ラン日記 9月16日(月)／週間集計／週末お祭りで走らなかったにしては頑張れた一週間でした。
今週の集計をしますいつもは日曜日に集計をします。ラン記録を取っているナイキランニングアプリが日曜日で週が切り替わるからですが、昨日はだんじり祭りでいつもと違って慌ただしかったので、月曜の今日に集計しています。土曜・日曜は弁当が休みで早朝から...
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ラン日記 9月16日(月)／だんじりが走るコースを12kmジョギングしてきました。
時間：●1間31分、距離：12km、ペース：キロ7分37秒だんじりが走るコースをジョギングしてきました。そういえば、昨年も祭りの翌日に同じコースをウォーキングしたことを思い出しました。その時の日記にも書いたのですが、前日の夜遅くまでお祭りで...
ラン日記 9月13日(金)／だんじり見物、令和6年度9月祭礼、試験曳き
時間：59分、距離：4.5km、ペース：キロ12分今年もだんじり祭りが始まりました。だんじり祭りは9月祭礼、10月祭礼があって、それぞれ試験曳き、宵宮、本宮があります。一般的には土日の宵宮、本宮がお祭りの日って思われるでしょう。見物客も土日...
ラン日記 9月13日(金)／中央公園を1時間ウォーキング6km
時間：1時間8分、距離：6km、ペース：キロ11分22秒昨日のラン日記にも最近調子が良いってことを書きましたが、走りのレベルが上がっているように感じます。それは例えば10km走るのに以前よりタイムが早くなったからということもあるんだけど。た...
ラン日記 9月12日(木)／久米田池を2周、ジョギング10kmトータル13km
トータル時間：1時間31分、距離：13km、ペース：キロ7分1秒ジョギング時間：1時間0分、距離：10.1km、ペース：キロ5分58秒今日は昨日し忘れたウォーミングアップをしっかり行ってから走り始めました。肩甲骨と股関節を念入りに動かすもの...
ラン日記 9月11日(水)／中央公園周辺をジョギング11km
時間：1時間25分、距離：11km、ペース：キロ7分47秒今日は弁当を作ったあと、7時半から9時頃までジョギングしてきました。家族が出かける準備で慌ただしい時間帯だったこともあり、走る前にやろうと思っていたウォーミングアップを忘れてしまいま...
ラン日記 9月9日(月)／中央公園周辺をジョギング12km
時間：1時間31分、距離：12km、ペース：キロ7分●38中央公園の周辺を12kmのんびりジョギングしてきました。そうそう、今日から新しいランニングシューズです。僕はadidasが好きで昨日まで吐いていたのもadidasだったんだけど、今回...
ラン日記 9月8日(日)／週間集計／中央公園周辺をジョギング11km
時間：1時間27分、距離：11km、ペース：キロ7分54秒今日は少し力を抜いて、読書しながらのんびりジョギングしてきました。昨日はペースもそこそこで長めに走りましたからね。今日は疲労抜きのジョグです。今日は弁当が休みだったので、早朝から走り...
ラン日記 9月7日(土)／トンボ池-久米田池-中央公園、ジョギング15kmトータル18km
トータル時間：2時間6分、距離：18km、ペース：キロ7分1秒ジョギング時間：1時間31分、距離：15km、ペース：キロ6分5秒今日は少し長く走ってきました。まずはトンボ池まで行って芝生の広場を3周、次に久米田池を1周してから中央公園まで戻...
ラン日記 9月5日(木)運動／久し振りの海コース、ジョギング10km、トータル13km
トータル時間：●1時間50分、距離：13km、ペース：キロ8分30秒ジョギング時間：1時間15分、距離：10km、ペース：キロ7分32秒今日は久しぶりに海コースを走ってみました。海コースには岸和田城、カンカンベイサイド、浜公園などのスポット...
ラン日記 9月4日(水)／中央公園周辺をジョギング10km、トータル12km
トータル時間：1時間●24、距離：12km、ペース：キロ7分2秒ジョギング時間：1時間0分、距離：10km、ペース：キロ6分0秒今朝は弁当を作り終えてから、6時半ごろに朝ジョグをしました。もう日が昇っている時間でしたが、朝夕はだいぶ涼しくな...
ラン日記 9月2日(月)／久米田池を3周してきました。ジョギング10kmトータル15km
トータル時間：1時間55分、距離：15km、ペース：キロ7分41秒ジョギング時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ6分36秒今日は平日だけど弁当は休みです。ということで朝からジョギングしてきました。ここのところ少し便秘気味で、すっ...
ラン日記 9月1日(日)／週間集計／春木川沿いを7.5km朝のウォーキング
時間：1時間24分、距離：7.54km、ペース：キロ11分15秒強い台風が来ているということで、各地の被害状況を伝えるニュースも多く、身構えて待っていたんだけど、少し雨が降っただけであっけなく通り過ぎてしまいました。今朝も雲が多いけど、雨は...
ラン日記 2024年8月の月間集計／月間走行距離は150km、水泳が多い月でした
8月の集計年間ここまでの集計8月を振り返って猛暑で走るより水泳がいいかなと思い、頻繁にプールに通った1か月でした。それでも走行距離は150kmを超えました。ヒザの状態が良くなってきているので、1回で10km以上走ることも増えてきていますから...
ラン日記 8月31日(土)／ジョグ10kmトータル13km、お尻を使って走るイメージについて
トータル時間：1時間37分、距離：13km、ペース：キロ7分30秒ジョギング時間：1時間3分、距離：10km、ペース：キロ6分18秒今日は台風の影響で走れないんだろうなと思っていました。朝は本降りの雨でしたし、台風が近づいているのだから一日...