ダイエット日記 森道子／ ながら運動で室内散歩♪
前日比 +0.3kg total−9.0kg/178日目2022年10月5日(水)最高気温13℃、最低気温8℃ついに、最低気温が一桁に！ぐぐっと気温低下の札幌です！昨日は1日雨なのとデスクワーク立て込んでいて、外出なし。なのでおうちで少しで...
2022.10.05
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ダイエット日記 中沢康彦／サバ缶なかなかいいかも。昨日のダイエット日記（下半身TR）
維持コース：体重 +200g、トータル -22.2kg／176日目今日の天気予報は曇りのち晴れ、27-17℃ですが朝の散歩は傘を差しながらでした。雨の公園は人が少なく、いつもと雰囲気が違いますがしっとりと濡れた木々がいつもと違う景色を見せて...
2022.10.05
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 39.5% -0.8kg 歯医者さん以外PC前で座りっぱなし🤣💦💦💦合間にV字腹筋の余裕はできてきたけど✨そろそろ通常モードに切り替えてこ🤗✨ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ晩18:30野菜炒めお肉多めバージョン...
2022.10.05
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
79.0kg 40.2% +1.0kg😱💦 やっぱり疲れが出たのかな？トイレの回数が少なくもちろん便秘💦💦💦まぁゆっくりしてたら大丈夫🙆♀️ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼11:30十六穀米、お味噌汁、鰆の西京漬、卵焼き、...
2022.10.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.20ダイエット開始142日目 メラファジー開始132日目 今日は19:00からのZOOMの合わせるために色々してたんですがなんかめっちゃ時間が狂って今の時間の投稿になってます。振り返れば何もできて...
2022.10.04
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ダイエット日記 林靖信／ 今日はサイゼで
開始64日目前々日比マイナス0.1キロトータルマイナス6.5キロ歩数4551歩全身ストレッチを約10分 体重増減は横ばい状態。今月の目標がマイナス8キロですので今後はスロトレも積極的にしたいです。 9時ごろサプリメント、プロテイン2杯分15...
2022.10.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 月曜はいっぱい歩けたよ♪
前日比 -0.3kg total−9.3kg/177日目 2022年10月4日(火)最高気温21℃、最低気温12℃雨、そして気温低下方向の札幌です昨日は1万歩以上いっぱい歩けましたー(^o^)/ウォーキングのためのウォーキングってなかなかで...
2022.10.04
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋100gトータル−11.8kg 体内年齢、なかなか若くならないなぁ… 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ、ゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリバナナチャンポンレタス、マカロ...
2022.10.04
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 六日目月曜日分
78.7キロマイナス0.1キロ 帰ってから、全粒粉パンを二個食べたので、さすがに痩せませんね(笑) 6時サプリ12時ファイバーバナナ二本18時16穀ご飯餃子三個ニシン切り込み数の子ワサビカボチャ煮物全粒粉パン二個サプリ 水1500コーヒー2...
2022.10.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.3 ３６日目
前日比 －0.15トータル －3.05 １６時間メラファジーできました‼️今日は、旬の果物、梨を食べました😁会社に持ってきて…スリランカ🇱🇰旅行に行った時に✈️の中で知り合った千葉県の方が、送ってくれました＼(^-^)／ とてもみずみずし...
2022.10.04
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ダイエット日記 1日8000歩と20分／昨日のダイエット日記（上半身TR）
維持コース：体重 -100g、トータル -22.4kg／175日目おはようございます。今日の天気予報は曇りのち雨、29-22℃の予報です。今は晴れていて、朝の公園でも気持ちのいい朝日が見れました。今は毎朝の散歩がすっかり習慣化しましたが、ダ...
2022.10.04
2022.11.05
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3-ウォーキングダイエット日記運動
ダイエット日記 中澤かずみ／ 元通りv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
-0.3キロ (トータルマイナス12.3キロ) 土曜日はパン食べ放題。日曜日はいつもの体にいい食事。だからもう今朝は、体重もばっちり元通り！(*^^)v そうそう、昨日はズボンを１本買いました。今まで履いていたモノは、みんなウェストがブカ...
2022.10.03
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.2 ３５日目
前日比 －0.25トータル －2.90 １６時間メラファジーできました‼️決算中なので、昼過ぎまで、仕事でした。メラファジーダイエットする前は、休みとなると家から一歩も、出なかったりって日がありましたが😁 今は、ほとんど家にいないなぁ…と...
2022.10.03
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.20ダイエット開始142日目 メラファジー開始132日目 昨日は久しぶりに家族で集まって家族会議ｗ姉ちゃんに顔色めっちゃ良いね、調子良さそうって言われました、嬉しかった＾＾豚しゃぶは冷やし中華の素...
2022.10.03
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ダイエット日記 kao／ 久しぶりに自宅
78.0kg 41.5% リセットということで😅💦 怒涛の東京出張も終わり✨いやぁ食べた！歩いた🤣✨✨✨大きなイベントの達成感も然ることながら、疲れた～🤣💦 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼12:00スパニッシュいろいろ晩20...
2022.10.03
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ダイエット日記 森みちこ／ 久々のラーメンもバランスアップ♪
前日比 ±0kg total−9.0kg/176日目 昨日は家族二人とも休みでパソコンワークや家事中心に一歩も外に出ない日でした（笑）お昼は久々にラーメン！おうちで作ると、具材いろいろ入れて栄養バランスを考えられるのがいいですね♪好き嫌い大...
2022.10.03
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋300gトータル−11.9kg 体重は増えてますが体脂肪は少し⤵️いい感じです🤗 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ13時10分プロテイン、バナナ16時 ふかし芋、コーヒー18時半ファイバードリンクプロテイ...
2022.10.03
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ ５日目日曜日
78.8キロプラス1.1キロ 食べ過ぎですね😢⤵️⤵️明日は調整します 7時サプリ13時16穀ご飯春雨スープ野菜サラダ大豆ミートメンチカツニシンの切り込み数の子ワサビ18時半ファイバーとサプリ全粒粉パンバナナ 水1500コーヒー200 ウォ...
2022.10.03
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