ダイエット日記 筋トレと有酸素運動ではどちらがよいの？／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg(+0.5)、体脂肪率14.4%+0.3トータル -29.2kg／379日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.0ｋg／105日目（1月10日より）岸和田は雨､16-10℃の予報、今日は天気悪そう...
2023.04.25
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ダイエット日記 はる／ 食パン日でした✌️
前日比±0kgトータル−14.1kg 1373カロリー12624歩 12時 ラーメン🍜 13時半コーヒー、お煎餅16時プロテイン 18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリむね肉の甘酢焼き酢の物 キュウリ、タコカニカマトースト...
2023.04.24
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は投票日
前日比 +0.10 トータル -7.50ダイエット開始345日目 メラファジー開始335日目 昨日は投票日だったので投票してきました。いつも日曜は休憩日にしてるんですがせっかく投票所まで歩いて行くんだからもう少しと思ってくるっと散歩して帰...
2023.04.24
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ダイエット日記 体脂肪量を落とす､腹〇分目と運動で除脂肪の二つの作戦合わせ技／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重53.7kg(-1.1)、体脂肪率14.1%-0.49トータル -29.7kg／378日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.5ｋg／104日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ時々曇り、16-10℃の予報...
2023.04.24
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ダイエット日記 はる／ 女子会(^O^)
前日比− ＋200gトータル−14.1kg ウォーキングお休み日2002歩 12時お弁当、コーヒー、プリン、チョコ菓子16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ調整 水 2.2Lプラズマ乳酸菌 1L 目覚めの腹筋...
2023.04.23
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はのんびり
前日比 +0.25 トータル -7.60ダイエット開始344日目 メラファジー開始334日目 昨日は病院も無くゆっくりできました。ただ、歯のメンテナンスはしてほしいなって感じです。かかりつけの歯医者の予約を入れて無いので言い出しにくくなっ...
2023.04.23
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ダイエット日記 ちょっと出来すぎの48時間リセット／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重54.8kg(-2.2)、体脂肪率15.0%-2.4)トータル -28.6kg／377日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.4ｋg／103日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り、19-10℃の予報です。朝...
2023.04.23
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ダイエット日記 はる／ 今日も楽しくお買い物へ。
前日比−100gトータル−14.3kg 1031カロリー13245歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリブリの刺身揚げ出し豆腐ゆで卵、トマトサラダ...
2023.04.22
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ダイエット日記 美味しいものは糖と脂でできている／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.0kg(+1.7)、体脂肪率17.4%+2.2)トータル -26.4kg／376日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.2ｋg／102日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ、17-9℃の予報です。風邪...
2023.04.22
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は投薬の日
前日比 -0.05 トータル -7.85ダイエット開始343日目 メラファジー開始333日目 昨日は投薬の日でした。身体はちょっとずつダメージを受けてるので昨日は少し薬の濃度を減らした物になりました。血液検査の結果でお医者さんが決める事な...
2023.04.22
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ダイエット日記 はる／ 久しぶり喫茶店へ…
前日比−100gトータル−14.2kg 1089カロリー18823歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛にサプリ12時半コーヒー、お煎餅14時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖の焼き魚冷奴、ス...
2023.04.21
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は投薬前の血液検査
前日比 -0.10 トータル -7.80ダイエット開始342日目 メラファジー開始332日目昨日は投薬前の血液検査でした。僕自身は元気なんですがやはり体は攻撃されてます。予定に無い点滴を受けてきました。点滴が終わって大学病院へ診断書を取り...
2023.04.21
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ダイエット日記 今日は楽しく食べる日／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.4)、体脂肪率15.2%-0.3)トータル -28.1kg／375日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9ｋg／101日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り、20-10℃の予報です体重...
2023.04.21
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日は誕生日(〃´∪｀〃)ゞ
今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 昨日の夕食は・・・急にカツカレーが食べたくなって衝動的に買ってきてしまいましたσ(￣∇￣;)そして、それだけ食べようとしてたら「副菜も食べたらいいよ！」とおススメされ、ひじきにキンピラ...
2023.04.20
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 -0.15 トータル -7.70ダイエット開始341日目 メラファジー開始331日目 昨日はzoomの日でしたね、楽しくおしゃべりしてきました。坊主頭にしてから初のzoomだったのでみんなには新鮮だったかもｗｗｗ坊主頭にしてから１...
2023.04.20
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ダイエット日記 はる／ お天気いいから、レッツゴー
前日比の200gトータル−14.1kg 1153カロリー15596歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、トースト、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖の煮つけ春キャベツと...
2023.04.20
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ダイエット日記 はる／ お天気いいから、レッツゴー
前日比の200gトータル−14.1kg 1153カロリー15596歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、トースト、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖の煮つけ春キャベツと...
2023.04.20
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ダイエット日記 食物繊維は大事、意識して増やす食事をしたいですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.7kg(+0.3)、体脂肪率15.5%+0.3)トータル -27.07g／374日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.5ｋg／100日目（1月10日より）岸和田は晴れ時々曇り、21-15℃の予報です。...
2023.04.20
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