ダイエット日記 中澤かずみ／ 王将にケーキまでσ(￣∇￣;)
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 昨日はいろいろ食べたわりには体重はそれほど増えていませんでした。とは言え、最小値からはまだ0.7kgも増えてるので、早く戻さなきゃ。 朝食 オーバーナイツオーツ、バナナ、ポタージュ...
2023.02.13
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ パンツ👖いただきました✌️
前日比−300gトータルで13.2kg １０９７カロリー心拍数 71.８% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ切り干し大根大豆の煮物エリンギ焼き新玉ねぎのレンチンゆで...
2023.02.13
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ダイエット日記 またやってしまった転寝の寝冷え／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.5kg（ 前日比-2.2ｋg）トータル -24.0ｋg／287日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.7ｋg／34日目（1月10日より）またやってしまいました。孫は来て嬉しい帰って嬉しいなんて言いますが...
2023.02.13
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ダイエット日記 はる／ 買い物がてらウォーキング楽し✌️
前日比±0トータル−12.9kg 1038カロリー7960歩心拍数 69.9% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ13時ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、野菜たっぷりゆで卵、ブロッ...
2023.02.12
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ダイエット日記 中澤かずみ／ やっと嵐が去った(;^ω^)
体重は計れてないですが、確実に増えてますσ(￣∇￣;) 金曜日の夕方、孫が来ました。１泊預かってほしいと言うので、喜んで受けましたよ。孫と過ごせるのはめっちゃ楽しいですからね(o^―^o)ﾆｺでも翌日迎えに来る予定が、帰ったのは日曜日の午前...
2023.02.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 嵐のような２日間でした／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重61.6kg（ 前日比+1.7ｋg）トータル -21.8ｋg／286日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット +0.5kg／33日目（1月10日より）3日ぶりの朝活 8046歩 91分、目覚めのエクササイズ 10分予...
2023.02.12
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ダイエット日記 はる／ 蒸し器が届く(^O^)
前日比−200gトータル−12.9kg 1142カロリー9237歩心拍数 64.9% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵14時 ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシの煮つけ 一匹残す生め...
2023.02.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 おままごとの食器も一汁三菜／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.9kg（ 前日比+300g）トータル -23.5ｋg／285日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.2kg／32日目（1月10日より）今日の大阪は曇り、13-7℃の予報です。昨日から孫が来ていて、おまま...
2023.02.11
2023.02.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 恐れてた事が現実に
前日比 +0.10 トータル -10.95ダイエット開始272日目 メラファジー開始262日目昨日は魚を取り入れて塩サバです＾＾プライベートでちょっとあったんですが恐れてた事が現実に。でもネガティブな事も書きたくないのでポジティブに＾＾笑...
2023.02.10
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ダイエット日記 はる／ 今日は、一日中雨
前日比＋200gトータル−12.7kg 1160カロリー10865歩心拍数 71.8% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時コーヒー.チョコ菓子16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ酢豚ワカメの芯...
2023.02.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 もやしはコスパの高いダイエットお助け食品／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.6kg（ 前日比+200g）トータル -23.8ｋg／284日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.5kg／31日目（1月10日より）大阪は雨、12-3℃の予報です。体調もまだイマイチ･･早朝の公園で歩...
2023.02.10
2023.02.12
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ダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 佐々木保博／ 写真はダイエット始めた頃の物です
前日比 -0.20 トータル -11.00ダイエット開始271日目 メラファジー開始261日目 昨日は夕方に病院に行く予定だったのでサプリで済ませました。ダイエット始めた頃ってこういうのばかり食べてたんです、ダーティーですよねｗ知識が...
2023.02.09
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ダイエット日記 中澤かずみ／ HIITやってます！
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 今朝はいっきに800g落ちました(*^^)v昨日からHIITやってるし、夕食もシェイクにサプリで頑張りましたし。体を動かすのは本当に気持ちいいですね(^_-)-☆ 昼食 お弁当(5...
2023.02.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 予防は大切✌️
前日比±0トータル−12.9kg 1201カロリー5341歩心拍数 69.9% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ12時半コーヒー、チョコ菓子16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリワカメの芯の煮物だし巻き卵、レ...
2023.02.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 心拍数や心肺機能を気にするようになりました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.4kg（ 前日比-100g）トータル -24.0ｋg／283日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.7kg／30日目（1月10日より）今日の大阪は一時曇り、9-2℃の予報です。朝活 8422歩 95分、...
2023.02.09
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ダイエット日記 佐々木保博／ 気持ちの切り替え
前日比 -0.15 トータル -10.80ダイエット開始270日目 メラファジー開始260日目 気持ちの切り替えって難しいですよね。事が大きければ対処するのにも時間がかかります。良いきっかけとかがあればいいんですけど＾＾で、うまく切り...
2023.02.08
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 増えた、増えたσ(￣∇￣;)
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) 昨日は息子がお土産でもらった沖縄の鶏の丸焼きを食べたんですね。味が濃くてご飯がすすむ、すすむ。息子と一緒に夕食で食べたんですが、鶏もご飯もいっぱい食べたので、当然ですが体重は大幅に増え...
2023.02.08
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ダイエット日記 はる／ 膝痛のサプリお休み中
前日比−400gトータル12.9kg 1075カロリー7430歩心拍数 68% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ12時コーヒー.チョコ菓子16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋豚肉、キャベツ、もやし、...
2023.02.08
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