ラン日記

10月8日(火)／買い物をしながらのんびり散歩

トータル時間：55分、距離：4.2km、ペース：キロ13分12秒大腸ポリープの切除後、静養中ですが、2～3日後には散歩程度の運動なら許可が出ています。今日は買い物ついでに、ゆっくりウォーキングをしてきました。神社にも参拝してきました♪特に...

10月6日(日)／週間集計／だんじり見物がてらゆっくり散歩

トータル時間：41分、距離：2.9km、ペース：キロ14分18秒今日は岸和田だんじり祭り10月祭礼の試験曳きでした。なので見物しながらのんびり散歩です。金土は全く家から出ませんでした。久しぶりに外に出た感じです。木曜に大腸カメラをしたんで...

10月2日(水)／山側の河川敷の周辺をジョギング10KM、トータル12KM

トータル時間：1時間30分、距離：12km、ペース：キロ7分30秒ジョギング時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分43秒今日も昨日と同じく、中央公園より山側の春木川河川敷周辺のコースを検討しながら走ってきました。我が家からわ...

10月1日(火)／山側の河川敷周辺をジョギング10kmトータル12km

トータル時間：1時間27分、距離：12km、ペース：キロ7分17秒ジョギング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分23秒今日から10月ですね。マラソンのベストシーズンは冬と言われており、最も良いタイムが出るのは気温が6～7℃...

2024年9月の月間集計／気温が下がって走りやすくなってきました

今月の集計年間ここまでの集計9月を振り返って･･そうだなぁ、やっぱり涼しくなって走りやすくなってきたことが嬉しい月でした。第1周目の集計ではスイミングのことが書かれていました。そう今年の夏はランでなくスイムを優先していたので8月は走行距離が...

9月30日(月)／中央公園周辺をスロジョグ10km、トータル12km

トータル時間：1時間34分、距離：12km、ペース：キロ7分52秒ジョギング時間：1時間11分、距離：10km、ペース：キロ7分4秒昨日、週間集計をしましたが、先週は気温が下がったということもあって77kmも走りました。フォームの改善の...

9月29日(日)／週間集計／●久米田池をジョギング10kmトータル12km、ちょっと重かったかな

トータル時間：1時間25分、距離：12km、ペース：キロ7分6秒ジョギング時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分14秒今朝は気温が24℃、湿度が76％と高めだったせいか、身体が重たく感じました。というか、暴飲暴食による体重増...

9月28日(土)／久米田池3周ジョギング15kmトータル18km

トータル時間：2時間6分、距離：18km、ペース：キロ7分1秒ジョギング時間：1時間34分、距離：15km、ペース：キロ6分16秒今日は身体が少し重かったです。昨夜は総裁選ショックでやけ酒とやけ食いをして体重が増えていたからでもあるので...

9月26日(木)／久米田池ジョギング10km、トータル12.5km、お尻を使って走る感覚

トータル時間：1時間27分、距離：12.5km、ペース：キロ6分59秒ジョギング時間：1時間0分、距離：10.1km、ペース：キロ5分57秒今日も身体の調子は良好です。気持ちよく走ってきました。ジョギングはBPM170の曲を聴きながら1...

9月25日(水)／中央公園周辺をジョギング5km、トータル10km

トータル時間：1時間20分、距離：10.3km、ペース：キロ7分47秒ジョギング時間：29分、距離：5km、ペース：キロ5分50秒今日は10kmではなく、5kmのジョギングをしてきました。別に疲労が残っていたわけではないんですけど、少し...

9月24日(火)／久米田池をジョギング10km、トータル12km、涼しいと快適に走れる

トータル時間：1時間29分、距離：12.3km、ペース：キロ7分14秒ジョギング時間：1時間1分、距離：10km、ペース：キロ6分6秒涼しくなって嬉しいです。今日は昨日よりさらに涼しくて快適でした(⌒-⌒)涼しいと身体が軽く、快適に走れ...

9月23日(月)／久米田池をジョギング10km、トータル12.5km、涼しくなりました

トータル時間：1時間32分、距離：12.5km、ペース：キロ7分24秒ジョギング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分24秒週間天気予報で気温が下がると聞いて楽しみにしていたのですが、今朝は本当に涼しかったです。気温は22℃、湿...

9月22日(日)／週間集計／中央公園周辺をジョギング10km、トータル12km

トータル時間：1時間32分、距離：12km、ペース：キロ7分41秒時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分30秒今日も10kmジョギングしてきました。体が重くてしんどかったけど、昨日よりは余裕を持って走れました。気温は28℃、湿度...

9月21日(土)／中央公園周辺をウォーキング10km

時間：1時間53分、距離：10km、ペース：キロ10分50秒修正後の文章：昨日は少しペースを落としたジョギングでしたが、終盤はかなりきつかったです。残暑の暑さで余計に体力を使ったのでしょう。体重が-2kgも減るほど汗をかきました。ということ...

9月20日(金)／中央公園周辺をジョギング10km、トータル11km、しんどかったけど完走

トータル時間：1時間38分、距離：11.8km、ペース：キロ7分57秒ジョギング時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分47秒今日は10kmジョギングできました。前回と前々回のラン日記では、途中で歩いてしまったと書きました。その原...

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