じょうこ

ダイエット日記

所美穂子/ 2022.10.8 41日目

前日比  +0.10 トータル -4.25   16時間メラファジーできました‼️ 初ヨガ行って来ました… スッキリして帰って来ました😁 たった一時間でしたが…😁   12:00  ファイバーワイズベリー      AMサプリ 12:30 ...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.10.7 40日目

前日比  -0.20 トータル -4.35   16時間メラファジーできました‼️ スロトレできました。 腹八分目を意識してから、マイナスが続いてます…少しずつですが😁 明日は、営業所の人たちが、焼き肉したいと言うので…😅😅 お付き合いです...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.10.6 39日目

前日比  -0.15 トータル -4.15   16時間メラファジーできました‼️ スロトレの日だったのに、おなかマッサージしているうちに寝てしまいました😅 今日こそ、スロトレ頑張ります\(^-^)/   7時00分  ファイバーワイズベリ...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.10.5 38日目

前日比  -0.90 トータル -4.00   16時間メラファジーできました‼️ 昨日から、GCコントロールを飲み始めました‼️ なので、ほめちゃんZoom前でしたが、食事、少し少なめでした😁   7時00分 ファイバーワイズベリー   ...
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所美穂子/ 2022.10.4 37日目

前日比  +0.55 トータル -2.50 16時間メラファジーできました‼️ 今日は、中沢さんの日記の動画を見て、歩数、頑張りました。でも、早歩きで、20分は、歩けてないので。 6時45分  ファイバーワイズベリー AMサプリ 12時30...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.10.3 36日目

前日比  -0.15 トータル -3.05   16時間メラファジーできました‼️ 今日は、旬の果物、梨を食べました😁 会社に持ってきて… スリランカ🇱🇰旅行に行った時に✈️の中で知り合った千葉県の方が、送ってくれました\(^-^)/ とて...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.10.2 35日目

前日比  -0.25 トータル -2.90   16時間メラファジーできました‼️ 決算中なので、昼過ぎまで、仕事でした。 メラファジーダイエットする前は、休みとなると家から一歩も、出なかったりって日がありましたが😁 今は、ほとんど家にいな...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.10.1 34日目

前日比  ±0 トータル -2.65   札幌遠征中にファイバーもサプリも水分も、飲んでましたが…外食(そんなに食べてないつもり)も、気にしてたのに、太りました…すべて言い訳になりますが。次回の遠征は、もっともっと気を付けます。 しかし、H...
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所美穂子/ 2022.9.30  33日目

前日比  マイナス 0.55 トータル マイナス 2.65   16時間メラファジーできました‼️ 残業だったので、明日は、早く帰って、ごはんにしたいです( ;∀;)   7時00分  ファイバーワイズベリー      AMサプリ 13時0...
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所美穂子/ 2022.9.29 32日目

前日比 マイナス1.0 トータル マイナス2.1 16時間メラファジーできました‼️ 遠征中、日記書けませんでした( ;∀;) 毎日、ちゃんと書きます。 7時00  ファイバーワイズベリー AMサプリ 13時00分 ファイバーワイズベリー ...
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所美穂子/ 2022.9.26 29日目

前日比 プラス0.7 トータル マイナス3.0   今日から、札駅、遠征中です。 いつもと違う生活です( =^ω^) たくさん歩きたいです( =^ω^)   7時00分  ファイバーワイズベリー       AMサプリ 14時30分  ファ...
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所美穂子/ 2022.9.25 29日目

前日比  +0.3 トータル -3.7   16時間オートファジーできました‼️ 今日は、ウォーキング、スロトレ、プールしました\(^-^)/ 良く動きました😁   7時05分  ファイバーワイズベリー       AMサプリ 13時00分...
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所美穂子/ 2022.9.24 27日目

前日比  マイナス0.3 トータル マイナス4.0   今日は、スロトレをする予定でしたが、またもや、撃沈…寝落ちしました( ;∀;) 明日は、歩いて、週一プール行って、スロトレします。   6時50分  ファイバーワイズベリー      ...
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所美穂子/ 2022.9.23日 26日目

前日比  プラス0.2 トータル マイナス3.7   昨日は、休みでしたが、仕事があり、出社。昼には、帰るつもりが、夜まで、かかってしまいました… 予定していた、スロトレも、ウォーキングも、できませんでしたー 明日は、スロトレします。   ...
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所美穂子/ 2022.9.22日 25日目

前日比  -0.1 トータル -3.9   朝、ファイバー、昼過ぎに、ファイバー、食前に、ファイバーとアテインを、スプーン半分ずつ、お水500CCで、飲んでみました‼️ その結果、今朝、はじめてから、25日目にして、快便でした\(^-^)/...
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所美穂子/ 2022.9.21 24日目

前日比  -0.20 トータル -3.80   16時間オートファジーできました‼️ 昨日は、早く帰る予定で、歩いて帰ろう🎵でしたが、一昨日、たくさんあがってきた伝票処理に時間かかり…残業で、車で帰宅したので、歩数が、少ないです。 明日は、...
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所美穂子/ 2022.9.20日 23日目

前日比   マイナス0.1 トータル  マイナス3.6   今日は、残業で、食べる時間が、遅くなりました… 明日は、残業したくないけど…   12時25分  ファイバーワイズベリー 12時45分  アテインクレープブロッカーストロベリー A...
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所美穂子/ 2022.9.19 23日目

前日比  マイナス0.35 トータル マイナス3.50   16時間オートファジーできました‼️ 今日は、施設に入居している母親に、たくさんのおやつ、飲み物、お寿司など持って、会いに行って来ました。 ついでに、佐呂間町には、売っていないヨー...
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