ダイエット日記 森みちこ／ 3連休は怒涛のうちに～･･･なダイエット日記
前日比 ±0kg total−8.9kg/183、184日目 寒い日がつづき、家の中でフリースきてても手や鼻着先が冷えてくる～～～美術館の休館期間を終えて約2週間ぶりにカフェ再開の3連休は久々に、ほとんど1日立ちっぱなしの怒涛な忙しさと寝不...
2022.10.11
6
6
ダイエット日記
ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.15ダイエット開始150日目 メラファジー開始140日目昨日の朝は雨だったのですが昼くらいから傘さす程じゃなくなってきたので散歩に行きました。少しは降ってたのでひどくなる前に切り上げました。今日はスロ...
2022.10.11
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋400gトータル−11.8kg 腹八分目＋パフェ食べたからかなぁ 11時ファイバードリンクプロテイン膝痛のサプリ焼き芋🍠12時廻る寿司🍣五皿茶碗蒸しパフェ18時ファイバードリンクプロテインとサプリ高野豆腐カボチャの煮物(残り物)サラ...
2022.10.11
2022.11.04
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221010分
ダイエット132日目84kg→ 73.1g トータル−10.9kg前日比 −100gBMI 23.9次なる目標は72kg台に。 皆さんいろいろとご迷惑をかけしました。ようやく食事ができるようになりましたので、またこちらのほうにアップいたしま...
2022.10.11
6
6
ダイエット日記
ダイエット日記 栄養の基本がわかっていたらコンビニでも栄養バランスを考えられる／昨日のダイエット日記（上半身TR）
ダイエットでは食事を減らすわけですが、カロリーを減らしても必要な栄養はバランスよく摂らないといけない。そんな話を聞いたことがあるでしょう。栄養のこともある程度は知っておいた方がいいのです。知っていたらコンビニでだってバランスを考えられます。
2022.10.11
2022.11.26
2
2
2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 コニタン／ 13日目月曜日分
78.5キロプラス0.5キロトータルマイナス0.5キロ 6時サプリと薬12時半カレーピラフ18時ファイバー18時半野菜たっぷりチャーハン20時プロテインとサプリ 水1リットルコーヒー200 ウォーキング12525スロトレ腹筋背筋スクワット ...
2022.10.11
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.10 ４３日目
前日比 -0.50トータル -4.75 １６時間メラファジーできました‼️昨日は、休日出勤しました😅スロトレできました‼️今月中の目標、トータルで、あと、1.25kg、達成したいです＼(^-^)／ 12:00 ファイバーワイズベリー ...
2022.10.11
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月9日
(60日目)【前日比】－700g【トータル】－6.05Kg 60日目で、－6Kg達成は、やっぱり嬉しいなぁ～BMIも、下がり始め、この調子！ 【11;15】ファイバードリンク【11;30】五目ご飯沢庵味噌汁(豆腐、玉葱、若布、葱)焼き海苔【...
2022.10.11
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月8日分
(59日目)【前日比】－500g【トータル】－5.35Kg 思いがけずの－体重でした(*^_^*)１６時間メラファジーは、空腹とお友達になるだけですから、慣れれば楽しくダイエットできますね 【11;15】ファイバードリンク【11;30】十六...
2022.10.11
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 飲茶
開始69日目前々日比マイナス0.1キロトータルマイナス6.8キロ歩数3822歩 増減はやや平行線ですがマイナスを維持しています。 9時ごろサプリメント、プロテイン、青汁各一杯。13時ごろ餃子、焼売、ホット烏龍茶(濃い目)21時ごろオートミー...
2022.10.10
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.10ダイエット開始149日目 メラファジー開始139日目 季節がちょっと進んで歩きやすくなりました、また暑くなるそうですが。昨日は良いタイミングで散歩を切り上げて正解でした、すぐ雨が降ってきたｗ先...
2022.10.10
6
6
ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 40.2% ±0 名古屋駅で迷子💦おかげでたくさん歩いた🤣💦時間的にも余裕があったのでよかったとしよう🙆♀️新大阪駅での乗り換えは危険🤣✨ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼15:00クリーミー坦々麺煮玉子付き晩...
2022.10.10
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ だんじり祭り終わりました
-0.2キロ (トータルマイナス12.4キロ) 今朝の体重はマイナス0.2キロ。すっかり元の体重に戻りました。お菓子の誘惑があっても、まったく問題ないでーす(*^^)v 実は10月に入ってから体重はほとんど減らなくなりました。今の体重でBM...
2022.10.10
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／そろそろダイエットチャレンジも。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 -200g、トータル -22.1kg／181日目おはようございます。今日は雨のち曇り、22-17℃の予報です。昨日は午後から雨でしたしねぇ。結構本降りだったしだんじりを曳いていた皆さんは大変だったでしょう。風邪をひかないよ...
2022.10.10
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12.2kg 体脂肪の重さが、今日が一番軽かった👏 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時 ミカン16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ酢の物 (キュウリ、たこ、...
2022.10.10
2022.11.04
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.9 ４２日目
前日比 ±0トータル -4.25 １６時間メラファジーできました‼️一昨日、焼き肉だったので、調整日でしたが…食べ過ぎ、運動不足です。週一のプールも休んでしまいました。言い訳言いたくないですが…ちょっと疲れ気味、風邪気味。明日は、まだ、決...
2022.10.10
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 12日目日曜日分
78.0プラス0.2キロ 冷蔵庫の在庫処理で、体に在庫しちゃいました(笑)ダメ🆖ダメ🆖ですね🎵 6時半サプリ12時ご飯、ニンジン、シメジ、じゃがいも、えだまめ、茄子、蓮根、ハーブティー16時ファイバー16時半16穀ご飯、イカの塩辛、大根おろ...
2022.10.10
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.35 トータル -5.35ダイエット開始148日目 メラファジー開始138日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。ちょっとずつ強度を強めてるつもりでやってるんですが毎度ギリギリくらいになってるんでうまく調...
2022.10.09
6
6
ダイエット日記