ダイエット日記

所美穂子／ 2022.10.6　３９日目

前日比　　－0.15トータル　－4.15　１６時間メラファジーできました‼️スロトレの日だったのに、おなかマッサージしているうちに寝てしまいました😅今日こそ、スロトレ頑張ります＼(^-^)／　7時00分　　ファイバーワイズベリー　　　　　　...

ダイエット日記

はる／木曜日のダイエット

前日比　＋400gトータル−11.4kg　お友達から、お買い物とのお誘いがあり行って来ました。　12時　エビフライ定食14時　プロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ　水　2....

2022.10.07 2022.11.04

ダイエット日記

空腹はなぜいいか？「空腹力」の話。昨日のダイエット日記（上半身TR）

増量コース：体重 +300g、トータル -22.5kg／178日目おはようございます。今日は雨のち曇り　19-14℃の予報です。最高気温も20℃を下回ってきましたね。雨の公園は寒かったです。昨日の食事昼食（12時半）：食前に食物繊維ドリンク...

2022.10.07 2022.11.05

もしもし中沢 2

1-ファスティング2-食事を見直すダイエットダイエット日記

コニタン／９日目木曜日分

77.3キロマイナス1.0キロ　腹八分目を心掛けてました🎵　６時サプリ12時プロテインゆで卵18時ファイバーとサプリ18時半16穀ご飯野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼きチーズ20時プロテイン　水1リットルコーヒー200外は寒いので水分少ない...

ダイエット日記

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　 -0.20 トータル　 -5.70ダイエット開始145日目　メラファジー開始135日目　　　昨日は火曜バタバタしてできなかったスロトレをしました。歩きながら腹筋に力入れたりへっこめたりもしてます。もやしと鮭フレークのナムル風はレン...

ダイエット日記

所美穂子／ 2022.10.5　３８日目

前日比　　－0.90トータル　－4.00　１６時間メラファジーできました‼️昨日から、GＣコントロールを飲み始めました‼️なので、ほめちゃんZoom前でしたが、食事、少し少なめでした😁　7時00分ファイバーワイズベリー　　　　　 AMサプ...

ダイエット日記

はる／水曜日のダイエット

前日比＋200gトータル−12.0kg　目標あと−３kg楽しく頑張りましょう✌️　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半　プロテイン18時半　ファイバードリンクプロテインとサプリバナナサンマ、大根おろし肉じゃが...

2022.10.06 2022.11.04

ダイエット日記

kao／ kaoのダイエット日記

78.5kg 39.5% +0.3kg　朝7:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼11:30小さなグラタン、クロワッサン2こ、カフェラテ晩19:00りくろーおじさんのチーズケーキ１/4、基本のサプリ　豊橋に出張🚄🚅💨新幹線は早いですね🤣...

ダイエット日記

中沢康彦／メタボにはなりたくないよね。昨日のダイエット日記

増量コース：体重 -600g、トータル -22.8kg／177日目今朝の公園で写真を撮り忘れたので（散歩は言ったんですよ）愛猫ももちゃんの写真です。おはようございます。また体重が減ってきてしまいました。いまは増量のつもりなんだけどちょっと気...

もしもし中沢 2

ダイエット日記

森みちこ／ダイエットZOOM参加して目からウロコ～♪

前日比 -0.2kg　total−9.0kg/178日目　2022年10月6日(木)最高気温14℃、最低気温8℃朝が寒く感じる札幌です昨日のおうちランチ。冷凍庫の食材整理に冷凍してたアサリのかき揚げを使って天とじ丼＆お味噌汁♪ダイエット中だ...

ダイエット日記

【ほめちゃん第10回】メタボリックシンドロームになりたくないよね。だから「5つの習慣」

メタボリックシンドロームという言葉は誰もが知っているでしょう。そしてメタボになりたいと思う人はいないはずです。でも、高血圧や糖尿病や、そして太りすぎなど、生活習慣病の予備軍になる人はどんどん増えているのです。メタボがどういうもので、何が怖い...

もしもし中沢 2

ほめちゃんダイエットダイエット日記

コニタン／８日目水曜日分

78.3キロマイナス0.7キロ　北海道は寒さに震えてます(笑)代謝が悪くなる季節になりました(笑)外仕事には辛い毎日になります(笑)代謝を上げて頑張ります🎵代謝を上げる方法を教えて下さい❗　6時サプリとプロテイン12時パン一個18時サプリ1...

ダイエット日記

太田けいこ／ほめやせダイエット１０月5日

(56日目)前日比+－0トータル－4.55Kg　ここ数日は、スマホの思いがけない破損に、新しいスマホの設定で時間をついやしていました😰今夜のスタディで、沢山の学びがありましたが基本腹八分目😊✌️　【12;00】ファイバードリンク【12;30...

ダイエット日記

林靖信／レア野菜発見。

開始65日目前日比変わらずトータルマイナス6.5キロ歩数7846歩ストレッチ10分＋腹筋10回　昨日はストレッチに腹筋を加えた軽いエクササイズを実施してみました。非常にレアなパレルモというイタリア野菜を見つけたので即購入。肉詰めにしてみよう...

ダイエット日記

所美穂子／ 2022.10.4　３７日目

前日比　　+0.55トータル　-2.50１６時間メラファジーできました‼️今日は、中沢さんの日記の動画を見て、歩数、頑張りました。でも、早歩きで、２０分は、歩けてないので。6時45分　　ファイバーワイズベリーAMサプリ12時30分ファイバ...

2022.10.05 2022.11.04

ダイエット日記

佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　 -0.80 トータル　 -5.50ダイエット開始144日目　メラファジー開始134日目　　　昨日はバタバタとしてしまって上手く時間配分ができなかったです。20時からのZOOMで慣れてるはずなのに19時になっただけであんなにバタバタ...

ダイエット日記

コニタン／七日目火曜日分

79.0キロプラス0.3キロ　計算通りに太りました(笑)　6時サプリ12時モチ麦おにぎり🍙16時半16穀ご飯カキフライ秋刀魚竜田揚げ18時サプリとファイバー18時半ヨーグルトとプロテイン　　ウォーキング10252雨のため少なめです(笑)スロ...

ダイエット日記

はる／火曜日のダイエット

前日比−400gトータル−12.2kg　−400g嬉しいですねぇ✌️　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリバナナシューマイ、キャベツレタス、トマト...

2022.10.05 2022.11.04

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