太田けいこのほめやせダイエット

(35日)＋500g(トータル)－3.8Kg　身体は正直です(≧∇≦)つまみ食いの結果が、増量になりました。はい！一喜一憂せず、ダイエット継続あるのみです(笑)　【11;40】ファイバードリンク【12;30】十六雑穀米味噌汁(大根、若布、豆...

(34日)－700g(トータル)－4.3Kg　一喜一憂せずですが、やっぱり嬉しい＼(^^)／またまた、何年か振りの体重になりました。この調子で、BMI22を目指します‼️　【11;40】ファイバードリンク【12;30】十六雑穀米味噌汁(大根...

(33日目)＋400g(トータル－3.6Kg)　身体は正直に反応しますね😅焦らず、空腹の誘惑に負けず、継続しなくてはいけない！頑張れ、わたし！　【11;45】*ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*味噌汁(若布、玉葱、豆腐)*和風ス...

(32日目)－100g(トータル)－4.0Kg　行きつ戻りつの体重変化ですが最高値－4Kgはやっぱり嬉しい～(*^^*)BMI22を目指して、継続です💕　【11;45】*ファイバードリンク【12;30】*手こね寿司チャーハン味噌汁(ナス、玉...

(31日目)前日比(－300g)トータル(3.9Kg)　1ヶ月で－3.9Kg嬉しい～(*^^*)この調子で新婚体重にむけて、継続です💕　【11;40】ファイバードリンク【12;30】*カツオ手こね寿司*味噌汁(若芽、玉葱、ナス)*卵焼き(キ...

(30日目)前日比（＋300g）トータル（－3.2kg）　体重計量のタイミングを逃してしまい増量～明日は、リカバリーします🥰　【11;40】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米🍚*味噌汁（若布、玉葱、豆腐）*目玉焼き（キャベツ、人参...

(29日目)－800gトータル －4kg　トータル－４Kgでビックリ！体重は、微妙に数値が変わるから一喜一憂しない😊体系的の変化として、ズボンが緩くなり始め、ダイエット成果を実感し始めてます💕　【11;30】ファイバードリンク【12;15】...

(28日目)＋－0トータル 3.2Kg　小さい体重の変化を気いで、継続あるのみです！今までの意思の弱い自分に負けないぞ～　【11;30】ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀米🍚*味噌汁(豆腐、切り干し大根、ワカメ、しじみの実、玉葱)*...

(27日目)＋400gトータル－3.2Kg　昨夜、ファジー時間内と自分に甘くしたせいか、体重が増えていたけど、原因がわかっている～焦らない事ですね💕長期間目標は、BMI22の50Kg　【11;30】*ファイバードリンク【12;30】*十六雑...

－100gトータル3.6　主人が初めて「痩せてきたなぁ｣と言ってくれました＼(^^)／ながら運動やお腹引っ込めの成果かなぁ(笑)BMIの22だと体重目標は50kgなので継続していきます❗️　【11;30】*ファイバードリンク【１２;30】*...

＋－0トータル－3.6kg　体重は、変化無しでした😊行動範囲がほぼ決まっているので、この時間内で出来る運動をする事を目標！　【11;30】ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀米🍚*味噌汁(豆腐、若布、玉葱他)*カツオ刺身(キャベツ玉葱...

＋－0トータル3.6Kg　体重変化なし。停滞期かなぁ？運動不足‼️時間決めてやる！　【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*味噌汁(若布、豆腐、玉葱、ナス)*漬物*卵焼き*カマス干物*カボチャ煮しめ*大根おろし*味付け海...

(23日目)*－100g*トータル3.6Kg　パン好きだったのに、今は必要なくなったのが、不思議ですね～(*^^*)９月中にトータル－5kg目標　【11;30】ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀🍚*冷やっこ*漬物(梅干、ラッキょ、沢...

(22日目)－900gトータル3.5Kg　ビックリ・ポン！(古い😅)予想外に体重が減ってて、今までと違った事を考えてみたら、お腹へっこましての移動を意識した事と、ながら運動をした事。　【11;30】*ファイバードリンク【12;00】*十六雑...

(21日目)+－0トータル－2.6Kg　プラマイ0で8月は終了💕トータル－2.6Kgは、目標－3.0kgに届かなかったのは、残ね‼️９月は、トータル－5kgを目指します😊　【11;30】*ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀米🍚*味噌...

【21日目】－200gトータル2.6kg　昼食を楽しみしているので、どうしても多く作ってしまうから、なかなか、胃袋さんが小さくならないみたいです(笑)ほぼ家から出ない生活😅運動不足解消にながら運動を習慣つけない気まぐれでは、結果が出にくいの...

【19日目】+800gトータル－2.4g　第一目標達成が、ちょっと嬉しくて、昨日のチョコチョコ摘まみが、今朝の増量になったので反省( 〃▽〃)身体がしっかり体重に慣れるまで、気をつけないといけないですね。　【11;30】ファイバードリンク【...

【18日目】*－300g*トータル3.2Kg　週末までの－3kgの目標が達成出来ました😊✌️嬉しい～💕さて、次は、来週末までに－1kgです。筋肉を落とさないようにします　【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*カレー*ト...