ラン日記 8月23日(金)／まだまだ暑いですからなるべく日陰を選んで走るのがよいですね
時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分3秒今朝も昨日と同様、8時、9時ころに走ってきました。一時期よりだいぶ過ごしやすくなってきたとはいえ日が差すとまだまだ暑いです。なるべく日陰を走りたいですから、今日は日影が多いコースはどこ...
ラン日記 
弁当日記 8月23日(金)AI弁当レシピ／鶏もも肉としめじのオイスターソース炒め、ひじきの煮物リメイクサラダなど
ジューシーな鶏もも肉と旨味たっぷりのしめじを、コクのあるオイスターソースで軽く炒めました。ほんのり薄味で、素材の風味が引き立つ、弁当にもピッタリの一品です。
ラン日記 8月22日(木)／朝が過ごしやすくなってきて日が差し始めた時間でも走れそうですね
トータル時間：1時間8分、距離：7.7km、ペース：キロ8分50秒ペースアップ時間：36分、距離：5km、ペース：キロ7分13秒今日は早朝に弁当を作っていたので、ジョギングは8時から9時ごろでした。平日は弁当を作りたいので、この時間になって...
弁当日記 8月22日(木)／ウィンナーの肉巻き、パプリカと茄子と玉ねぎのマリネ、ひじきの煮物など
そういえば、昨年の11月に「久しぶりに弁当を作ってみようか」と思い立ち、最初に作ったのがウィンナーの肉巻きでした。ずいぶん昔、高校生だった子供たちの弁当を作っていたころにも、ウィンナーの肉巻きをよく作ったんです。最近は健康のことや食事のこと...
弁当日記 8月21日(水)AI弁当レシピ／豚肉とピーマンと玉ねぎのチリソース炒め、ひじきと竹輪の煮物
市販のチリソースを使って簡単に作れる豚肉とピーマン、玉ねぎの炒め物。スパイシーな味わいが食欲をそそり、お弁当に入れると満足感たっぷりです。
文芸書 結婚式で本当にあった心温まる物語 心温まる物語シリーズ －山坂大輔 (著)／読書履歴
ここのところファンタジーやSFやミステリーやサスペンスものを連続して読んでいました。すべて高山環さんの作品なんですけどね。とても気に入ってしまったということで。タイムスリップとか死神とか、非現実的なストーリー展開もそれはそれで面白いなと思っ...
ラン日記 8月20日(火)／読書をしながら買い物ウォーキング
時間：1時間6分、距離：5km、ペース：キロ13分今日も昨日と同様すっきりしない天気でした。そもそも火曜はプールは休場日ですが、火曜休場じゃなかったとしても天候不順で休みになっていたでしょう。天気だ悪くて日が差さなければ気温もそれほど上がり...
弁当日記 8月20日(火)AI弁当レシピ／鮭のムニエル、切り干し大根のリメイクサラダ、鮭入り卵焼きなど
バターの香りが広がる鮭のムニエルは、外はカリッと香ばしく、中はふっくらジューシー。レモンを絞ると爽やかな酸味が加わり、より一層食欲をそそります。シンプルながらも贅沢な味わいで、どんなお弁当にもぴったりの一品です。
ラン日記 8月19日(月)／暑くなかったので昼前にジョギングしてきました
時間：1時間24分、距離：10km、ペース：キロ8分17秒お盆休みも終わって、今日から平日の早朝は弁当作りです。平日は早朝ランができません。なので今日は高校野球の第一試合、応援している東海大相模の試合が終わったらプールに行こうと思っていたん...
弁当日記 8月19日(月)AI弁当レシピ／鶏もも肉と茄子のカレー炒め、切り干し大根、卵焼き、サラダなど
鶏もも肉と茄子を使ったカレー炒めは、香ばしいカレーの風味が食欲をそそる一品。茄子の柔らかい食感と鶏肉の旨みが絶妙にマッチし、ほどよいスパイスが食べ飽きないお弁当のおかずにぴったりです。
文芸書 磐田の棋理 －高山 環 (著)／読書履歴
磐田の棋理 Kindle版高山 環 (著)将棋に人生を賭ける男と女将棋を巡る結構熱い物語です。将棋のルールを知らなくても楽しめます。将棋を全く指せない筆者が言うのだから間違いないです。この作品は、将棋版「ロッキー」を目指して書きました。引退...
文芸書 Ork（オーク）-200／箱の中の優しい世界／ニューバースの夜明け－高山 環 (著)／読書履歴
高山 環さんのＩＴ系のサスペンスで、同じ人物が登場する3冊のシリーズ作品を一気に読みました。時代背景ごとに、1作目はP2P（ピアツーピア）、2作目はブロックチェーン、3冊目は仮想空間をモチーフとした物語になっています。Ork（オーク）-20...
ラン日記 8月18日(日)／週間集計／今日は10kmジョグ、週間走行距離が少ないのが気になるけど今月はスイミング優先で
トータル時間：1時間32分、距離：12.3km、ペース：キロ7分32秒ペースアップ時間：1時間7分、距離：10km、ペース：キロ6分41秒今日は早朝にジョギングしてきました。家を出たのは5時くらい。日の出前で薄暗い時間ですが、その時間はだい...
ラン日記 8月17日(土)／夏の終わりが近づいています。
時間：約1時間、距離：50m×8往復今日はジョギングにしようかスイミングにしようか迷ったんだけど、動画を見ていたらプールに行きたくなりました。夏の終わりが近づいていることを朝夕に感じることもあるし、プールは今のうちに行っておかないと、と思い...
ラン日記 8月16日(金)／クロール練習中、手を意識したら呼吸がおろそかに、複数のことが同時にできない
時間：約2時間、距離：50m×13往復、1300m今まで1往復は25m泳ぎで、75mを水中ウォーキングしていたのですが、今日は50m泳ぎで、50m水中ウォーキングに挑戦しました。少しずつ進歩しています。先日、孫たちとプールで遊んだときに、娘...