ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は雨でしたね。
前日比 ±0 トータル -7.65ダイエット開始334日目 メラファジー開始324日目 昨日は雨だったので外に出て歩く事はしませんでした。水曜だったのでzoomに参加してきました。顔見ておしゃべりできるのはモチベも上がるし楽しいですよね＾...
2023.04.13
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ダイエット日記
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ダイエット日記 はる／ 友達と清水寺にて
＋500gトータル13.8kg 20463歩 5時半コーヒー9時半喫茶店でモーニング コーヒー、パン12時 ランチ16時コーヒー.ワッフル20時お弁当🍱 水 1.2L 寝る前の腹筋 早起きして、友達と京都行き、清水寺辺りを散策、修学旅行...
2023.04.13
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ダイエット日記 はる／ 夕食、楽チン✌️
前日比−100gトータル−14.3kg 9240歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半 ラーメン14時コーヒー、おかき16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ唐揚げ、レタス、トマトニラレバ炒め ...
2023.04.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 インターバルトレーニングのメリットと簡単にできる方法／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.5kg(+0.2)、体脂肪率15.6%+-0.1)トータル -27.9ｋg／367日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.7ｋg／93日目（1月10日より）今日の岸和田はha\晴れ、18-8℃の予報です...
2023.04.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は試しに
前日比 +0.10 トータル -7.65ダイエット開始333日目 メラファジー開始323日目 昨日は試しに食物繊維ドリンクを久しぶりに飲んでみました。食物繊維ドリンクは強く止められなかったってのもあるんですが食物繊維を取るのがそこまで薬に...
2023.04.12
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ダイエット日記 運動も大事って改めて実感しています／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.5)、体脂肪率15.5%(-0.2)トータル -28.1ｋg／366日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9ｋg／92日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り時々雨、18-9℃の予報です...
2023.04.12
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はサバの味噌煮
前日比 +0.20 トータル -7.75ダイエット開始332日目 メラファジー開始322日目 昨日は久しぶりにサバの味噌煮にしました、美味しかったです。ちょっとだけサバの栄養について調べてみました。ここのサイトではそれぞれの栄養分やどんな...
2023.04.11
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ダイエット日記 今日でちょうど1年、ダイエットサポートを再開します／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.3)、体脂肪率15.7%(-0.2)トータル -27.6ｋg／365日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／91日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り21-12℃の予報です。暖か...
2023.04.11
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ダイエット日記 はる／ 旦那と廻る寿司に(^O^)
前日比＋200gトータル−14.2kg 11903歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時廻る寿司 五皿、茶碗蒸し、 パフェ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ岩牡蠣しめじの胡麻和え...
2023.04.10
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は休憩日
前日比 +0.10 トータル -7.95ダイエット開始331日目 メラファジー開始321日目 昨日はゆっくりするのも大切なので休憩日です。特に何するわけでもなくゆっくり過ごしてました。食べる量を少し増やしてるんですがフルーツ類で増やしてま...
2023.04.10
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ダイエット日記 一人花見、今年も楽しませてくれた桜たちに感謝／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg(+0.2)、体脂肪率15.9%(±0)トータル -27.3ｋg／364日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／90日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ19-10℃の予報です。今日は天...
2023.04.10
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 体重はしっかり戻りました！
今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 先週のお花見で増えた体重はすぐに戻りました。その後、いろいろ好きなモノを食べたりしてますが、食べ過ぎたと思えば夕食で調整するので、どんどん増えていくような事は今のところありません(...
2023.04.09
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ダイエット日記 はる／ 久しぶりのトースト
前日比−100gトータル−14.3kg 2054歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵12時 トースト、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ帆立の刺身小鮎キュウリ、しめじ、ワカメの中華...
2023.04.09
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は違う病院へ
前日比 -0.05 トータル -8.05ダイエット開始330日目 メラファジー開始320日目 昨日は種類の違う病院へ。病院ばっかり行ってますが＾＾；ダイエット日記が通院日記になってしまってるかもｗ体は元気なんですよ。投薬受けて絶好調か...
2023.04.09
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ダイエット日記 体力の向上が嬉しい。だって目的は若返りだから／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(-0.3)、体脂肪率15.9%(-0.2)トータル -27.5ｋg／363日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／89日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ 16-9℃の予報です。今朝...
2023.04.09
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は投薬
前日比 +0.20 トータル -8.00ダイエット開始329日目 メラファジー開始319日目 昨日も朝から病院へ。血液検査の結果、投薬できる数値になってたので投薬してきました。雨が激しく降ってたので朝にタクシーが捕まらず急遽車で行って...
2023.04.08
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ダイエット日記 どのくらい食べたら太るか知っておくといいですよね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.2kg(+0.1)、体脂肪率16.1%(+0.2)トータル -27.2ｋg／362日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.0ｋg／88日目（1月10日より今日の岸和田は曇り時々晴れ 16-8℃の予報です...
2023.04.08
2023.04.09
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ダイエット日記 はる／ イチゴジャム完成✌️
前日比＋100gトータル−14.2kg 9019歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 銀シャケ 里芋、人参、レンコン、インゲンの煮物煮豆お味噌汁、...
2023.04.08
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