11月9日（木）／週に100kmは走りすぎなのかな。

ヒザ痛の件ですが。昨日はトンボ池公園ランで、ゆっくりだけど15km問題なく走れたのに今朝は外に出て歩き始めた瞬間から痛いし。なんでやねん？みたいな。身体が温まってきたらよくなるかなと思って早歩きのウォーキングしてみたけれど、逆に痛みが増してきたので中断。普通の早さで歩くのだったら問題ないんだけど･･･

この歳になってからマラソンにチャレンジっていうと思いもよらぬトラブルになる事もあるだろうし、故障をしたら診てもらえる行きつけの整体院があったらいいなと思って、ネットで検索。口コミ評判の良い整体院が近所にあったので電話してみました。今日は予約でいっぱいとのことで、明日の夜診てもらうことにしました。

今夜は木曜の久米田池ナイトランだったので、ヒザの様子を見ながら集合場所まで行ってみました。片道3kmほどですが、ゆっくりジョグで言ったのに途中で痛みが出て走ることは断念。クラブの皆さんに挨拶だけして帰ってきたのですが。
3週間連続で100km走ったことを話したら、それは絶対に走りすぎ、という皆さんの反応。
ランニングアプリを使い始めて今週が4週目なんだけど、累計で358kmになっています。
マラソンを走るアスリートは毎日100km近く走ったりすると聞いたことがあるし、週に100kmくらいならいいんじゃないかと思っていたんだけど。それと、そうそう、ゆっくり走る疲労抜きジョグのつもりで走っていたってこともあるし。

でも、初心者なんだし60歳なのだし、走らず休養する日も必要ってことなんでしょうかね。
明日せっかく整体に行くし、身体の状態を見てもらって詳しく聞いてこようと思います。