ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は大学病院
前日比 +0.10 トータル -7.15ダイエット開始367日目 メラファジー開始357日目昨日は大学病院へ。予約を取ってる意味も無く時間だけ過ぎて行きます🤣🤣9時半に付いて帰って来たのは15時半くらい。それから買い物も行かないといけなか...
2023.05.16
2023.05.17
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 48時間リセットの達人／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(-0.6)、トータル -27.5kg／401日目増量コース7日目：+0.9kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は晴れ､23-16℃の予報です。良い天気になりそうですね。いま洗濯ものを干してきました😺今日...
2023.05.16
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ダイエット日記 nadeshiko／ ダイエット日記。4日目
今日の体重55kg(前日比＋0.1kg) 今日は、朝ウォーキング出来ず（ ; ; ） 11:30 → ファイバーワイズ14:30 → 納豆乗せパン、 唐揚げ 玉子焼き オクラの胡麻和え サラダ(レタス•トマト•水菜•...
2023.05.16
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
62.20kg前日比 -0.35トータル -3.8kg 昨日は疲れ果てて寝てしまいました（；^ω^）今日は夜勤の為16時間断食はせず日中は仮眠して体力温存(ง •̀_•́)ง歩数計を付け忘れちゃったけど今日はあんまり歩いてないなぁ（；^...
2023.05.15
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫守りで体重増(T ▽ T)
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) 土曜日、日曜日と孫守りでした。孫が来ると生活リズムはくちゃくちゃ(;^ω^)それほど体を動かしている訳でもないのに、孫が帰ればドッと疲れが出て。。。なんだかんだと食べてばかりの週末でし...
2023.05.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 写真も撮り忘れ＾＾；
前日比 -0.15 トータル -7.25ダイエット開始366日目 メラファジー開始356日目日記書くのも忘れてたんですが写真も撮り忘れました(*_*;歯がグラグラになってしまい日曜で歯医者もやってないのであまり咀嚼しなくて良い物だけにしま...
2023.05.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 日記書き忘れｗ
前日比 -0.10 トータル -7.10ダイエット開始365日目 メラファジー開始355日目 昨日日曜だから休憩日にしたら日記書くのも忘れちゃいました＾＾；朝に気付いたんですが病院に行かないといけなかったのでこの時間になりました。一昨日の...
2023.05.15
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ダイエット日記 はる／ 日曜日が雨は、やだなぁ
前日比＋300gトータル−14.8kg 少し基礎代謝を上げるようにしましょう✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー.お煎餅16時プロテイン18時半イワシのみりん干しスナップエンドウの豚肉巻きレタス、ゆで卵...
2023.05.15
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ダイエット日記 リラ／ 過食気味と引き篭もり
今朝は体重88キロ昨夜は89キロ1キロ落ちました。身長は148センチしかありません。 今月末の目標体重は85キロです。過食気味です。 11時にカレーライスの残りを食べて13時に白米と鮭を2切れ食べました。白米を2回食べてしまい、リバウンド間...
2023.05.15
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ダイエット日記 にぎやかで楽しい週末でした。ちょっと疲れたけど／中沢のダイエット日記
昨日の測定：体重55.8kg(+0.3)、トータル -27.6kg／399日目増量コース5日目：+0.8kg（5月8日55.0kgから）今朝の測定：体重56.5kg(+0.7)、トータル -26.9kg／400日目増量コース6日目：+1.5...
2023.05.15
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ダイエット日記 nadeshiko／ いつまでも素敵でいたい！ダイエット日記。3日目
今日の体重→54.9kg(前日比＋0.2) 今日は、朝のウォーキングも出来ました。 11:00→ ファイバーワイズ14:30→( 昼食):お寿司 たい、えびアボカド、玉子、サーモン いか、たこ、 6皿 ...
2023.05.15
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ダイエット日記 はる／ 夜のウォーキングはお休み
前日比−100gトータル−15.1kg 3609歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー、チョコ菓子16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリハタハタの干物たまご豆腐、ブロッコリースーパース...
2023.05.14
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ダイエット日記 nadeshiko／ ダイエット日記。2日目！
今日の体重、54.7kg(開始55kg → 54.7kg) 運動量を増やしたいが、腰が危ない😣 11:00→ファイバーワイズ12:30→昼食 納豆のせパン、もづく、味噌汁(大根•えのき•卵)、オムレツ(トマト•ズッキー•にんにく•ウイン...
2023.05.13
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
62.55kg前日比 -0トータル -3.45kgBMI 26.0 今日は夕方お腹空いて何か…と思ったらナッツもチーズも持ってなかった（；^ω^）入浴介助で汗だくになったからかなぁ水分補給はしっかりしました！家に帰ってチーズ1切れ食べて...
2023.05.13
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ダイエット日記 リラ／ 久しぶりの日記&大学病院
今朝の体重87キロ昨日の体重87.6キロ0.6キロ減量成功しました。 今日は目眩立ちくらみふらつきがある中都内の大学病院脳神経外科受診してきました。体重昨夜より0.6キロ減量していて嬉しかったです。帰りは雨の中7362歩歩きました＾＾体調不...
2023.05.13
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ダイエット日記 はる／ 体重キープ✌️
前日比±0トータル−15kg 12787歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ冷奴、ブロッコリースーパースプラウトゆで卵、レタス、トマト白米、しば...
2023.05.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日も薬を用意
前日比 +0.05 トータル -7.00ダイエット開始364日目 メラファジー開始354日目 昨日も薬を準備するため違う病院へ。薬局で薬を砕いてもらうのは結構時間がかかるので翌日に取りに行く形を取って昨日行った病院近くの薬局にお願いして一...
2023.05.13
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ダイエット日記 日々の体重に一喜一憂するのは良くない。一喜無憂がいいですよね／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.5kg(±0)、トータル -27.9kg／398日目増量コース4日目：+0.5kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は雨､20-15℃の予報です。朝活9235歩(山コースをBPM130でウォーキング)昨日一昨日は...
2023.05.13
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