ダイエット日記 はる／ スナップエンドウを頂きました。
前日比＋500g トータル−14.4kg 11347歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時コーヒー.メロンパン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ⚪︎チキンステーキ...
2023.05.17
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 nadeshiko／ ダイエット日記！5日目。
今日の体重→ 54.7kg(前日比−0.3kg) 体重は、そんなに変わらないけど、 お腹周りがちょっと違う！ ウォーキングする前に、中沢さんにご紹介頂いた、アイソメトリックスやってみました。 簡単なので、続けていこうと思いまーす。 ...
2023.05.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
62.55kg 前日比 +0.3 トータル -3.45kg 夜勤明けて 皮膚科に寄って帰って爆睡でした（；^ω^） お昼食べずに寝てました…… 摂取カロリーが低すぎるのが気になるけど 眠気には勝てません 今日の夜勤はホントに眠かっ...
2023.05.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日は、歩けました(^O^)
前日比−100g トータル−14.9kg 11885歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ イワシのみりん干し 納豆、もずく酢、梅干し ポ...
2023.05.16
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は大学病院
前日比 +0.10 トータル -7.15 ダイエット開始367日目 メラファジー開始357日目 昨日は大学病院へ。 予約を取ってる意味も無く時間だけ過ぎて行きます🤣🤣 9時半に付いて帰って来たのは15時半くらい。 それから買い物も行かない...
2023.05.16
2023.05.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 48時間リセットの達人／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(-0.6)、トータル -27.5kg／401日目増量コース7日目：+0.9kg（5月8日55.0kgから） 今日の岸和田は晴れ､23-16℃の予報です。良い天気になりそうですね。いま洗濯ものを干してきました😺 ...
2023.05.16
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ダイエット日記 nadeshiko／ ダイエット日記。4日目
今日の体重55kg(前日比＋0.1kg) 今日は、朝ウォーキング出来ず（ ; ; ） 11:30 → ファイバーワイズ 14:30 → 納豆乗せパン、 唐揚げ 玉子焼き オクラの胡麻和え サラダ(レタ...
2023.05.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
62.20kg 前日比 -0.35 トータル -3.8kg 昨日は疲れ果てて寝てしまいました（；^ω^） 今日は夜勤の為 16時間断食はせず 日中は仮眠して体力温存(ง •̀_•́)ง 歩数計を付け忘れちゃったけど 今日はあんまり歩...
2023.05.15
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫守りで体重増(T ▽ T)
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) 土曜日、日曜日と孫守りでした。 孫が来ると生活リズムはくちゃくちゃ(;^ω^) それほど体を動かしている訳でもないのに、孫が帰ればドッと疲れが出て。。。 なんだかんだと食べてばかり...
2023.05.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 写真も撮り忘れ＾＾；
前日比 -0.15 トータル -7.25 ダイエット開始366日目 メラファジー開始356日目 日記書くのも忘れてたんですが写真も撮り忘れました(*_*; 歯がグラグラになってしまい日曜で歯医者もやってないのであまり咀嚼しなくて良い物だけ...
2023.05.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 日記書き忘れｗ
前日比 -0.10 トータル -7.10 ダイエット開始365日目 メラファジー開始355日目 昨日日曜だから休憩日にしたら日記書くのも忘れちゃいました＾＾； 朝に気付いたんですが病院に行かないといけなかったのでこの時間になりました。...
2023.05.15
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ダイエット日記 はる／ 日曜日が雨は、やだなぁ
前日比＋300g トータル−14.8kg 少し基礎代謝を上げるようにしましょう✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時コーヒー.お煎餅 16時プロテイン 18時半 イワシのみりん干し スナップエンド...
2023.05.15
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ダイエット日記 リラ／ 過食気味と引き篭もり
今朝は体重88キロ昨夜は89キロ 1キロ落ちました。 身長は148センチしかありません。 今月末の目標体重は85キロです。 過食気味です。 11時にカレーライスの残りを食べて 13時に白米と鮭を2切れ食べました。 白米を2回食べてし...
2023.05.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 にぎやかで楽しい週末でした。ちょっと疲れたけど／中沢のダイエット日記
昨日の測定：体重55.8kg(+0.3)、トータル -27.6kg／399日目増量コース5日目：+0.8kg（5月8日55.0kgから） 今朝の測定：体重56.5kg(+0.7)、トータル -26.9kg／400日目増量コース6日目：+1....
2023.05.15
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ダイエット日記 nadeshiko／ いつまでも素敵でいたい！ダイエット日記。3日目
今日の体重→54.9kg(前日比＋0.2) 今日は、朝のウォーキングも出来ました。 11:00→ ファイバーワイズ 14:30→( 昼食):お寿司 たい、えびアボカド、玉子、サーモン いか、たこ、 ...
2023.05.15
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ダイエット日記 はる／ 夜のウォーキングはお休み
前日比−100g トータル−15.1kg 3609歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時コーヒー、チョコ菓子 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ハタハタの干物 たま...
2023.05.14
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ダイエット日記 nadeshiko／ ダイエット日記。2日目！
今日の体重、54.7kg(開始55kg → 54.7kg) 運動量を増やしたいが、腰が危ない😣 11:00→ファイバーワイズ 12:30→昼食 納豆のせパン、もづく、味噌汁(大根•えのき•卵)、オムレツ(トマト•ズッキー•にん...
2023.05.13
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
62.55kg 前日比 -0 トータル -3.45kg BMI 26.0 今日は夕方お腹空いて何か…と思ったら ナッツもチーズも持ってなかった（；^ω^） 入浴介助で汗だくになったからかなぁ 水分補給はしっかりしました！ 家に帰って...
2023.05.13
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