【乳酸菌は「お腹にいい」だけではありません! 】
この本は、乳酸菌の持つ「すごい健康パワー」を使って、
体と心のすべての悩みを解決する方法を書いた本です。
「乳酸菌ってお腹にいいだけじゃないの?」と思っている方は、
損をしています!
乳酸菌には、さまざまなパワーと可能性が秘められているのです。
その効果は、おもなものだけでもこんなにあります。
[乳酸菌のおもな効果]
○がんこな便秘や下痢、肌あれを撃退
○アトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー症状の改善
○血液サラサラ&血管年齢が若返る
○免疫力アップ&風邪やインフルエンザにかかりにくい体に
○内臓脂肪の蓄積を抑え、肥満を防止
○自律神経が整い、気分もスッキリ
○歯周病や虫歯の原因菌を減らし、口臭トラブルも防ぐ
乳酸菌が棲んでいる腸には、
私たちの体を守る「免疫システム」が集中しています。
なので、腸が汚れてしまうと、体や心にさまざまな悪影響が出てきます。
逆に、乳酸菌が腸をきれいに整えてくれれば、
あらゆる病気や不調を遠ざけることができるのです!
そうはいっても、乳酸菌商品はたくさんありすぎて、
どの商品・どの菌を選べばいいのかわからない…という方も多いと思います。
そこで本書では、改善したい症状別に、効果が期待できる菌を
「効果別乳酸菌リスト」としてまとめました。
あなたにぴったりの乳酸菌がきっと見つかるはずです。
また、いつ・どのくらいの量を食べればよいか?
効果的な食べ合わせは何か?など、
乳酸菌が最大限パワーを発揮するための方法も詳しく解説します。
【「腸が喜ぶ乳酸菌おすすめレシピ」つき! 】
巻末には、乳酸菌がおいしく摂れるおすすめレシピを掲載。
手軽に作れるものばかりなので、毎日の食事にすぐ取り入れられます。
【乳酸菌パワーで、健康&長寿な体になれる! 】
本書には、乳酸菌の力をより効果的に使うための方法が
たっぷり載っています。
あなたも本書を読んで、今日から「乳酸菌生活」をスタートし、
明るく元気な毎日を手に入れましょう!
以上、Amazonの紹介文
乳酸菌がすべてを解決する Kindle版
後藤 利夫 (著)
感想
腸活といったら善玉菌、その代表選手が「乳酸菌」ですよね。ただ乳酸菌という名前の菌はいなくて、腸内で炭水化物をエサにして乳酸を作ってくれる菌の総称を乳酸菌と呼んでいて、その種類は非常に多いのです。そんな乳酸菌について徹底的に解説してくれている本です。
僕自身は、腸活と言ったらテレビのCMで宣伝しているヨーグルト食べて乳酸菌とっておけばＯＫという安易な考え方は良くないなと思っていたし、動物性の乳酸菌より植物性の乳酸菌が良い。日本人には日本の発酵食品をとるほうがあっている。といった考えから、特に腸活のためにヨーグルトや乳酸菌飲料を利用してはいなかったんですが。この本読んでいたら使ってみたくなりました。娘がヤクルトに努めているのでお願いしてみようかなって思っていますが（笑）
ただ上の本の紹介にある、乳酸菌のおもな効果を解説してくれているだけでなく。期待する目的や症状のためにはどんな乳酸菌を選んだらいいのか。具体的な乳酸菌飲料の商品名まで教えてくれているのはとても参考になるし。乳酸菌をはじめ腸内細菌が活躍するためにしたほうがよい日常生活の工夫や日々の献立なども学べてとても役に立つ本です。
さっそくごぼうと人参のきんぴら作ってみました。
鶏ごぼうにもチャレンジしたいと思います😺
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