散歩 時間：34分、距離：1.5km
プール 時間：約2時間、50m×16往復（スイミングと水中ウォーキング）
今日は早朝に中央公園に散歩に行って、10時からは中央公園のプールに行ってきました。
中央公園にはお世話になりっぱなしです。
お盆休み中ですからプールに来る人は多かったです。スイミングや水中ウォーキングの専用レーンがあるわけじゃないから、人が多いと泳ぎにくいんだけど、贅沢は言えない入場料の安さだし（笑）、全然泳げないというほどでもないですし、ジグザグと人を避けて泳いできました。
今日は足がつらなかったです。
たぶんバタ足に力が入りすぎていたのでしょう。そんなに力んで動かさなくてもスピードはあまり変わらないみたいだし、ゆったりと下半身が沈まない程度に動かせばいいんですね。それなら足がつるほど疲れないです。だんだん泳ぎの要領もわかってきた感じです。
明日もプールに行きますが、明日は娘夫婦と孫たちと一緒に、遊ぶために行きます(^O^)
今日の運動
歩数：8501歩
ランニング練習：中央公園で早朝散歩、スイミング
その他：ストレッチ
ランニングアプリ記録
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