ラン日記 初級～中級の自重トレーニングメニュー
筋トレ系YouTubeチャンネルで有名な山本義徳さんの推奨メニューがとても分かりやすいです。自分でトレーニングをするためにメニューをこのページでまとめて見れるようにします。トレーニングを行う上でのルール鍛える部位は｢下半身｣・｢肩｣・｢腕｣...
ラン日記
ラン日記 
ラン日記 初心者向け宅トレ自重筋トレメニュー／上半身と下半身の二分割
しばらく休憩していた筋トレを再開するにあたって本を読みました。とても分かりやすい本でしたし、紹介されていたメニューも現状の僕い合っていると思うし、しばらくはこの本のメニューでとレーニンづしてみようと思います。トレーニング時間は30分以上６０...
もしもしトレーニング記録 箱根駅伝は日体大が往路優勝
正月の二日、三日は箱根駅伝が楽しみです。朝からＴＶで観戦してました。 山の神といわれた柏原くんが卒業して今年はどういう展開になるか楽しみだった往路です。もちろん柏原くんの山登りを見るのは楽しみだったし、それが見れないのは残念ではあるんだけど...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 7.81km 年末年始のダイエット
昨日はダイエット教室だったので、今日からダイエット情報日記は新しいテーマがスタートしています。昨日まででダイエットの基礎知識が終わったから、本来であれば栄養の話に進んでいくんだけど、今週と来週は時期の話題にしようと思います。「冬のダイエット...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 7.5km 今夜はダイエット教室
今年の漢字が「金」に決まったそうです。やっぱり金環日食、ロンドン五輪の金メダル、あたりが理由なのかな。今年も残すところあとわずか、今週末には総選挙があって、新しい政治の体制が決まっていくわけだけど、ボク的には景気対策をしっかりやってくれる政...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 6.66km ／LINEがPCでも無料通話
ウォーキングから帰ってＰＣを見たらLINEのアップデートが来てたので早速インストール内容を見ると、お、なんとパソコンでも無料通話が出来るようになった、と・・GoogleReader 見てみたら、こんなニュースが届いていました。 「LINE」...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 6.66km 近所の工事はなんだろう？
今日はいい天気の公園でした。ちょっと風が強くて身体があたたまるまでは寒く感じたけど気持よくウォーキングとちょっとだけジョギングしてきました。今冬初めて、手袋すればよかったと思いました。そういえば、ちょっと前からうちのマンションのすぐ近くの住...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 6.6km GPSアプリ復活
GALAXYｔａｂが重たくって重たくって、いろんなアプリをアンインストールして使っていたんですが、スマホを新しくして昨夜ＧＰＳアプリもインストールしました。ということでブログへのウォーキング記録も復活です( ^o^)ﾉ 念のため、ブログは書...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 7.53km ストイックさに欠けるから走ろう
いつもの公園を歩いて来ました。最近は朝起きてすぐにダイエット情報日記を書いてしまって、ＳＮＳとブログに投稿して、Twitter向けの短い記事をいくつか作ってタイマー投稿のセットをして、そこまでやった後にウォーキングに出かけるようにしているの...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 6.7km いい天気で気持ちいい
今日はすっごくいい天気、午前中の用事が早く終わったので、今日のテーマのつぶやきを、HootSuiteでタイマーセットして、午前中のうちに公園に行って来ました。運動の秋と言いますが、気持ちいい天気だと身体を動かしたくなるもんですね。久しぶりに...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 6.58km 10/19のツイートまとめ
今日も昼間のウォーキングに行って来ました。朝の公園と同じ公園なのに、まだ暗い時間に歩くのと昼間とはずいぶん雰囲気が違います。朝も歩いている人は多いです、という朝のほうが圧倒的に多いです。そして朝の人達はみんな一生懸命速いペースで歩いています...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 7.44km 久しぶりの昼間のウォーキング
久しぶりに昼間のウォーキングしてきました。 日が短くなってきていつもの朝の時間だと真っ暗なんだよね。 だから写真撮れないし、これからは昼間に歩きに来ようかな。もう暑くないし 昨日一昨日は雨でしたが今日はいい天気 いつもは流れていない公園の中...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 9.1km 今日は体育の日
今日は体育の日ですね。ということもあって少し余分に歩いて来ました。歩数計のカウントは、１０９２３歩です。 キレイな朝日が見れました。今日は各地で運動会などスポーツイベントも多いんじゃないかな。良い天気になるといいですね。 体育の日ということ...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 6km 半袖短パンじゃもう寒い
早朝に家をでる時って、半袖短パンじゃもう寒く感じるようになってきましたね。でも、たぶん長袖だと歩いてる途中で暑くなるんだろうなぁ。早朝はそんな陽気になりました。でも、日中は28℃くらいまで気温が上がる予報で、日が沈むとまた寒くなるとのこと、...
もしもしトレーニング記録 ウォーキング 6.3km 久しぶりのウォーキング
新しいブログを作っていて忙しかったり、傷ができた足の裏が腫れてしまったりで久しぶりの朝活ウォーキングになってしまいましたが今日は歩いて来ました。明るくなるのが遅くなってきましたね。ボクの朝活は 5時～6時 くらいにするんですが、もうちょっと...