ダイエット日記 はる／ お天気いいから、レッツゴー
前日比の200g トータル−14.1kg 1153カロリー 15596歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 コーヒー、トースト、ジャム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイン...
2023.04.20
4
4
ダイエット日記
全記事
ダイエット日記 
ダイエット日記 食物繊維は大事、意識して増やす食事をしたいですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.7kg(+0.3)、体脂肪率15.5%+0.3)トータル -27.07g／374日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.5ｋg／100日目（1月10日より） 岸和田は晴れ時々曇り、21-15℃の予報です...
2023.04.20
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ イチゴジャム
前日比＋300g トータル−13.9kg 1488カロリー 8010歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 海老フライ定食 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯵の刺...
2023.04.19
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日も違う病院へ
前日比 +0.10 トータル -7.55 ダイエット開始340日目 メラファジー開始330日目 昨日も違う病院へ。ここは待ち時間がすごい所なので診察券を出して家に帰ります。 自然と往復になるので歩数は伸びます。家から近い所で良かったｗ...
2023.04.19
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 運動で除脂肪作戦2週間経過／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg(+0.2)、体脂肪率15.2%-0.1)トータル -28.0ｋg／373日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／99日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇りで雷雨もあるかも、20-15...
2023.04.19
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 新しい目標を見つけないと。
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 体重はめっちゃ安定しています(*^^)v 先日、甘いモノを食べる事が増えたと書きましたが、そうやって自分を振り返り日記に書く事で食べ過ぎる事もなくコントロールできていると思います。...
2023.04.19
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 遠くのスーパーまで歩く。
前日比−300g トータル−14.2kg 1029カロリー 12490歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時半 コーヒー、食パン、ジャム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロ...
2023.04.18
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は循環器科
前日比 -0.15 トータル -7.65 ダイエット開始339日目 メラファジー開始329日目 昨日は循環器科のお医者さんへ。 投薬を受けてますが元気でやっていると報告と薬を取りに。 週一回、血液検査と点滴を受けないといけないので両手...
2023.04.18
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 制限解除で満足度の高い食事でした／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.2kg(-0.4)、体脂肪率15.3%-0.1)トータル -28.2ｋg／372日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.0ｋg／98日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り、20-10℃の予報です。朝...
2023.04.18
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は休憩日
前日比 -0.20 トータル -7.50 ダイエット開始338日目 メラファジー開始328日目 土曜もゆっくりできたんですが日曜は体を休める日にしてます。 特に外に出る事も意識せずのんびり過ごしました。 食事はブロッコリースーパースプ...
2023.04.17
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 唇がヒリヒリ…
−200g トータル−13.9kg 983カロリー 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ カミナリコンニャク 冷奴、...
2023.04.17
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日の日記
＋400g トータル−13.7kg 1248カロリー 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時コーヒー、カステラ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 厚揚げの煮物 スプラウ...
2023.04.17
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 満腹感と満足感は違います。満足感って大事なんですよ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg(-0.3)、体脂肪率15.4%-0.1)トータル -27.8ｋg／371日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／97日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り、17-10℃の予報です。今...
2023.04.17
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は何もない日
前日比 +0.20 トータル -7.30 ダイエット開始337日目 メラファジー開始327日目 昨日は特に何もしない日でした。 なんかほぼ毎日どこかの病院に行ってる感じになってるので日曜以外で何もしない日ってあまり無いんですよねｗ 投...
2023.04.16
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 筋トレは食後がよいから16時間のタイミングを少し見直そう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.5)、体脂肪率15.5%-0.2)トータル -28.1ｋg／370日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9ｋg／96日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り時々雨が降るかも、18-10...
2023.04.16
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今は安定しているけど、甘い物には気を付けないと。
今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg) 最近は特に気を付けていなくても体重が安定しています。 食べ過ぎて増える時もあるけど、節制すればすぐに戻せるし、本当に定着できたんじゃないかと思います(*^^)v ただどんどん甘...
2023.04.15
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ もっと言って(^O^)
−100g トータル−14.1kg 920カロリー 2740歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚 ホッケ サラダ ブロッ...
2023.04.15
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は投薬の日
前日比 +0.25 トータル -7.50 ダイエット開始336日目 メラファジー開始326日目 昨日は投薬の日だったので受けてきました。相変わらず気分が悪くなるわけでも無くて良かったです。元気に帰って来ました。 ただ、ちょっとずつではあり...
2023.04.15
0
0
ダイエット日記