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78.9kg 41.5% -0.9kg 　 ラムーとヤマダ(どちらもスーパー🤣)をくまなく歩いて歩数を稼ぐ(笑) おヒマな時にできる技🤣✨ お腹が空いてる時には危険な行為なのだけど🤣 　 朝8:00コーヒー、ファイバー+プロテイン、基本のサ...

78.5kg 41.5% ±0 　 タンパク質を意識すると体重は増えるけど、代謝は上がる感じがする🤗✨ 歯医者さんの体温計がはじめて36℃台💖💖💖 安定して36.5℃まで上げたい🤗✨ 　 朝8:00コーヒー 10:00ファイバースムージー、...

78.5kg 40.2% -0.7kg💖 　 やっぱりイベント中サプリやファイバースムージー、プロテインが飲めなかったから便秘だったので一時的に大台に乗ったのね🤣✨ よかった💖 いやぁ🤣ちゃんとしよ✨✨✨ シェーカー買った💖 これで月末の3...

79.2kg 40.8% +0.5kg つ、つ、ついに越えてしまった💣 　 セミナー2日目で、わかっちゃいるけどできないんだよ😡💦🔥💥🔥💥🥵💦💥🔥💥🔥と自分に言い訳😢💦 今日からリセット！！！ 　 朝7:00 コーヒー 昼11:30 豚のス...

78.7kg 41.8% +0.7kg😢 　 昨日久しぶりに大阪でリアルセミナー。 全国から集まってくれたので、宴会も楽しかったけど食べ過ぎ、飲み過ぎ〜💦 　 朝8:00 コーヒー 昼12:00カレー、カフェラテ 晩18時から22時くらいま...

77.8kg 39.5% -0.2 　 やっぱり夜更かしすると浮腫むのね🤣✨ わかっちゃいるけどさ🤣✨ 夜中の作業ってなんかキリなくやっちゃうけと、それホントに今必要？みたいなコトも😜 ちょっと見直してみよう✨ 　 朝8:00コーヒー 昼1...

78.2kg 40.2% ±0 　 夜中にフォローしながら(笑)先月の体重と体脂肪をグラフ化していて、これくらいの増減だと横ばいというのを可視化してワロタ🤣💦 これを右下がりのグラフになるイメージを持って、楽しんでいきます🤗💕 目標達成のた...

78.2kg 42.2% +0.7kg😢💦 　 えーっなんで！？ 体重の増減に反応したらアカンのはわかっちゃいるけど悲しい😢💦 　 朝 8:00コーヒー 昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+2 15:00前日のお鍋の残りにご飯入...

77.5kg 42.3% -0.1kg 　 月末の疲れなのか、よくもまぁこんなに寝れたねぇ😅💦ってほど寝てしまった🤣✨ 身体痛い💦 まぁこれでリセットということに😅💕💕💕 温泉にでも行こうかな💖 　 朝8:00 コーヒー 昼12:00 ガパ...

77.6kg 41.5% -0.7kg💖 久しぶりの7台(笑) 　 一日PCに向かっていたらき～💣💥ってなるので、足ブラブラしたりV字腹筋したりと気がつけばいつもより運動？してた(笑) これでいいなら楽✨✨✨ 　 朝7:00 コーヒー 昼1...

78.3kg 41.8% ±0 +0.6% 　 9月スタート✨✨✨ 新たな気持ちでがんばります🤗💕 体重的には減ってないけど身体のサイズ的には締まったような気がする💖 9月はおいしいものが多い季節なので、気をつけて楽しんでいきます🤗✨✨✨ ...

78.3kg 41.2% ←これを基準にする💖 　 エグい下関～広島出張も終え無事8月も終われそうです。 出張に出る時にどうやってサプリやファイバースムージーを飲むかが来月の課題📄✍🏻かな？ 　 朝 8:30 コーヒー 昼12:30枝豆コー...

78.8kg 42.5% 　 夜中のラーメン🍜おいしかった🤣💦 　 朝　8:30 コーヒー 昼 13:00 ファイバースムージー、基本のサプリ+1 晩 22:30 とんこつラーメン、ニンニクチャーハン半分、ギョウザ2つ 　 麦茶、炭酸水、水...

78.5kg 40.5% 　 夜にスイカを食べたせいか夜中お手洗いに何度も起きてしまって眠～い💦 でも、何となくスッキリした感じ💖 　 朝8:00 コーヒー 昼13:00とんこつラーメン、基本のサプリ+1 晩19:00餃子、長芋ときゅうりと...

78.9kg 41.5% 　 一日エアコンの中にいると水分が溜まる～🤣💦 指輪がキツいくらい浮腫んでる💣💥 　 朝8:30 コーヒー 昼13:30シャケ茶漬け、ファイバースムージー、基本のサプリ+1 晩19:00トンテキ、豆もやし、モロヘイ...

78.2kg 42.8% 　 体重の増減に一喜一憂しなくてもいいとはいうものの🤣💦 今は体調を整えてるということで落としどころをつけよう。 　 朝 8:30 コーヒー 昼13:00 ファイバースムージー、基本のサプリ+1 間食17:00 水...