ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は具沢山豚汁
前日比 ±0 トータル -6.90 ダイエット開始203日目 メラファジー開始193日目 昨日のオートミールは豚汁に入れて作りました。 もちろん野菜もいっぱい入れて具沢山です。でもインスタントですけどねｗ インソールなかなか良...
2022.12.03
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ダイエット日記 はる／ 一万歩越え ヤッター
前日比＋300g トータル−12.7kg もずく酢のストックが無くて、べんり酢での納豆…完食出来ました✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 ブラックコーヒー シフォンケーキ 18時半 ファイバー...
2022.12.03
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ダイエット日記 冬に適した食事と運動／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+400g、トータル -22.8kg／235日目 おはようございます。今日の大阪は晴れ、14-2℃の予報です。いきなり最低気温がめっちゃ下がりました。朝の公園も寒かったです。身体を温めようとジョギングしたくなるほど。おかげで...
2022.12.03
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.12.2 ９６日目
前日比 ＋0.45 トータル－11.25 １６時間メラファジーできました‼️ 朝、夜の散歩は、マイナス気温なので、寒い⛄です。 07:00 AMサプリ 12:20 ファイバーワイズベリー 13:10 ゆで卵 14:10 ファイバー&...
2022.12.03
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 姿勢を良くするには？
-0.3キロ (トータルマイナス13.6キロ) 今朝は起き抜けスロトレは後回しにして、まずはＷ杯スペイン戦を観戦！ 逆転で日本が勝ちo(＞∇＜)o ﾔｯﾀｧ いゃ～朝から最高の気分でしたわ。 落ち着いてから、いつものスロトレをやって、最...
2022.12.03
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.12.1 ９５日目
前日比 －0.60 トータル－11.70 １６時間メラファジーできました‼️ 07:00 AMサプリ 12:45 ファイバーワイズベリー 15:00 ファイバーワイズベリー 15:10 GＣコントロール 15:30 ゆで卵 19:0...
2022.12.02
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ダイエット日記 佐々木保博／ インソール買ってきました。
前日比 -0.20 トータル -6.90 ダイエット開始202日目 メラファジー開始192日目 今週のzoomで言うてたインソールを買ってきました。 100均ですけど確かに衝撃が変わりますね。 スロトレはまだ2セットでヘロヘロ...
2022.12.02
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ダイエット日記 はる／ 今日も、納豆完食でぇーす
前日比−100g トータル−13.1kg お散歩行く気満々なのに雨降り (＞人＜;) 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2022.12.02
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ダイエット日記 日本代表のエネルギーを分けてもらおう／昨日のダイエット日記
維持コース：体重±0、トータル -23.2kg／234日目 今朝の日本vsスペイン戦は暑くなりました。 スペイン、ドイツの勝ち抜け予想が大半だったであろうグループE、その両チームから勝ち点6をあげて堂々のトップ通過はすごいことです。しかもス...
2022.12.02
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.30 ９４日目
前日比 －1.30 トータル－11.10 １６時間メラファジーできました‼️ 06:45 AMサプリ 12:45 ファイバーワイズオレンジ 15:00 ファイバー&GＣコントロール 19:20 ファイバー&アテイン 19:50 バナ...
2022.12.01
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ダイエット日記 中澤かずみ／ パンはヤバい(;^ω^)
-0.3キロ (トータルマイナス13.3キロ) ジャンキーなモノを食べた翌朝は体重が増えたけど、今朝は少し落ちました。 ですが、なんか変なスイッチが入っちゃったんでしょうねσ(￣∇￣;) 昨日はかたーいパンが食べたくてフランスパンを買っ...
2022.12.01
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ダイエット日記 森みちこ／ ー10kg代は安定してきた。12月はもう一歩先へ行こう♪
前日比 -0.1kg total−10.2kg /231日目 2022年12月1日（木） 最高気温－２℃、最低気温ー６℃ いつもより遅い積雪開始の札幌です 昨日のおうち晩ごはん♪ 納豆２Ｐとキムチで ご飯は半分と炭水化物少なめ でも満足...
2022.12.01
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日から大分寒いですね。
前日比 -0.30 トータル -6.70 ダイエット開始201日目 メラファジー開始191日目 昨日のオートミールは舞茸スープにしようと思ってたのに開けてたのはわかめスープでした、まあいいやｗｗ わかめを増量して干し椎茸のスラ...
2022.12.01
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ダイエット日記 はる／ タジン鍋
前日比＋200g トータル−13kg 納豆、もずく酢で完食✌️ 7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚...
2022.12.01
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LINE 12月のLINEグループ
１2月のダイエットグループ いまダイエット中の仲間同士でLINEグループでも交流しましょう。ダイエットでは「仲間がいる」ことはとても良いことです。というか、仲間がいて、報告しあえて、励まし合えたりアドバイスしあえたり良くない所は指摘しあった...
2022.12.01
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ダイエット日記 心地よい筋肉痛／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+600g、トータル -23.2kg／233日目 おはようございます。今日の大阪は曇り、11-7℃の予報です。 日本スペイン戦は１２月１日、と頭に残っていて早起きしたけど、そうだった時差があるから明日の４時だった。まいっか。...
2022.12.01
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 娘宅での孫守りは体重が増える(T ▽ T)
+0.6キロ (トータルマイナス13キロ) 昨日は夕方から娘宅で孫守り予定だったので、その前に主人と遅めのランチデート。 雨も降っていたし、自宅に一番近い喫茶店に行きました。 昼間に外食していれば、娘のところで夕食は食べなくてもいいので...
2022.11.30
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.29 ９３日目
前日比 －0.75 トータル－9.80 １６時間メラファジーできました‼️ 残業なので、食事の写真ありません。 07:00 AMサプリ 12:45 ファイバーワイズオレンジ 15:30 ダイエットコーヒー 16:45 アテイン 19...
2022.11.30
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