ダイエット日記 中山雅彦／ 寝る前と寝起きのスクワット
前日比+300g 夜寝る前に10回朝起きて10回昨日からこれを定例実施しようと思いスタート1日坊主にならないようにしないと！昨夜もzoomで色々学ばせていただきました。ありがとうございました。次週のzoomに向け、頑張りまーす 12:30 ...
2022.09.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.60ダイエット開始123日目 メラファジー開始113日目 昨日はスロトレの日だったんですが足が回復したとはいえ気になったので明日の木曜にずらす事にしました。歩くのには問題無いので大丈夫です＾＾朝の...
2022.09.14
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.5% ±0 タンパク質を意識すると体重は増えるけど、代謝は上がる感じがする🤗✨歯医者さんの体温計がはじめて36℃台💖💖💖安定して36.5℃まで上げたい🤗✨ 朝8:00コーヒー10:00ファイバースムージー、基本のサプリ+...
2022.09.14
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.13日 １６日目
前日比 プラス0.05トータル マイナス1.75 なかなか、快腸&快便になりません…なので、毎日増えていきます😅😅食事を、考えます(*^^*)１６時間オートファジーできました❗ 12時10分 ファイバーワイズベリー12時30分 AMサ...
2022.09.14
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−300 gトータル−12.3kg いい感じです(^O^) 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 R-1バームクーヘン16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2022.09.14
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日は料理教室でした
開始44日目前日比マイナス0.3kgトータルマイナス6.5キロ歩数7492歩 昨日は久しぶりに7000歩越え。体重も若干減っていました。 8時ごろGCコントロール、プロテイン各一杯。サプリメント13時ごろ豚肉生姜焼き、キャベツ、ミニトマト。...
2022.09.14
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ダイエット日記 加藤延明／ 痛み/（20220913日分）
ダイエット105日目84kg→ 75.1g トータル−8.9kg前日比 ＋100gBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 朝から母親の病院に付き添って来ました。帰宅後すぐにオートミール雑炊を作りました。今日は永谷園の松...
2022.09.14
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ダイエット日記 中沢康彦／増量って難しいのか？昨日のダイエット日記
：前日比体重-100g、トータル -23.1kg／155日目増量させるつもりがまた減ってしまった。おはようございます。今日は曇り、34-25℃の予報です。昨日は暑かったけど今日はさらに暑いみたいですね。秋が恋しいんですけど。昨日の食事維持期...
2022.09.14
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 定着期に突入
±0 (トータルマイナス12キロ) 今朝も体重キープ(*^^)vスロトレをやり始めてから、体がどんどん絞れてきているので、ホント着る洋服に困るわ～。夏から秋冬の衣替えの時に、みーんな新しくしちゃおかなv(￣∇￣)ﾆﾔｯ 昼食 ファイバードリ...
2022.09.14
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ダイエット日記 中山雅彦／ サプリ忘れ！
昨日比-200 マルチビタミンを持って出るのを忘れて、昨日はなんか調子がイマイチやった気がするわぁ帰ってから飲んだもののリズムが少し狂うとしんどい感があるなぁここ最近は、これで腹筋中クローゼットの奥に眠っていたけど、使ってみるとなかなかええ...
2022.09.14
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ダイエット日記 コニタン／ 22日目火曜日
ますます頑張ってます79.2キロ 順調です ６時プロテイン12時バナナ一本プロテイン18時蕎麦坦々玉ねぎハム入り卵焼きプロテイン 水二リットル ウォーキング11158スロトレ腹筋 18時間ダイエット終了 コニタンのプロフィール私の快適生活倶...
2022.09.14
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月12日
(33日目)＋400g(トータル－3.6Kg) 身体は正直に反応しますね😅焦らず、空腹の誘惑に負けず、継続しなくてはいけない！頑張れ、わたし！ 【11;45】*ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*味噌汁(若布、玉葱、豆腐)*和風ス...
2022.09.13
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ダイエット日記 コニタン／ 21日目月曜日分
79.3キロまい0.2 今は我慢の時(笑)頑張ります ６時プロテイン12時バナナ一本プロテイン17時玉ねぎ納豆入り卵焼きポテサラと数の子ワサビヤクルト1000ヨーグルト 水二リットルコーヒー500 ウォーキング14585スロトレ腹筋ストレッ...
2022.09.13
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ダイエット日記 林靖信／ たまには……
開始43日目前々日比変わらずトータルマイナス6.2キロ歩数3980歩 たまにはパスタ料理もいいかも。 9時ごろプロテイン2杯サプリメント15時ごろトマトサラダ、納豆パスタ(ロカボパスタ使用)22時ごろスパム玉子糖質ゼロビール500ml 水お...
2022.09.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.85ダイエット開始122日目 メラファジー開始112日目 昨日は足に違和感を覚えたので朝の散歩はやめました、スロトレ頑張りすぎたかなｗ今日は回復してるので大丈夫です＾＾お酢をもう少し取り入れたいの...
2022.09.13
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ダイエット日記 森みちこ／ 筋肉が少し増えたのかしらん？
前日比 ＋0.6kg total−7.9kg/156日目 2022年9月13日(火)最高気温27℃、最低気温19℃少し気温高めのサッポロです昨日のカフェオフ日は一歩も外に出ず、おうちでデスクワーク！じつはあさって、カフェ10周年を迎えるにあ...
2022.09.13
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ダイエット日記 加藤延明／ あと少し/（20220912日分）
ダイエット104日目84kg→ 75.0g トータル−9kg前日比 −200gBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.1kg。 久しぶりの車出勤でしたので、歩く量は格段に減りました。食事はオートミールの雑炊をメインにしましたが、...
2022.09.13
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.12日 １５日目
前日比 プラス0.35トータル マイナス1.80 １６時間オートファジーできました❗眠くて、寝てしまいました。明日は、ちゃんと、運動、スロトレもします。帰りも、歩きます。 6時22分 ファイバーワイズベリー12時15分 ファイバーワイ...
2022.09.13
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