さなえ

前日比-500ｇ トータル7.5kg 　 昨日は旦那が夕食を作ってくれるというのできっと麺だろうな～って思ってたらやっぱり…体重増えるだろうな～って思ったので半玉で良いよ～って言ったら半玉？😱腹いっぱいにならんだろうって言うのでダイエット中...

前日比+-0kg トータル7.6kg 　 便秘かと思っていたが今朝も体重変わらず。停滞期というものなのか… 昨日は便も柔らかくお腹も少し痛くて 2回も出たのに体重変わらずだったのはちょっとショック😑 まぁ～そんな事もありますよね…昨日は30...

前日比+-0kg トータル7.6kg 　 数日+-0kgの日が続いてて昨日のZoomで便秘では？と教えて貰いましたが早速今朝出産しましたw 明日の体重減ってるのに期待したいです♡ ダイエットを初めて咀嚼回数を20回は噛むようにしてたんですが...

前日比+900g トータル-7.6kg 　 一昨日から膝にテーピングをしてるんですがテーピング無しだとしゃがむのも痛い😣 腫れは引いた気がするんですけどね…今週様子見て来週にでも整骨院に行ってきます。 今日は釧路は26度外に出てメダカ遊びし...

前日比+-0 トータル7.6kg 　 一昨日よりも膝が腫れて来ちゃいました😢 でも腰ひねりや腰上げは痛くないので頑張ってやってます。 膝が早く治ってお散歩したいです。 膝に負担が掛からない様な運動があればやりたいのでYouTubeで探してみ...

前日比-800g トータル-7.6kg 　 土日で食べすぎたので昨日はランチにうなぎ釜飯食べて夜は食べないで寝ました。 今朝起きたら800gも落ちてる😍 土日あんなに食べたから体重増えてると思ってたから嬉しいです"(∩>ω <) 　 善田紗...

前日比+-0 トータル6.8kg 　 昨日は友達とジンギスカンを食べに行きました。本来はジンギスカン鍋で食べるんですが焼肉屋さんでのジンギスカンだったので炭でしたが美味しかったです😊 ご飯も食べすぎない様にお裾分け作戦🤣 　 14時 サプリ...

前日比+300g トータル-6.8 　 昨日は庭の草むしり…釧路は蝦夷梅雨戻りなのか天気が悪く気温も20度上がっても22度と寒い位…涼しいうちにと思い草むしり… 立ったり座ったりしてたので今朝は軽く筋肉痛w 軽いスクワット状態だったのと普段...

前日比-600ｇ トータル-6.8kg 　 昨日は午前中のうちにお坊さんが魂入れに来ると言ってたので朝9時から待機、待機中に水3L飲んだので(トータル4L)帰ってきてメダカが届いてたのでメダカ遊びをして1Lの水を飲んだ。今朝体重測って600...

前日比+-0 トータル6.75 　 毎日の様に義母を病院やらお坊さんが来たりと49日に向けバタバタとしてる毎日… ですが、その日はちょっと疲れたって思っても次の日にまで響かない毎日…不思議ですね😊 体重も落ちてサプリメントも飲んでるし水も3...

前日比-1kg トータル-6.7 　 昨日今日とバタバタで疲れきってしまいろくにご飯支度も出来ず…旦那さんの実家でご飯食べたりしたけど喉も通らず…でも水分だけはちゃんととれ、16時間断食もしてました。 　 14時 プロテイン、食物繊維のドリ...

前日比-0.4 トータル6.6 　 明日は義父の初月命日でバタバタ お花買ったり、お供え物買ったり… あっという間に49日が来るんだろなぁ～ そんなバタバタしてたら今日行ったり来たりしてた体重が400ｇ落ちてて今までに行った事のない体重…明...

前日比-1kg トータル-6.5ちょっと 　 土曜日はずっと食べたかった辛ダブチー😆 こういうのってカロリーオーバーしちゃうからあまり食べたくないって思うけど たまに食べたくなるんですよね… ダイエットする前はポテトも飲み物もL頼んでたんで...

前日比±0 　 一昨日の昼から何も食べて無くて夕方からお腹が久しぶりに鳴ってましたw 今日は釧路も25度釧路じゃ暑い日です。水分もちゃんと取って数日の暑い日乗り越えるぞ☀( *¯ㅿ¯*)暑っ💦 庭の雑草抜いてたらナデシコが満開に近くなってい...

前日比 -0.1 トータル6.5 　 昨日は友達とずっと行きたかったお寿司屋さんでランチ😍 ネタも酢飯も美味しいし着いて来たエビの頭の出汁で取った味噌汁がまたまた美味しかった❤️ 全部は完食したら体重が増えると思い1/4ちょっとを友達に🤣🤣...

前日比-0.5ですがトータルすると6.5ここから前後してます😅 　 日曜日に友達とランチしてきたのですが、 痩せたね～しかも肌ツヤが良い😍って褒められました❤️ でもまだ痩せれそうだから5kg頑張ってと🤣🤣2kg落ちたら良いと思いきや5kg...

前日比-0.5kg減 11時 サプリ、食物繊維、 12時 鳥ざる 15時 水2L 18時 ウドの酢味噌和え、ウドの穂先の天ぷら、とんかつ 　 鳥ざるを昼に食べに行ってきたけど体重が-0.5kg減 　 11時 サプリ、食物繊維、 12時 鳥ざ...

まだ何かとバタバタ…体調も疲れが出てきて調子がイマイチ… 昼 サプリ、食物繊維のドリンク、プロテイン水2L青汁入り 夜 サプリ、食物繊維、親子丼軽め、ほうれん草のおひたし、大根と手羽元の煮物 前日比-0.3 トータル6kg減 まだまだ痩せし...