ダイエット日記 コニタン／ 11日目土曜日分
77.8キロプラス1.0キロ 仕事が終わって実家に帰って晩御飯食べたので太りました(笑) 6時サプリ12時半一膳ご飯銀鮭と和風おかず弁当18時ご飯銀鮭昆布巻き秋刀魚煮付け大根なます具沢山味噌汁18時半サプリ 水1リットルコーヒー200 ウォ...
2022.10.09
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ダイエット日記 中澤かずみ／ お菓子がいっぱい(;^ω^)
+0.2キロ (トータルマイナス12.2キロ)昨日は娘が孫を迎えに来て、一緒にお昼ご飯を食べました。毎回そうだけど、娘と一緒だから、という言い訳で、ジャンキーなモノとか普段食べないお菓子とか、いろいろ食べちゃうんですよね←どんな言い訳だσ(...
2022.10.09
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.8 ４１日目
前日比 +0.10トータル -4.25 １６時間メラファジーできました‼️初ヨガ行って来ました…スッキリして帰って来ました😁たった一時間でしたが…😁 12:00 ファイバーワイズベリー AMサプリ12:30 GＣコントロール1...
2022.10.09
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−400gトータル−12kg 2連休です、お片付けしながら、動きまぁす✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚(ホッケ)オクラと芽かぶの長...
2022.10.09
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／それでも16時間断食はできています。昨日のダイエット日記
増量コース：体重 +900g、トータル -21.9kg／180日目おはようございます。現在は曇り、今後は雷雨と雨、21-13℃の予報です。昨日と今日は岸和田の山側の地域のだんじり祭りです。全国的に有名なのは9月の海側の地域のだんじり祭りです...
2022.10.09
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月7日
(58日目)【前日比】+200g【トータル】－4.85Kg ギザギザの体重変化ですが、１６時間オートファジーに慣れてきたので、BMI22まで継続していくのみですね。 【11;15】ファイバードリンク【11;30】*十六雑穀米*味噌汁(豆腐、...
2022.10.08
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ダイエット日記 森みちこ／ 180日のグラフ公開♪ ダイエット日記
前日比 +0.1kg total−8.9kg/181日目 中沢さんを見習ってこれまでの推移グラフを公開(^^=)v私は無料の食事管理アプリに記録してて自動的に＜体重と体脂肪率＞のグラフが表示されるので、その画像です。ほめやせダイエット始める...
2022.10.08
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ダイエット日記 【スタディ】23kgの減量成功 オートファジーの弱点を補う５つの習慣
ダイエットをしたいと思って、どんな方法が自分に合っているか迷っている人も多いでしょう。私は5か月で23KGのダイエットに成功しましたが、どんな方法で痩せたのか？方法というより考え方が大事だと思うんですが、私の経験が痩せたい人の参考になればと...
2022.10.08
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1-ファスティングスタディダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.70ダイエット開始147日目 メラファジー開始137日目 昨日は朝雨が結構降ってたので散歩をやめて腹筋に変えました。スロトレまでゆっくりではないですが回数より呼吸とかを重視して3分間ひたすら腹筋。...
2022.10.08
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.7 ４０日目
前日比 －0.20トータル －4.35 １６時間メラファジーできました‼️スロトレできました。腹八分目を意識してから、マイナスが続いてます…少しずつですが😁明日は、営業所の人たちが、焼き肉したいと言うので…😅😅 お付き合いです😵あと、仕事...
2022.10.08
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日の昼食
開始67日目３日前と比較しマイナス0.2キロトータルマイナス6.7キロ歩数5795歩 この三日間で体重が1kgほどリバウンドしてしまいましたがすぐに元に戻りました。 8時ごろ青汁、プロテイン、各一杯15時ごろ海藻サラダ、ひじきの煮付け、冷奴...
2022.10.08
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−200gトータル−11.6kg 体重⤴️⤵️だけど目標目指し中です👏 11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ枝豆がんもの含め煮しめじの胡...
2022.10.08
2022.11.04
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ダイエット 空腹の時間が健康を決める。昨日のダイエット日記（下半身TR）
/増量コース：体重 -300g、トータル -22.8kg／179日目おはようございます、昨日から孫がお泊り保育に来ています。2歳と1歳の孫達動きも早くなってて目が離せません。僕がダイエットを決意したのは今年の4月のお花見の時、公園を走り回る...
2022.10.08
2022.11.05
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1-ファスティング2-食事を見直すダイエットダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 十日目金曜日分
76.8キロマイナス0.5キロトータル2.2キロ 腹八分目を心掛けてました ６時サプリ14時半16穀ご飯肉じゃが17時半ファイバー18時16穀ご飯野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼きイカの塩辛18時半サプリとプロテイン まだまだ感覚を掴め...
2022.10.08
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫が来た！
±0 (トータルマイナス12.4キロ) 今、孫が来てます。夕方２人を連れて娘がやってきました。孫はウチに来ると真っ先にネコを探します。そんな事をしている間に、娘はスーっと家を出てお出かけ。 ウチの夕食はサプリとシェイクなので、孫たちが来ると...
2022.10.08
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月6日
(57日目)【前日比】－500g【トータル】－5.05Kg グーグー虫がよく鳴くと、－体重が大きいですね(*^_^*)これからは、空腹の虫が鳴くのを楽しみます💕 【11;15】ファイバードリンク【11;30】*十六雑穀米*味噌汁(若布、玉葱...
2022.10.07
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ダイエット日記 森みちこ／ 寒くなってきた夜は～
前日比 +0.2kg total−9.0kg/180日目 2022年10月7日(金)最高気温15℃、最低気温3℃噂では初霜観測？！の札幌です昨日のおうち晩ごはん。寒くなってきたので、豚汁を。ネギもりもりいれてゆず七味をかけて16穀ごはんとと...
2022.10.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -6.00ダイエット開始146日目 メラファジー開始136日目 昨日は歩いて行ける病院の日だったので少しだけ歩数が伸びました。先生にも体調良さそうと言われて嬉しかったｗ今日の朝結構雨が降ってたので散歩は...
2022.10.07
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