40歳から極める 心と食欲安定術 Kindle版
ごとう ゆうこ (著) 形式: Kindle版
Amazonの紹介文
アラフォー以上のみなさん
無理な食事制限、キツイ運動は今すぐやめてください。
置き換えダイエット
炭水化物制限
１日１万歩のウォーキング
16時間断食
週１ファスティング
それ、一生やるんですか？
楽しくてやってるなら、続けてください。
痩せるためにやっているのなら
やめたらリバウンド確定です。
野菜をたっぷり食べる
空腹時に運動する
ベジファーストする
それもやめてください。
食欲が狂うからです。
本書は
もうダイエットに振り回されたくない
〇〇ダイエットは飽きた！
意味不明に年々太っていく！
というアラフォー以上の方向けに書いています。
ダイエットで失敗する原因の一つは
「何故太るのか、何故太ったのか
何故こんなにも食欲があるのか」
という根本的な仕組みを
知らないで減量に挑むことです。
太った原因が分からないのに
やみくもに食事制限、運動しても
筋肉を落としたり、代謝が落ちたり
より食欲が増したりするだけです。
食べ過ぎたから太った
運動不足だから太った
と思っていますか？
それはそうかもしれません。
でも何故食べ過ぎるのですか？
何故食べ過ぎない人もいるのですか？
何故食べてしまうのでしょうか？
寝たきりの人は運動不足でも
太りません。
あきらめるまえに、
太る原因をつきとめて
できることをできるとこから
コツコツやってみませんか？
仕組みを知って少しでも生活を
改善していくのと
何も知らずダイエットに振り回されて
太る原因を改善できないのでは
１０年後であなたの体型と健康に
雲泥の差が開くのでは
ないでしょうか。
〇〇すればあっという間にマイナス〇ｋｇ！
という方法はこの本には載っていません
ただひたすら食欲が狂う原因をつぶしていく
方法を提案しています。
目的は
「ダイエットに振り回されないで
おいしいものを楽しむ生活を
取り戻す」
です。
前作のダイエット本と内容が
そこそこかぶっています。
今回は分かりやすくふざけた会話形式にしました。
科学的根拠のないような内容もあります。
ご了承ください。
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