中沢のダイエット記録 現在第3期ダイエット中

今朝の測定：体重61.3kg／467日目減量期25日目：+1.0kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､30-25℃の予報です。朝活10974歩 海コースをウォーキング帰宅後筋トレ４分とラジオ体操 ここのところ...

今朝の測定：体重60.5kg／466日目減量期24日目：+0.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､30-25℃の予報です。朝活10570歩 公園をウォーキング、帰宅後筋トレ４分とラジオ体操 梅雨明け宣言翌...

今朝の測定：体重60.0kg／465日目減量期23日目：-0.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､31-24℃の予報です。朝活10141歩 山コースをウォーキング帰宅後筋トレ４分とラジオ体操 今日から巡回...

今朝の測定：体重60.1kg／464日目減量期22日目：-0.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は雷雨､30-25℃の予報です。朝活11558歩 海コースをウォーキング、帰宅後筋トレ４分とラジオ体操 朝から蝉の...

今朝の測定：体重59.0kg／462日目減量期20日目：-1.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は快晴､31-26℃の予報です。朝活9351歩 公園をウォーキング帰宅後筋トレ４分とラジオ体操今日は天気良さそう。...

今朝の測定：体重59.4kg／460日目減量期18日目：-0.9kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は曇り､31-26℃の予報です。朝活10700歩 海コースをウォーキング帰宅後筋トレ４分とラジオ体操 朝から歩いて...

今朝の測定：体重58.9kg／459日目減量期18日目：-1.4ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は一時雷雨､31-23℃の予報です。朝活7577歩 公園をウォーキング帰宅後筋トレ４分とラジオ体操今朝は写真を撮る...

今朝の測定：体重59.8kg／458日目減量期17日目：-0.5ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は一時雷雨､28-25℃の予報です。朝活11040歩 海コースをウォーキング帰宅後筋トレ４分とラジオ体操 昨日から...

今朝の測定：体重61.0kg／457日目減量期16日目：+0.7ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は雲が多く一時雷雨､29-25℃の予報です。朝活6811歩 公園をウォーキング、帰宅後筋トレ４分とラジオ体操 今日...

今朝の測定：体重61.0kg／456日目減量期15日目：+0.7ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は時々晴れ一時雷雨､31-23℃の予報です。朝活10284歩 海コースをウォーキング、帰宅後ラジオ体操と筋トレ４分...

今朝の測定：体重61.0kg／455日目減量期14日目：+0.7ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は時々晴れ一時雷雨､32-25℃の予報です。朝活10329歩 海コースをウォーキング帰宅後ラジオ体操と筋トレ４分 ...

7月６日・7日の二日間ダイエット以外のやらないといけなかったことと言うかやりたかったことというか別のことに集中していてダイエットのことはほとんどできていません。 食事は栄養バランスも腸活も１２時間断食もしてなかったしけっこう暴飲暴食でしたし...

今朝の測定：体重59.2kg(+0.2)、トータル -24.2ｋg／451日目減量期10日目：-1.1ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 朝活11405歩 海コースをウォーキング、帰宅後ラジオ体操 いつもは朝のうちに前日のダイ...