森みちこ

前日比 +0.2kg total−5.1kg/96日目 ダイエットseazon１では、 寝る前のストレッチを習慣化できた。 けど 歩くのはもうひとつ。 仕事の日は2000～3000歩で 休みの日など歩ける日は10000歩超え っていう感じで...

前日比 －0.8kg　 total−5.3kg /95日目 　 ジグザグの中、記録更新♪ 昨日はタンパク質足りてないと 気が付いて、風呂上りにももう1杯 追加できたのがよかったかもー＾ 　 2022.7.13 wed 10:30 カフェオレ...

前日比 +0.4kg total−4.5kg /94日目 　 体重増減ジグザグ開始ｗ 一喜一憂せずに、今日も引き続き たんぱく質と水分しっかりとー♪ 　 2022.7.12 tue 11:00 生ローヤルゼリーのゼリー飲料 12:00 ファ...

前日比 -0.6kg total−4.9kg /94日目 　 前日比 -0.6kg total−4.9kg /94日目 　 旅後の微増モードも終わって 今日は一気に元に戻った💛 そうなるだろうとは思ってても やっぱり実際に数値に出ると嬉しい...

前日比＋300g　 total−4.3kg /93日目 　 体は正直？ 今朝も微増モード。 旅からの帰宅後、特にカロリー的にも 摂りすぎてないのだけれど(^^;) 寝不足と水分不足は少しあり、 そして、旅の疲れも1～2日後くらい からやって...

前日比＋0.3kg　 total−4.6kg /92日目 　 あら？旅の帰宅後増えてなかったけど 帰着後、昨日今日と微増(^^;) 自宅でほっとして、カラダが休息モード になてるのかも？ あと、旅の間と、帰宅後すぐは 水分摂取が旅前より少な...

前日比＋100g　 total−4.9kg /91日目 旅から帰着したら、札幌も30℃超え？！ 数日ぶりの昨日のおうちごはんは 冷やし中華でさっぱりと♪ 今朝の体重は、ほぼ変わらず＾＾ 2022.7.8 fri 13:00 ファイバー＆プロ...

旅の出発前後比 ±0　 total−5.0kg /90日目 　 3泊4日旅を終え、夕べ遅くに帰宅しました！ 旅では2～3kg増えることは覚悟して ダイエットモードをお休みにすると 果たしてどうなるか実験もかねて（笑) 実際かなり食べてました...

7/4(月)〜明日7(木)まで測定できず 3年ぶりの旅から帰宅したら どうなってるかドキドキしつつw 母と共に 母が楽しめるように 母が元気に旅を終えられるように ツアコン役も兼ねての 《母と娘の珍道中》も明日まで。 続けてきたオートファジ...

ダイエットチャレンジ第2クール開始✨ 　 4月9日からの3か月弱、 《7月までに−5kg》の目標達成できました！ でもここで終わりではありません。 まだまだ、私のお腹周りには、痩せしろありますw ということで、 第2クールの目標設定90日プ...

前日比+300g total −4.5kg / 81日目 　 ここ数日間の極端な気候変動もあってか ちょっとカラダとが疲れをも出ていて ちょっと体重増加&停滞モード。 とはいえ、体脂肪は下がって、 体年齢も1歳下がったところ見ると そう悪い...

前日比±0　 total−5.3kg /79日目 　 これで3日間、-5kg台をキープ できたので、6月目標は達成といって いいでしょう♪ やったー！ 7月の神戸旅まで、あと1週間。 さらに前進して旅立てると最高✨ 　 10:30 ローヤル...

前日比−300g total −5.3kg / 78日目 　 よっしゃ、目標定着モード♪ ここで気を緩めず 今日も水分とタンパク質を しっかりとって継続していこー＾＾ 　 11:30ファイバー＆プロテイン、バナナ、ベースサプリ
 15:00...

前日比＋100g total −5kg / 77日目 　 あすけんアプリの食事評価だと 昨日の食事では、必要なタンパク質量 がまだ若干少なめだった。 おやつにもう一杯プロテイン飲むか、 ゆで卵とか追加すると更に良かったかも♫ 　 11:30...

前日比-0.5 kg total −5.1kg / 76日目 　 ここ2～3日微増でしたが 今朝は二回目の-5kg台へ突入〜♪ 水分しっかりとれ、食べ過ぎないようにできた。 さあ、今月の目標はー5kg台定着だ。 週末も継続していこー　 えい...

前日比±０　(total −4.5kg /75日目) 　 体脂肪も筋肉量もすべて変化なし。 昨日の食事、ちょうどキープに いい感じのバランスだったらしいｗ キープ希望なら完璧だけど 減量希望の私としては、少々食べすぎたかもｗ 　 12:00...

前日比+200g total −4.5kg /74日目 3日前にいったん目標−5kgと一瞬目標達達成するも 昨日今日は微増。でもそれも、想定内。 数値が行ったり来たりジグザグしながら、 −5kg安定になり、さらに、その先へと行けるはず💛 栄...