ダイエット日記 中澤かずみ／ 王将にケーキまでσ(￣∇￣;)
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 昨日はいろいろ食べたわりには体重はそれほど増えていませんでした。 とは言え、最小値からはまだ0.7kgも増えてるので、早く戻さなきゃ。 朝食 オーバーナイツオーツ、バナナ、...
2023.02.13
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ パンツ👖いただきました✌️
前日比−300g トータルで13.2kg １０９７カロリー 心拍数 71.８% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 切り干し大根 大豆の煮物 エ...
2023.02.13
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ダイエット日記 またやってしまった転寝の寝冷え／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.5kg（ 前日比-2.2ｋg）トータル -24.0ｋg／287日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.7ｋg／34日目（1月10日より） またやってしまいました。孫は来て嬉しい帰って嬉しいなんて言います...
2023.02.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 買い物がてらウォーキング楽し✌️
前日比±0 トータル−12.9kg 1038カロリー 7960歩 心拍数 69.9% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚...
2023.02.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ やっと嵐が去った(;^ω^)
体重は計れてないですが、確実に増えてますσ(￣∇￣;) 金曜日の夕方、孫が来ました。 １泊預かってほしいと言うので、喜んで受けましたよ。 孫と過ごせるのはめっちゃ楽しいですからね(o^―^o)ﾆｺ でも翌日迎えに来る予定が、帰ったのは日...
2023.02.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 嵐のような２日間でした／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重61.6kg（ 前日比+1.7ｋg）トータル -21.8ｋg／286日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット +0.5kg／33日目（1月10日より） 3日ぶりの朝活 8046歩 91分、目覚めのエクササイズ 10分...
2023.02.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 蒸し器が届く(^O^)
前日比−200g トータル−12.9kg 1142カロリー 9237歩 心拍数 64.9% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 14時 ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2023.02.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 おままごとの食器も一汁三菜／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.9kg（ 前日比+300g）トータル -23.5ｋg／285日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.2kg／32日目（1月10日より） 今日の大阪は曇り、13-7℃の予報です。 昨日から孫が来ていて、お...
2023.02.11
2023.02.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 恐れてた事が現実に
前日比 +0.10 トータル -10.95 ダイエット開始272日目 メラファジー開始262日目 昨日は魚を取り入れて塩サバです＾＾ プライベートでちょっとあったんですが恐れてた事が現実に。 でもネガティブな事も書きたくないのでポジティブ...
2023.02.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日は、一日中雨
前日比＋200g トータル−12.7kg 1160カロリー 10865歩 心拍数 71.8% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時コーヒー.チョコ菓子 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
2023.02.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 もやしはコスパの高いダイエットお助け食品／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.6kg（ 前日比+200g）トータル -23.8ｋg／284日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.5kg／31日目（1月10日より） 大阪は雨、12-3℃の予報です。体調もまだイマイチ･･早朝の公園で...
2023.02.10
2023.02.12
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ダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 佐々木保博／ 写真はダイエット始めた頃の物です
前日比 -0.20 トータル -11.00 ダイエット開始271日目 メラファジー開始261日目 昨日は夕方に病院に行く予定だったのでサプリで済ませました。 ダイエット始めた頃ってこういうのばかり食べてたんです、ダーティーですよね...
2023.02.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ HIITやってます！
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 今朝はいっきに800g落ちました(*^^)v 昨日からHIITやってるし、夕食もシェイクにサプリで頑張りましたし。 体を動かすのは本当に気持ちいいですね(^_-)-☆ 昼食...
2023.02.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 予防は大切✌️
前日比±0 トータル−12.9kg 1201カロリー 5341歩 心拍数 69.9% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時半コーヒー、チョコ菓子 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2023.02.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 心拍数や心肺機能を気にするようになりました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.4kg（ 前日比-100g）トータル -24.0ｋg／283日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.7kg／30日目（1月10日より） 今日の大阪は一時曇り、9-2℃の予報です。朝活 8422歩 95分...
2023.02.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 気持ちの切り替え
前日比 -0.15 トータル -10.80 ダイエット開始270日目 メラファジー開始260日目 気持ちの切り替えって難しいですよね。 事が大きければ対処するのにも時間がかかります。 良いきっかけとかがあればいいんですけど＾＾ で...
2023.02.08
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 増えた、増えたσ(￣∇￣;)
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) 昨日は息子がお土産でもらった沖縄の鶏の丸焼きを食べたんですね。 味が濃くてご飯がすすむ、すすむ。 息子と一緒に夕食で食べたんですが、鶏もご飯もいっぱい食べたので、当然ですが体重は大...
2023.02.08
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ダイエット日記 はる／ 膝痛のサプリお休み中
前日比−400g トータル12.9kg 1075カロリー 7430歩 心拍数 68% 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時コーヒー.チョコ菓子 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タ...
2023.02.08
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