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今日の体重→ 54.5kg(前日比−0.2kg)　今日は、夕方から出かけることになってしまってウォーキング出来ない（ ; ; ）明日のウォーキングは、一分間の歩数数えます。　12:30 →⚫︎ファイバーワイズ13:00 →⚫︎豆乳14:30...

今日の体重→ 54.7kg(前日比0)　今日は、雨。体調もすぐれない。運動に気が入らず、お休み（ ; ; ）　15:30 →⚫︎ 豆乳16:00 →⚫︎ 洋風雑炊3/1　　　　⚫︎サラダ(トマト•大根•ラデッシュ•レタス)　　　　⚫︎筍の煮...

62.15kg前日比　　　0トータル　　-3.85　今日はラジオ体操当番だったので張り切ってやったら膝が痛くなりました( ߹ ߹ )作り置きしたハンバーグ美味しかったけどもう少し豆乳入れても良かったかなぁと次に作る時の参考に試行錯誤してます...

今日の体重→ 54.7kg(前日比0)　体重の変化がないのは、ちょっと悲しい（ ; ; ）　12:00 →⚫︎ファイバーワイズ15:00 →⚫︎ ハンバーグ(大根おろし•大葉• ミニトマト)　　　　⚫︎白菜サラダりんご入り　　　　　　　　⚫...

62.15kg前日比　　-0.4トータル　-3.85　今日は午前中に犬とドッグランに行って2時間遊びました(*´ω`*)帰ってから買い出しに行って鮭と塩サバ、ミンチを800g買って午後はミンチをおから入りハンバーグにして冷凍しておいた！玄米...

今日の体重→ 54.7kg(前日比−0.3kg)　体重は、そんなに変わらないけど、お腹周りがちょっと違う！ウォーキングする前に、中沢さんにご紹介頂いた、アイソメトリックスやってみました。簡単なので、続けていこうと思いまーす。　12:00→ ...

62.55kg前日比　　　+0.3トータル　　-3.45kg　夜勤明けて皮膚科に寄って帰って爆睡でした（；^ω^）お昼食べずに寝てました……摂取カロリーが低すぎるのが気になるけど眠気には勝てません今日の夜勤はホントに眠かった(꒪⌓꒪)そして...