼️48時間のリセット中に、少し足りませんでしたが、戻せました～ほめほめ～❣️　8:30　　AMサプリ14:15　ファイバー&　GＣコントロール15:00　バナナ18:15　フ...

前日比　　-0.70トータル　-6.60　１６時間メラファジーできました‼️リセット中です(*^^*)ほめほめ～❣️水分補給をたくさんすると、今日は、何か食べたいをまぎらせできたような😁　7:15　　　AMサプリ13:00　　ファイバーワイ...

前日比　　+1.05トータル　-5.90　１６時間メラファジーできました‼️しかし…やっちゃいました😁昨日は、本社サーバーメンテナンスで、夕方、急遽、バソコン使えなくなり…残業になってしまい…てか、昼くらいから、すごくおなかすいて、ファイバ...

前日比　　+0.20トータル　-6.95　１６時間メラファジーできました‼️💩出なく、増量😅明日は、快便となりたいです(*^^*)今月中に、あと、1.05欲を言えば…3.05kg減らしたいです😁　7:00　　AMサプリ12:25 　ファイバ...

前日比　　-1.10トータル　-7.15　１６時間メラファジーできました‼️昨日は、スロトレ後、YouTubeで、便秘解消マッサージをやってみたら…すぐトイレに行きたくなりました😁だから、今朝の体重減りました😁寒かったからかなぁ？スロトレを...

前日比　　-0.65トータル　-6.05　１６時間メラファジーできました‼️１０月の目標トータル６kg達成しました＼(^-^)／次の目標は、１０月中に、あと、２kg頑張ります☺️　7:00　　AMサプリ12:25　　ファイバーワイズベリー1...

前日比　　-1.30トータル　-5.40　１６時間メラファジーできました‼️札幌遠征から、昨日、帰還です(*^^*)もとにもどりつつ…です＼(^-^)／明日は、こまめに動きたいです🎵　13:30　　ファイバーワイズベリー　　　　　　AMサプ...

前日比　　+0.70トータル　-4.10　１６時間メラファジーできました‼️オミクロンワクチンの副作用と、風邪気味で、熱がありました…なので、あまり動きもしなく、体重増加でした。　12:30　　ファイバーワイズベリー13:00　　おにぎり🍙...

前日比　　+0.20トータル　-4.80　メラファジーできました‼️が、調整とは、ならず( ；∀；)意思の弱い私です。日記もかけませんでした…　12:00　　ファイバーワイズベリー13:30　　大豆ミートお肉豆苗玉子炒め　　　　　　定食18...

前日比　　+0.20トータル　-4.80　１６時間メラファジーできました‼️昨日から、札幌遠征です。昨日は、食べ過ぎました…たぶん。　14:10　　ファイバーワイズベリー14:40　　アップルカスタードデニッシュ　　　　　　クリーム玄米ブラ...

前日比　　-0.55トータル　-5.00　１６時間メラファジーできました‼️マイナス５kg🎶ほめほめ🎶今月末まで、あと、１kg＼(^-^)／頑張ります😁　12:30　　ファイバーワイズベリー13:00　　GＣコントロール、バナナ　　　　　　...

前日比　　+0.3トータル　-4.45　１６時間メラファジーできました‼️昨日は、食べ過ぎだったかなぁ😅出なかったので、仕方ないですね😁明日は、快便でありますようにぃ😁　12:30　　ファイバーワイズベリー　　　　　　AMサプリ13:00　...

前日比　　-0.50トータル　-4.75　１６時間メラファジーできました‼️昨日は、休日出勤しました😅スロトレできました‼️今月中の目標、トータルで、あと、1.25kg、達成したいです＼(^-^)／　12:00　　ファイバーワイズベリー　　...

前日比　　±0トータル　-4.25　１６時間メラファジーできました‼️一昨日、焼き肉だったので、調整日でしたが…食べ過ぎ、運動不足です。週一のプールも休んでしまいました。言い訳言いたくないですが…ちょっと疲れ気味、風邪気味。明日は、まだ、決...