お役立ち情報 【糖質と肥満】ダイエットで気にすべきはカロリーではなく糖質
「中田敦彦のYouTube大学」よりダイエット健康関連の動画をシェアします。健康的なダイエットのためには知識が必要です。でもこういう話題は難しくて退屈なものですが、さすが芸人さんです。中田さんの説明は面白くて分かりやすいです。あなたのダイエ...
2022.05.05
2023.01.23
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お役立ち情報2-食事を見直す
中沢のダイエット記録 現在第3期ダイエット中
お役立ち情報 
ダイエット日記 中沢康彦／目標は若返り、昨日のダイエット日記
おはようございます。siriに天気を訪ねても「所により曇っています」と言うだけで予報を言ってくれません。気温は 23-15℃ だそうです。 かずみさんが新しいシューズ用に低反発素材の中敷きを買ってきてくれました。今朝も公園を歩いてきましたが...
2022.05.05
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／新しい運動靴、昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は晴れのち曇り、22-16℃の予報です。今年のゴールデンウィークは天気が良くてよかったです。 最近ちゃんと歩いているし、今履いている靴はだいぶくたびれているし、もうすぐ誕生日だしということでかずみさんがトレーニングシ...
2022.05.04
2022.11.01
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ダイエット日記
お役立ち情報 【内臓脂肪】医者が教える我慢しないで痩せられる体の仕組み
「中田敦彦のYouTube大学」よりダイエット健康関連の動画をシェアします。健康的なダイエットのためには知識が必要です。でもこういう話題は難しくて退屈なものですが、さすが芸人さんです。中田さんの説明は面白くて分かりやすいです。あなたのダイエ...
2022.05.03
2023.01.23
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お役立ち情報2-食事を見直す
ダイエット日記 中沢康彦／公園の散歩と昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は晴れ、18-13℃の予報です。気持ちよく晴れています。朝公園まで散歩に行ってきました。 全く外に出ない生活が長く続いていましたからねぇ。今はまだダイエット中だから歩こうという気持ちだけど外に出て歩くことが当たり前の...
2022.05.03
2022.11.01
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ダイエット日記
お役立ち情報 食べることを楽しんでいますか？実は楽しまされているだけじゃないですか？
ゴールデンウィークが始まっていますが、皆さんいかがお過ごしでしょう。フェイスコムでは4月からダイエットグループが始まっていますが、ダイエットは連休中は小休止という人もいらっしゃるのではないかと思います。せっかくの連休なんだから、食べることも...
2022.05.02
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お役立ち情報食事・食品
ダイエット日記 中沢康彦／体重が下がり始めました
おはようございます。今日は曇りのち晴れ、19-9℃の予報です。ゴールデンウィークですし天気が良くなると嬉しいですね。 オートファジーダイエットを取り入れて2日目ほぼ一週間、下がるどころか増えていた体重がまた減り始めました。ずっと同じ食事量な...
2022.05.02
2022.11.01
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ダイエット日記
お役立ち情報 【食べてはいけないもの】他のメディアでは言えない病気になる食べ物とは？
「中田敦彦のYouTube大学」よりダイエット健康関連の動画をシェアします。健康的なダイエットのためには知識が必要です。でもこういう話題は難しくて退屈なものですが、さすが芸人さんです。中田さんの説明は面白くて分かりやすいです。あなたのダイエ...
2022.05.01
2023.01.23
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お役立ち情報2-食事を見直す
ダイエット日記 中沢康彦／やってみると意外に簡単
雨がぐっています。天気予報は曇りだからこれから上がるのかな。気温は17-14℃の予報です。 昨日の穂数は5419歩、10分折り返し散歩では2500歩くらいなのでそれを超えた分は孫を追いかけて歩いた歩数ですね。孫がいると良い運動になります。孫...
2022.05.01
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／南側は住宅街
おはようございます。今日は晴れ時々曇り、19-13℃ の予報、天気は下り坂のようです。 10分折り返しウォーキング、南側に歩いてみましたが、こちらはずっと住宅街です。人のいうぇの写真を撮るのもどうかと思うし電柱と空の写真です。南側は景色もつ...
2022.04.30
2022.11.01
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ダイエット日記
1-ファスティング 16時間断食ダイエットにチャレンジしてみようと思います。
今日はいろいろ調べ物をしたり考え事をしていました。きっかけになったのは今真っ最中の停滞期をどうやって早く終わらせようかってことだったんですけどね。先日記事にした「チートデイ」って本当にやってみようかな。と思って調べていたんです。チートデイっ...
2022.04.30
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1-ファスティングお役立ち情報
1-ファスティング 【空腹こそ最強のクスリ】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法
「中田敦彦のYouTube大学」よりダイエット健康関連の動画をシェアします。健康的なダイエットのためには知識が必要です。でもこういう話題は難しくて退屈なものですが、さすが芸人さんです。中田さんの説明は面白くて分かりやすいです。あなたのダイエ...
2022.04.29
2023.01.23
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1-ファスティングお役立ち情報
ダイエット日記 中沢康彦／北側は中央公園
おはようございます。今日は曇り、気温は22-14℃の予報です。 今日は北側に10分歩いてきました。多分そうだろうなとは思いましたが中央公園の中でタイマーがなりました。ちゃんと運動していたころはこの公園がジョギングのコースでしたが、緑が沢山あ...
2022.04.29
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／西側は和泉大宮駅
おはようございます。今は気持ちよく晴れていますが天気は下り坂気温は23-17℃の予報です。 10分折り返しウォーキング、今日は西側に向かって歩いてみました。海のほうに下って、南海の和泉大宮駅に向かう方向ですがちょうど駅の踏切で10分のタイマ...
2022.04.28
2022.11.01
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ダイエット日記
お役立ち情報 ダイエットの停滞期は必ず訪れる。早く脱出するためのチートデイとは
ダイエットを始めて2週間が過ぎていますが、最初の体重減少のペースが速かったですから、ここのところ体重が落ちにくくなっています。もしかしたら少し早いですが停滞期が来たのかもしれないです。ということでこの記事では停滞期について。なぜ停滞期は起き...
2022.04.27
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お役立ち情報5-ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／東側はモスバーガー
おはようございます。今日の天気は雨のち曇り 22-17℃の予報です。今は降っていないけど梅雨時のような強い湿気です。 運動の報告から軽く腹筋 10回×2セットその後10分折り返しウォーキング昨日の歩数は2342歩でした。 1日20分軽い運動...
2022.04.27
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／10分折り返しウォーキング
今日は朝に記事を書けなかったのでこの時間に昨日の報告です。 膝が良くなってきたので少しづつ運動も始めていこうということで、昨日は10分折り返しウォーキングをしました。ウォーキングというより散歩かな。インドア生活が長く続いたので外に出る癖をつ...
2022.04.26
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／少しづつ運動も始めよう
今日は曇り、24-18℃の予報です。夏日手前まで気温が上がるんですね。朝起きて少し散歩してきました。膝の状態も良くなったので、運動の習慣も見直していきたいと思います。 昨日の食事朝・煮物、プロテイン、サプリ昼：食物繊維、外食（写真）夜：食物...
2022.04.25
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ダイエット日記