ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は刺身
前日比 -0.05 トータル -11.05ダイエット開始287日目 メラファジー開始277日目 昨日はマグロが食べたくて刺身にしました。スーパーで買ってきたんですがかなり良い品物だったみたいで油が乗ってて美味しかったです。ゆで卵とブロ...
2023.02.24
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫守りはいつも増量
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) ここ数日いろいろあって日記が書けていませんでしたが、１６時間断食の習慣は崩れてはいませんでした(*^^)vこれは本当にいい習慣が身に付いたと思ってます。体重が増えた要因は孫守りがあ...
2023.02.24
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ダイエット日記 運動は楽しく。ユーロビートのテンポがちょうどよいインターバル走／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.6kg（ 前日比+300ｇ）トータル -25.7ｋg／298日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.6ｋg／45日目（1月10日より）岸和田は雨、気温は17-4℃の予報です。今日は少し早起きだったので朝...
2023.02.24
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ダイエット日記 はる／ 友達に…
前日比−200gトータル−13.6kg 1066カロリー6087歩心拍数 69.9% 111時半ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ鰯の煮つけギョーザ煮豆ゆで卵、ブロッコリーふかし芋...
2023.02.23
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 -0.10 トータル -11.00ダイエット開始286日目 メラファジー開始276日目 昨日はzoomの日だったので参加してきました。かずみさんが孫守にお孫ちゃんの所に居てお孫ちゃんも登場、可愛かった＾＾いつもよりわちゃわちゃ...
2023.02.23
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ダイエット日記 -26kgになりました。現在スーパーフェザー級です／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.3kg（ 前日比-200ｇ）トータル -26.0ｋg／297日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.9ｋg／44日目（1月10日より）今日の岸和田は雨。気温は10-4℃ の予報です。今日は1時間寝坊しま...
2023.02.23
2023.02.24
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ダイエット日記 はる／ Mサイズのパンツが届く✌️
前日比−200gトータル−13.4kg 992カロリー9533歩心拍数 71.8% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時 蒸し芋16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリあさりの酒蒸し、キャベツ生めかぶの...
2023.02.22
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ダイエット日記 佐々木保博／ 遅刻
前日比 +0.10 トータル -10.90ダイエット開始285日目 メラファジー開始275日目 昨日も検査で大学病院に行ってきたんですが最初に行った時とルートが違ってちょっと迷子になりましたｗおけげで検査に遅刻してしまいました＾＾；久...
2023.02.22
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ダイエット日記 やっぱ食後の血糖値対策をすると違います／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.5kg（ 前日比-100ｇ）トータル -25.8ｋg／296日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.7ｋg／43日目（1月10日より）岸和田は曇り、9-1℃の予報です。今日から朝活も再開 4749歩 5...
2023.02.22
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 起き抜けスロトレ復活！
今朝の体重は51.2kg (トータルマイナス14.5kg) 昨日のお昼は久しぶりにお弁当を作りました。と言うのも、息子がお弁当を作るようになったので私にも勧めてきたからなんですが(;^ω^)たまにはいいもんですね(^_-)-☆ 昼食 お弁当...
2023.02.21
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ダイエット日記 佐々木保博／ 汁物オートミールには毎回あさりを入れてます
前日比 -0.20 トータル -11.00ダイエット開始284日目 メラファジー開始274日目 いつも具沢山お味噌汁とかわかめスープでオートミールを食べてるんですがそこにあさりを入れてます。出汁が出るかな？って感じで入れたんですが気に...
2023.02.21
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ダイエット日記 はる／ 血液検査の結果✌️
前日比＋400gトータル−13.2kg 1140カロリー5803歩心拍数 73.7% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ13時コーヒー.トースト16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリプルコギ、レタス、ゆで卵生...
2023.02.21
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ダイエット日記 消化の良いもの良くないもの、それぞれのメリットとデメリット／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.6kg（ 前日比+100ｇ）トータル -25.7ｋg／295日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.6ｋg／42日目（1月10日より）岸和田は晴れ一時曇り、7-2℃の予報です。気温も低いけど風が強くて体...
2023.02.21
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 数日筋トレ休んだら筋肉が衰えてた(T ▽ T)
今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg) 昨日は一汁三菜を意識した食事。しっかり食べた割には体重は増えていませんでした(*^^)v今は定着期、どんどん痩せていきたいワケではないので、しっかりタンパク質を摂って、筋トレもして...
2023.02.20
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ダイエット日記 佐々木保博／ ゆで卵を切るプチ情報
前日比 ±0 トータル -10.80ダイエット開始283日目 メラファジー開始273日目 昨日も心穏やかに過ごせました＾＾前に病院で待ってる時にニュースを見てたんですがゆで卵を綺麗に切るって記事があってその記事を見てから僕はそれをし...
2023.02.20
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ダイエット日記 はる／ お土産に、いただきました。
11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時コーヒー、食パン16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ生めかぶの煮物高野豆腐ゆで卵お味噌汁、豆腐、ワカメ、玉ねぎ、麩オートミール 前日比−200gト...
2023.02.20
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ダイエット日記 胃腸を休めるとやっぱ体調が良いですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.5kg（ 前日比-1.3kｇ）トータル -25.8ｋg／294日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.7ｋg／41日目（1月10日より）岸和田の天気は一時曇り、気温は10-5℃の予報です。月曜日、新しい...
2023.02.20
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はゆっくりほっこり
前日比 -0.10 トータル -10.80ダイエット開始282日目 メラファジー開始272日目 一昨日に大学病院に行って時間がだいぶ取られたので昨日はゆっくり過ごしました。なんだかわかりませんが心の方も穏やかに過ごせました。こんなに落...
2023.02.19
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