中沢のダイエット記録 現在第3期ダイエット中

おはようございます。今日の天気予報は雨ときどき曇り　21-18℃ の予報です。少しパラパラしていたけど傘をさすほどではなかったので公園まで散歩に行ってきました。ここ数年、特にコロナになってからは引きこもり状態であまり家から出ることもない状態...

おはようございます。今日は曇りのち雨、23-18℃の予報です。曇天で朝日は見れなかったですが、早朝の公園は気持ちがいいです。 今朝の体重測定で前日から -200g、合計で-7.6kg／39日目 になりました。最初の目標だった、-7.5kg ...

おはようございます。今日は晴れのち曇り 24-14℃の予報です。朝は公園まで散歩してきました。朝起きてまず体重を測ってから外に出る。その習慣も定着しかかってきたかな。 今朝の体重測定では -700gも落ちていて、合計-7.4kg／38日目 ...

おはようございます。今日は曇りのち晴れ、23-14℃の予報です。薄曇りだけど朝日は見れました。今日も気持ちの良い朝を迎えています。 昨日の食事昼13時すぎ：食物繊維とサプリ焼き魚、焼きそば、ゆで卵、ほうれん草とインゲンのバター炒め、プチトマ...

おはようございます。今日の天気予報は曇り、21-17℃の予報です。 昨日の食事昼13時すぎ：食物繊維とサプリハンバーグ、ゆで卵、ほうれん草とインゲンのバター炒め、プチトマト、シチュー、ピーマンとしめじの煮びたし、フランスパン（写真）夜20時...

おはようございます。今日は曇り19-15℃の予報です。 昨日はいつも20時までに飲んでいるプロテインを飲み忘れて、21時ころサプリだけを飲んでおしまいでした。固形物を食べたのは14時ころが最後だから、この記事を書いている時点で17時間、昼ま...

おはようございます。今日は曇り、19-18℃の予報です。昨日は2日ほど続いた雨も上がったので外に出て歩いてきました。 たっぷり歩いたのが良かったのか、今朝の体重測定では-600g落ちていました。今朝の体重測定： -600g　計-6.8kg／...

おはようございます。今は雨が降っていますが天気予報は曇りなのでこれからやむのかな。気温は21-19℃だそうです。 昨夜はZOOMセミナーの担当の日で、そういう日は落ち着いていろんなことができなくて、食事も簡単に済ませたくてコンビニ弁当だった...

おはようございます。今日は雨 23-18℃ の予報です。昨日はずっと雨だったので外には出ませんでした。木曜だったのでスロトレはしましたが、これから梅雨で雨が多くなるし天気が悪い時の運動をどうしようか考えておかないと。 体重測定は -500g...

おはようございます。今日は雨、21-19℃、朝から湿気が強いです。梅雨が近づいてますもんね。 朝前日のダイエット日記を書くことも結構習慣になってきました。で、この時間はももちゃんは甘えたい時間なのです。なのでこんな感じで書いています。 最近...

昨日は娘が友人と食事会に行きたいからということで、孫たち二人をその間だけお預かりじぃじ と ばぁば は孫の顔が見れて、娘は友達と楽しい時間が過ごせて孫たちは猫達を追いかけまわせて猫以外はみんなハッピーだったわけだけど。 22時過ぎに迎えに来...

おはようございます。今日は曇りのち雨、23-11℃の予報です。 昨日は食事をゆっくり食べることを意識して30分かけて食べてみました。この動画を見たので試してみたのですが。＞ 【なぜ食べ過ぎてしまうのか】成功率9割以上の肥満専門外来が教える誰...

おはようございます。今日は曇りのち雨、18-16℃の予報です。ゴールデンウィークはおしまい。大型連休だった人も今日からいつも通りですね。ちょっとブルーな人も気持ちを切り替えて楽しくお仕事頑張ってください。私はというといつも通りの毎日ですが。...

おはようございます。今日は曇り、21-16℃の予報です。早朝少し肌寒い日曜の朝です。 昨日息子から腕に巻くスマホホルダーをもらいました。最近僕がちゃんとウォーキングに出ているのを見て誕生日のプレゼントしてくれたんですが、これなかなか便利です...

おはようございます。今は晴れていますが今日は天気が変わりやすく雨が降るかもとsiriが言ってます。気温は23-1℃とのこと 16時間断食明けのご飯は楽しみなもの。ご飯を炊いて、煮物もできたし、残っているひじきとかぼちゃの煮物と、さてこれから...

今日の天気は曇りのち晴れ、23-17℃の予報です。ゴールデンウィークもおしまい。皆さんいかがお過ごしでしたか？ 私の今年のゴールデンウィークはダイエット一色でした(^^ゞオートファジーダイエットという新しいメソッドを取り入れたのが連休初日の...