kao

78.2kg 41.3% 　 スパイスたっぷりのカレーを食べてたらめっちゃ発汗💖 いい感じです🤗💕 　 朝 8:00コーヒー 昼13:00ファイバースムージー、スパイスカレー、塩バターパン1こ、基本のサプリ+1 晩19:00スパイスカレー、...

78.9kg😱💦 42.5% 　 日帰り東京のはずが宴会を断りきれず泊まりに💦 ファイバースムージーやサプリも飲めず、晩もほとんど寝ず、アルコールがはいって…… そりゃ太るわ😱💦 再度48時間の調整にはいります！ 　 朝 10:00ソーキそ...

77.9kg 40.3% 　 名古屋への日帰り🚗³₃出張で不規則な食生活。 夜中にファイバースムージー飲んでしまった🤣💦 　 朝7:00コーヒー 昼12:30 松花堂弁当半分 晩25:00ファイバースムージー、基本のサプリ+2 間食でチョコ...

78.2kg 40.5% 　 日記を書いてた途中に他のことをして、すっかり書いたつもりになってました💦 この気の緩みが体重増なのか😱💦 　 朝 8:30コーヒー 昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+1 15:00お寿司8貫(シャ...

77.5kg 40.2% 日記書きはじめて最小更新💖 　 朝から晩まで一日PC前で過ごしたので、何も動いてないのに疲れた🤣💦 しかもエアコンかけっぱなしで寝てしまったので身体冷え冷え💦 今日はゆっくりお風呂に入って身体を温めないと動けないか...