中沢のダイエット記録 現在第3期ダイエット中

今朝の測定：体重60.4kg／485日目減量期43日目：+0.1kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は曇り時々雨､34-28℃の予報です。朝活10186歩 海コースをウォーキング帰宅後筋トレとラジオ体操 台風が近づ...

今朝の測定：体重59.6kg／484日目減量期42日目：-0.7kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､35-27℃の予報です。朝活12254歩 山コースをウォーキングとスロジョグ、帰宅後筋トレとラジオ体操昨日...

今朝の測定：体重60.0kg／483日目減量期41日目：-0.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は曇り時々晴れ､29-27℃の予報です。早朝は少し雨が降ってました。いつもなら雨でも傘をさして歩くのですが。ちょっ...

今朝の測定：体重58.6kg／482日目減量期40日目：-1.7kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 朝活12242歩 海コースをウォーキングとスロジョグ公園でラジオ体操、筋トレは休み 今日は断食明けで食事をしますが。なぜか昨日...

今朝の測定：体重59.1kg／480日目減量期38日目：-1.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は曇り時々晴れ､33-26℃の予報です。朝活11373歩 山コースと公園をスロジョグ帰宅後に筋トレとラジオ体操 今...

今朝の測定：体重58.7kg／479日目減量期37日目：-1.6kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々曇り､33-26℃の予報です。朝活11987歩 海コースをウォーキングとスロジョグ帰宅後に筋トレとラジオ...

今朝の測定：体重59.8kg／478日目減量期36日目：-0.5kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々曇り､32-26℃の予報です。朝活11700歩 山コースをウォーキングと公園をスロジョグ帰宅後に筋トレと...

今朝の測定：体重59.3kg／477日目減量期35日目：-1.0kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々曇り､32-26℃の予報です。朝活10725歩 海コースをウォーキングとスロジョグ、帰宅後に筋トレとラジ...

今朝の測定：体重60.4kg／476日目減量期34日目：+0.1kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々曇り､31-26℃の予報です。朝活11689歩 山コースウォーキングと公園ジョグ、帰宅後に筋トレとラジオ...

今朝の測定：体重61.0kg／475日目減量期33日目：+0.7kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は曇り時々晴れ､31-26℃の予報です。朝活10325歩 海コース2をウォーキング帰宅後に筋トレとラジオ体操 断食...

今朝の測定：体重62.5kg／474日目減量期32日目：+2.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は曇り時々晴れ､31-26℃の予報です。朝活11030歩 山コースをウォーキング公園でラジオ体操、帰宅後に筋トレ ...

今朝の測定：体重61.9kg／473日目減量期31日目：+1.6kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々曇り､32-25℃の予報です。朝活14317歩 海コース2をウォーキング帰宅後に筋トレとラジオ体操 今日...

今朝の測定：体重61.8kg／472日目減量期30日目：+1.5kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､33-27℃の予報です。朝活8926歩 海コース2をウォーキング帰宅後に筋トレとラジオ体操 新しい海コース...

今朝の測定：体重62.5kg／470日目減量期28日目：+2.2kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､31-26℃の予報です。朝活8984歩 山コースをウォーキング帰宅後に筋トレ４分とラジオ体操 ３週間ぶりに...

今朝の測定：体重61.7kg／469日目減量期27日目：+1.4kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､30-25℃の予報です。朝活10365歩 公園をウォーキング公園で筋トレ４分、帰宅後ラジオ体操 今週はずっ...

今朝の測定：体重61.6kg／468日目減量期26日目：+1.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ時々雷雨､30-25℃の予報です。朝活10569歩 公園をウォーキング公園で筋トレ４分とラジオ体操 公園で筋...