ダイエット ファスティングや小食で得られるメリット
前回の記事でファスティングは「食べない時間」の管理で少食健康法は「食べる量」の管理だと書きました。 そして時間と量を管理することで、胃腸や内臓を休められたり、体内酵素を節約できるので代謝が高まる。なので免疫や自然治癒力が向上したり、オートフ...
2023.08.06
2023.08.08
0
0
ダイエット1-ファスティング食事・食品
もしもし中沢
ダイエット 
全記事 １日断食の頻度を検討中、今日は断食日／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.2kg／481日目減量期39日目：-1.1kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､33-26℃の予報です。朝活12351歩 海コースをウォーキング帰宅後に筋トレとラジオ体操 昨日はファステ...
2023.08.05
1
1
全記事ダイエット日記
ダイエット ファスティング(食べない時間)と小食健康法(食べる量)
ここのところファスティングや断食、少食に関する本を読み漁っていて勉強中なんですけどね。改めてファスティングや小食健康法の凄さにワクワクしています。ファスティングと一言で言ってもいろんなものがありますし、ファスティングと少食は概ねイコールです...
2023.08.04
2023.08.08
0
0
ダイエット1-ファスティング食事・食品アンチエイジング健康その他
ダイエット日記 ファスティングは自分にとってのベストを見つけることが大事／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.1kg／480日目減量期38日目：-1.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は曇り時々晴れ､33-26℃の予報です。朝活11373歩 山コースと公園をスロジョグ帰宅後に筋トレとラジオ体操 今...
2023.08.04
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 1日断食×3日で -3.8kg、けっこう落ちるものですねぇ／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重58.7kg／479日目減量期37日目：-1.6kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々曇り､33-26℃の予報です。朝活11987歩 海コースをウォーキングとスロジョグ帰宅後に筋トレとラジオ...
2023.08.03
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 食べ始めるとついつい／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.8kg／478日目減量期36日目：-0.5kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々曇り､32-26℃の予報です。朝活11700歩 山コースをウォーキングと公園をスロジョグ帰宅後に筋トレと...
2023.08.02
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 断食のイメージが変わってきました。／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.3kg／477日目減量期35日目：-1.0kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々曇り､32-26℃の予報です。朝活10725歩 海コースをウォーキングとスロジョグ、帰宅後に筋トレとラジ...
2023.08.01
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 新しい作戦、隔日断食してみよう。今日はボーンブロススープ無しで／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重60.4kg／476日目減量期34日目：+0.1kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々曇り､31-26℃の予報です。朝活11689歩 山コースウォーキングと公園ジョグ、帰宅後に筋トレとラジオ...
2023.07.31
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 断食明けでさわやかな朝です／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重61.0kg／475日目減量期33日目：+0.7kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は曇り時々晴れ､31-26℃の予報です。朝活10325歩 海コース2をウォーキング帰宅後に筋トレとラジオ体操 断食...
2023.07.30
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 少食健康法の本／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重62.5kg／474日目減量期32日目：+2.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は曇り時々晴れ､31-26℃の予報です。朝活11030歩 山コースをウォーキング公園でラジオ体操、帰宅後に筋トレ ...
2023.07.29
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 朝の散歩は良いことがいっぱい／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重61.9kg／473日目減量期31日目：+1.6kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々曇り､32-25℃の予報です。朝活14317歩 海コース2をウォーキング帰宅後に筋トレとラジオ体操 今日...
2023.07.28
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 新しい散歩コース、海コース2を開拓中／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重61.8kg／472日目減量期30日目：+1.5kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､33-27℃の予報です。朝活8926歩 海コース2をウォーキング帰宅後に筋トレとラジオ体操 新しい海コース...
2023.07.27
0
0
ダイエット日記
全記事 食品添加物の問題と肥満の問題は同じ／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重62.0kg／471日目減量期29日目：+1.7kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れなんだけど曇が多いようです。気温は31-26℃の予報です。朝活10745歩 海コース2をウォーキング帰宅後に...
2023.07.26
0
0
全記事
ダイエット日記 小麦を３週間ぶりに食べてみて感じること／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重62.5kg／470日目減量期28日目：+2.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､31-26℃の予報です。朝活8984歩 山コースをウォーキング帰宅後に筋トレ４分とラジオ体操 ３週間ぶりに...
2023.07.25
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 小麦食品を食べてみる作戦２日目／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重61.7kg／469日目減量期27日目：+1.4kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､30-25℃の予報です。朝活10365歩 公園をウォーキング公園で筋トレ４分、帰宅後ラジオ体操 今週はずっ...
2023.07.24
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 小麦食品を食べてみる作戦１日目／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重61.6kg／468日目減量期26日目：+1.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々雷雨､30-25℃の予報です。朝活10569歩 公園をウォーキング公園で筋トレ４分とラジオ体操 公園で筋...
2023.07.23
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 3週間脱小麦をしてみて。今日はパン食べ放題／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重61.3kg／467日目減量期25日目：+1.0kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､30-25℃の予報です。朝活10974歩 海コースをウォーキング帰宅後筋トレ４分とラジオ体操 ここのところ...
2023.07.22
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 毎朝の読書ウォーキング／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重60.5kg／466日目減量期24日目：+0.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､30-25℃の予報です。朝活10570歩 公園をウォーキング、帰宅後筋トレ４分とラジオ体操 梅雨明け宣言翌...
2023.07.21
0
0
ダイエット日記