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78.9kg 41.5% -0.9kg　ラムーとヤマダ(どちらもスーパー🤣)をくまなく歩いて歩数を稼ぐ(笑)おヒマな時にできる技🤣✨お腹が空いてる時には危険な行為なのだけど🤣　朝8:00コーヒー、ファイバー+プロテイン、基本のサプリ+2昼1...

78.5kg 41.5% ±0　タンパク質を意識すると体重は増えるけど、代謝は上がる感じがする🤗✨歯医者さんの体温計がはじめて36℃台💖💖💖安定して36.5℃まで上げたい🤗✨　朝8:00コーヒー10:00ファイバースムージー、基本のサプリ+...

78.5kg 40.2% -0.7kg💖　やっぱりイベント中サプリやファイバースムージー、プロテインが飲めなかったから便秘だったので一時的に大台に乗ったのね🤣✨よかった💖いやぁ🤣ちゃんとしよ✨✨✨シェーカー買った💖これで月末の3泊4日の東京...

79.2kg 40.8% +0.5kgつ、つ、ついに越えてしまった💣　セミナー2日目で、わかっちゃいるけどできないんだよ😡💦🔥💥🔥💥🥵💦💥🔥💥🔥と自分に言い訳😢💦今日からリセット！！！　朝7:00 コーヒー昼11:30 豚のスペアリブ煮、パ...

78.7kg 41.8% +0.7kg😢　昨日久しぶりに大阪でリアルセミナー。全国から集まってくれたので、宴会も楽しかったけど食べ過ぎ、飲み過ぎ〜💦　朝8:00 コーヒー昼12:00カレー、カフェラテ晩18時から22時くらいまで 宴会でなん...

77.8kg 39.5% -0.2　やっぱり夜更かしすると浮腫むのね🤣✨わかっちゃいるけどさ🤣✨夜中の作業ってなんかキリなくやっちゃうけと、それホントに今必要？みたいなコトも😜ちょっと見直してみよう✨　朝8:00コーヒー昼12:30ひつまぶ...

78.2kg 40.2% ±0　夜中にフォローしながら(笑)先月の体重と体脂肪をグラフ化していて、これくらいの増減だと横ばいというのを可視化してワロタ🤣💦これを右下がりのグラフになるイメージを持って、楽しんでいきます🤗💕目標達成のためには日...

78.2kg 42.2% +0.7kg😢💦　えーっなんで！？体重の増減に反応したらアカンのはわかっちゃいるけど悲しい😢💦　朝 8:00コーヒー昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+215:00前日のお鍋の残りにご飯入れた晩19:0...

77.5kg 42.3% -0.1kg　月末の疲れなのか、よくもまぁこんなに寝れたねぇ😅💦ってほど寝てしまった🤣✨身体痛い💦まぁこれでリセットということに😅💕💕💕温泉にでも行こうかな💖　朝8:00 コーヒー昼12:00 ガパオライス、基本の...

77.6kg 41.5% -0.7kg💖久しぶりの7台(笑)　一日PCに向かっていたらき～💣💥ってなるので、足ブラブラしたりV字腹筋したりと気がつけばいつもより運動？してた(笑)これでいいなら楽✨✨✨　朝7:00 コーヒー昼12:30 ファ...

78.3kg 41.8% ±0 +0.6%　9月スタート✨✨✨新たな気持ちでがんばります🤗💕体重的には減ってないけど身体のサイズ的には締まったような気がする💖9月はおいしいものが多い季節なので、気をつけて楽しんでいきます🤗✨✨✨　朝8:00...

78.3kg 41.2% ←これを基準にする💖　エグい下関～広島出張も終え無事8月も終われそうです。出張に出る時にどうやってサプリやファイバースムージーを飲むかが来月の課題📄✍🏻かな？　朝 8:30 コーヒー昼12:30枝豆コーンご飯、みそ...

78.8kg 42.5%　夜中のラーメン🍜おいしかった🤣💦　朝　8:30 コーヒー昼 13:00 ファイバースムージー、基本のサプリ+1晩 22:30 とんこつラーメン、ニンニクチャーハン半分、ギョウザ2つ　麦茶、炭酸水、水など2L　イオン...

78.5kg 40.5%　夜にスイカを食べたせいか夜中お手洗いに何度も起きてしまって眠～い💦でも、何となくスッキリした感じ💖　朝8:00 コーヒー昼13:00とんこつラーメン、基本のサプリ+1晩19:00餃子、長芋ときゅうりと鶏のサラダ、枝...

78.9kg 41.5%　一日エアコンの中にいると水分が溜まる～🤣💦指輪がキツいくらい浮腫んでる💣💥　朝8:30 コーヒー昼13:30シャケ茶漬け、ファイバースムージー、基本のサプリ+1晩19:00トンテキ、豆もやし、モロヘイヤのおひたし、...

78.2kg 42.8%　体重の増減に一喜一憂しなくてもいいとはいうものの🤣💦今は体調を整えてるということで落としどころをつけよう。　朝 8:30 コーヒー昼13:00 ファイバースムージー、基本のサプリ+1間食17:00 水ようかん、緑茶...