ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
63.30kg前日比 +0.05kgトータル -2.7kg 今日は雨だったので思うように歩けなかったなぁ遅番ゆえの食事時間の遅さ夜が21時過ぎちゃった 朝 am7:30 漢方薬 コーヒー昼 pm13:30 玄米100g 白身魚と鮭の塩焼き...
2023.05.06
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ダイエット日記
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ダイエット日記 佐々木保博／ レンジで焼き魚
前日比 +0.20 トータル -6.90ダイエット開始357日目 メラファジー開始347日目 先日レンジで焼き物ができる「レンジメートプロ」と言う商品を買って昨日初めてサバを焼いてみました。本当にちゃんと焼けるのか不安でしたけどしっかりで...
2023.05.06
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ダイエット日記 はる／ 一日中、ミシン仕事(^o^)
前日比±0トータル−14.3kg 6067歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 甘鯛納豆もずく酢、梅干しトマト、ゆで卵お味噌汁、玉ねぎ、し...
2023.05.06
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ダイエット日記 第2期ダイエットを終えて／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.1kg(-0.1)、体脂肪13.8％(-0.1)、7.5kg±0)トータル -29.3kg／390日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.2ｋg／116日目（1月10日より）今日の岸和田は雨､24-18...
2023.05.06
2023.05.07
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 主人の誕生日
今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg) 昨日のお昼はSUBWAYみたいなサンドイッチ。そして今日は主人の誕生日で娘に呼ばれ、お寿司にケンタッキー。更に明日は焼肉と・・・連休後半は体重が増えそうです。 昼食:ファイバー＆プ...
2023.05.05
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
63.25kg前日比 -0.35kgスタート時 66.0kgトータル -2.75kg 着実に体重減ってる日中、仕事で入浴介助があったけどそんなに動き回る事もなく終了仕事帰りにスーパーに寄ってくまなく歩き回るくらいで今日の歩数はだいたい700...
2023.05.05
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ダイエット日記 はる／ 今日も友達とランチ(^O^)
前日比−100gトータル−14.3kg 14648歩 11時半友達とランチ13時コーヒー、お煎餅16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛にサプリゆでたまご、トマト、レタス調整 水 2.2L 目覚めの腹筋プッシュアッププ...
2023.05.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 何もする事なく
前日比 +0.10 トータル -7.10ダイエット開始356日目 メラファジー開始346日目 昨日は何もする事なく家に居ました。今は休息する事が大事なのでゆっくりしてます。世間はGWでどこか出かけられてるんでしょうけど僕は毎年家にいる事が...
2023.05.05
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ダイエット日記 今日から60歳、第2期が終わり第3期ダイエットが始まります／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg(+0.4)、体脂肪13.9(+0.7)、7.5kg+0.1)トータル -29.2kg／389日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.1ｋg／115日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り､23-...
2023.05.05
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今、体が一番楽な体重です
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 定着期に入って1.5食(～2食)にしていますが、体重は52kg（±1kg)と安定しています。BMI20あたりが私にとって一番合っているようです(o^―^o)ﾆｺ 昼食:ファイバー＆プロ...
2023.05.04
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ダイエット日記 はる／ 家から一歩も出ず…
前日比＋100gトータル−14.2kg 1739歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖のみりん干し新玉ネギのステーキゆで卵、トマトカミナリコンニャクお味噌汁 ...
2023.05.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ GW後半ですね
前日比 -0.20 トータル -7.20ダイエット開始355日目 メラファジー開始345日目 昨日はzoomの日なので参加してきました、報告したい事も報告できたので良かったです。昨日のzoomは歩くペースについても話しましたね。僕はたぶん...
2023.05.04
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ダイエット日記 50代最後の日、太って痩せた10年間／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重53.8kg(-0.8)、体脂肪13.8(-0.7)、7.4kg-0.5)トータル -29.6kg／388日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.5ｋg／114日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り時々晴れ...
2023.05.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は市民病院
前日比 +0.05 トータル -7.00ダイエット開始354日目 メラファジー開始344日目 昨日は市民病院へ、一昨日の大学病院での報告です。まだ副作用が出てるので抑える薬ももらわないといけないし。回復に努めたいんですがなかなかゆっくりで...
2023.05.03
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ダイエット日記 10年続く良い習慣のために／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.5kg(±0)、体脂肪14.4%(±0)、7.8kg(±0)トータル -28.9kg／387日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.7ｋg／113日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り時々晴れ､13-...
2023.05.03
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ダイエット日記 はる／ 今日は。お片付け日
前日比±0トータル−14.3kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖のみりん干し冷奴、ブロッコリースーパースプラウトレタス、トマト、ゆで卵、ごぼうサラダ 11...
2023.05.03
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ダイエット日記 はる／ 5月に入り、ラストスパート✌️
前日比±0トータル−14.3kg 11507歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司🍣冷奴、ブロッコリースーパースプラウトレタス、ゆで卵、トマトお味噌汁 2....
2023.05.02
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 断捨離
今朝の体重は52.3kg (トータルマイナス13.4kg) 去年は体の断捨離。そして今は、お家の中の断捨離です。と言うのも、ダイエットを始めるきっかけになったパツパツのズボンが全てブカブカになってしまったんですもん。洋服の処分をはじめ、家の...
2023.05.02
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