kao

78.2kg 41.3%　スパイスたっぷりのカレーを食べてたらめっちゃ発汗💖いい感じです🤗💕　朝 8:00コーヒー昼13:00ファイバースムージー、スパイスカレー、塩バターパン1こ、基本のサプリ+1晩19:00スパイスカレー、トースト半分、...

78.9kg😱💦 42.5%　日帰り東京のはずが宴会を断りきれず泊まりに💦ファイバースムージーやサプリも飲めず、晩もほとんど寝ず、アルコールがはいって……そりゃ太るわ😱💦再度48時間の調整にはいります！　朝 10:00ソーキそば昼 13:0...

77.9kg 40.3%　名古屋への日帰り🚗³₃出張で不規則な食生活。夜中にファイバースムージー飲んでしまった🤣💦　朝7:00コーヒー昼12:30 松花堂弁当半分晩25:00ファイバースムージー、基本のサプリ+2間食でチョコ一欠片とかおかき...

78.2kg 40.5%　日記を書いてた途中に他のことをして、すっかり書いたつもりになってました💦この気の緩みが体重増なのか😱💦　朝 8:30コーヒー昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+115:00お寿司8貫(シャリ半分)晩20...

77.5kg 40.2% 日記書きはじめて最小更新💖　朝から晩まで一日PC前で過ごしたので、何も動いてないのに疲れた🤣💦しかもエアコンかけっぱなしで寝てしまったので身体冷え冷え💦今日はゆっくりお風呂に入って身体を温めないと動けないかも😱💦と...