中澤かずみ

+0.8 (トータルマイナス12.3キロ)今週は月曜日の孫守りから始まって、毎日毎日忙しすぎでした。昼食をしっかり摂れないまま、夕食も時間はまちまち、かなり遅くなる日もあり、生活が乱れまくってましたσ(￣∇￣;)夕べの夕食は、息子が買って来...

±0 (トータルマイナス13.5キロ)　今朝は体重変らず。今日は１日のーんびり。筋トレもウォーキングもお休みしちゃいました。とは言っても動いてないからお腹も空かないし、今日は腸ものーんびり。　昼食　ファイバードリンク、豚生姜焼き、レタス、ゆ...

今朝は-0.9キロ (トータルマイナス13.5キロ)　昨日はカロリーをしっかり抑えた食事ができました(*^^)vおかげでまたまた最小値！本当に正直な体です(〃´∪｀〃)ゞ　昼食　ファイバードリンク、大豆ミートハンバーグ、レタス、プチトマト、...

今朝は+0.3キロ (トータルマイナス12.9キロ)今週はめっちゃ忙しくて食事もくちゃくちゃ┐('～`;)┌食べたり、食べたり、食べなかったり・・・それでもサプリはしっかり摂ってるし、１６時間断食の時間だけは守れてます。もうこのスタイルは、...

今朝は-0.7キロ (トータルマイナス13.4キロ)　今朝はまたまた更新！やっぱり大きく落ちてました。きちんと節制して思い通りに結果が出たから嬉しいわ～(´∀｀*)ｳﾌﾌ今は体重より体脂肪を落とす事に力を入れていて、昨日からのHIITで早速...

今朝は+0.4キロ (トータルマイナス12.7キロ)　昨夜の食事があまりよろしくなかったので、今日はカロリーをしっかり抑えた昼食にしてみました。たぶん500～600kcalくらいの内容だったと思います。材料やメニューも大事ですが、やっぱりカ...

-0.4キロ (トータルマイナス13.1キロ)　今日は何かと忙しく、夕食がかなり遅くなってしまいました。しかも買ってきた丼モノだし・・・(T ▽ T)昔から「ダイエットをするぞ！」と意気込むと、いつも邪魔が入るんです。皆さんもそ～ゆ～事あり...

-0.5キロ (トータルマイナス12.7キロ)　今朝の体重は元に戻って最小値でした(*^^)v本当は火曜日にやるスロトレが出来なかったので、朝からスロトレをしっかりやりました。スロトレやるといろんなホルモンが分泌されて体にイイ事いっぱいです...

+0.5キロ (トータルマイナス12.2キロ)昨日の朝はせっかく最小値まで体重が減っていたのに、またもや夕方から娘宅で孫守り。子守りはめちゃくちゃ嬉しいですが、食事に関しては・・・(;^ω^)特に娘が帰宅してからのお土産がヤバいんです。昨日...

+0.2キロ (トータルマイナス12.3キロ)昨日は夕食の時間から寝るまで娘宅で孫守りでした。孫の守りはすっごく楽しい(o^―^o)ﾆｺただ、娘が気を使って私の食べ物やおやつをいろいろ用意してくれるのは、正直困ります。だって、ほめやせのスタ...

±0 (トータルマイナス12.5キロ)先日、主人が食べていた冷やしラーメンが、めちゃくちゃ気になってまして、本日、私も買って来て食べちゃいました(*´艸`*)ネーミングは冷やしラーメンではなく、ラーメンサラダ！サラダにゆで卵、もやし、肉味噌...

±0 (トータルマイナス12.5キロ)昨日は冷蔵庫にあったモノを使ったお鍋を食べました。お鍋は本当にいいですよね～。ヘルシーだし野菜もたっぷり摂れるし(*^^)vこれからはお鍋になる頻度が高くなると思います。昼食　ファイバードリンク、鍋(鮭...

+0.1キロ (トータルマイナス12.5キロ)大きいほうは、ダイエットを始める前にきつくてしゃがむのも辛かったズボン。小さいほうは、先日買ったМサイズのズボン。←すでにお腹がゆるゆる。半年でこの違い！昼食　ワンタンメン+サプリ間食　ナッツ夕...

-0.1キロ (トータルマイナス12.6キロ)　昨日の夕食は・・・うたた寝してたら食べる時間を過ぎてしまい、まさかの食べ忘れσ(￣∇￣;)食いしん坊の私に、こんな事が起こるなんてビックリですわ( ﾟДﾟ)　昼食　赤飯おにぎり、味噌汁+サプリ...

-0.1キロ (トータルマイナス12.5キロ)つい先日購入したМサイズのズボンですが、やっぱりウェストがゆるくてシャツをイン。今までずーっとお腹やおしりを隠すようにシャツや上着はズボンにインする事は無かったので、痩せたらこんな事も出来るよう...

-0.2キロ (トータルマイナス12.4キロ)　今朝の体重はマイナス0.2キロ。すっかり元の体重に戻りました。お菓子の誘惑があっても、まったく問題ないでーす(*^^)v　実は10月に入ってから体重はほとんど減らなくなりました。今の体重でBM...

+0.2キロ (トータルマイナス12.2キロ)昨日は娘が孫を迎えに来て、一緒にお昼ご飯を食べました。毎回そうだけど、娘と一緒だから、という言い訳で、ジャンキーなモノとか普段食べないお菓子とか、いろいろ食べちゃうんですよね←どんな言い訳だσ(...

±0 (トータルマイナス12.4キロ)　今、孫が来てます。夕方２人を連れて娘がやってきました。孫はウチに来ると真っ先にネコを探します。そんな事をしている間に、娘はスーっと家を出てお出かけ。　ウチの夕食はサプリとシェイクなので、孫たちが来ると...