ラン日記

6月15日(日)／週間集計／ロードラン中央公園周辺を10km

トータル時間：1時間32分、距離：12km、ペース：キロ7分40秒ジョギング時間：1時6●分、距離：10km、ペース：キロ6分34秒今週は今日が初めてのロードランでした。天気予報では今朝も雨の予報だったので、起きたときは「ああ、今日も無...

6月13日(金)／ジムで腹筋とウォーキング5km、今後の筋トレについて

今日はジムで筋トレと5kmのウォーキングをしてきました。筋トレは、12回の無料パーソナルトレーニングのうち10回目で、今日は腹筋の日でした。腹筋の上部、下部、ツイスト、そしてマシンを使った腹筋トレーニングと、徹底的に腹筋を鍛える内容。僕は腹...

6月12日(木)／雨は降っていなかったんだけどジムでランニングマシン10km

トータル時間：1時間15分、距離：10km、ペース：キロ7分31秒今日は、雨続きの中で貴重な晴れのチャンス。ここぞとばかりに洗濯機を回しました。ランニングも「今日は外を走れるぞ！」と思っていたのですが……。孫をこども園に送ってほしいとお願...

6月10日(火)／雨のためジムでランニング10km、昨日は上半身筋トレ

トータル時間：1時間13分、距離：10km、ペース：キロ7分20秒いよいよ梅雨入りです。今年の梅雨はどんな傾向になるのでしょうか。約1か月、じめじめとした季節が始まりました。「さあ走ろう！」と思っても雨で出鼻をくじかれる…そんな日が増える...

6月7日(土／週間集計)／ロードラン10km、中央公園周辺で新しいコース決め

トータル時間：1時間25分、距離：11km、ペース：キロ7分46秒ジョギング時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分50秒昨日は、前日から孫が泊まりに来ていて、早朝ランはしたんですが、帰宅したときには孫たちがすでに目を覚まして...

6月5日(木)／今日はロードランゆるジョグ10km

トータル時間：1時間14分、距離：14km、ペース：キロ7分42秒ジョギング時間：1時間6分、距離：10km、ペース：キロ6分37秒昨日の事務ウォーキング時間：55分、距離：5km、ペース：キロ10分58秒走りながら聞いていたラジオの...

6月3日(火)／雨のためジムラン10km／昨日は腕トレーニング

今日のランニング：1時間20分、距離：10km、ペース：キロ7分53秒昨日のウォーキング時間：51分、距離：5km、ペース：キロ10分8秒今日は雨。火曜日は本来ならロードランの日なんですけどね。これまでだったらランオフするか、テンションが...

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6月1日(日)／週間集計／ビルドアップ走10km、その後ゆるジョグトータル20km

トータル時間：2時間30分、距離：20km、ペース：キロ7分29秒ランニング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分26秒今週は木曜のロードランのあと、かなりオーバーワーク気味に。疲れがたまっていたので、金曜はジムで筋トレのみ...

2025年5月の月間集計／3つの新しい事、孫・エントリー・ジム通い

今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って季節の変化や体調の乱れ、孫たちの子守りなどもあり、ランニングが低調だった4月。そんな4月から比べると、5月はだいぶ復調した月でした。200kmには届かなかったものの、4月の123kmから大きく伸...

5月29日(水)／ロードラン10km、完全にオーバーワークでした

トータル時間：1時間14分、距離13●km、ペース：キロ743分●秒ランニング時間1●時7分、距離：10km、ペース：キロ6分45秒今日は早朝からロードランでした。キロ7分を切るペースで10km。これだけなら、いつも通りの、なんてことの...

5月28日(水)／ジムトレーニング、ランニングマシンは5km

トータル時間：48分、距離：5.3km、ペース：キロ9分1秒今日もジムトレーニングへ。12回の無料パーソナルトレーニングのうち、今日は3回目で、主に上半身を鍛えるマシンの使い方を教わりました。僕の関心は基本的にマラソンなので、どちらかとい...

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5月27日(火)／ジムトレーニング、ランニングマシンは5km

トータル時間：47分、距離：5.3km、ペース：8●55●秒秒今日は孫たちをこども園に送ってから、ジムに行ってきました。12回の無料サポートのうち、今回は2回目です。これは、筋トレマシンの使い方などを教わる、基本中の基本のパーソナルトレー...

5月25日(日)／週間集計／ペースランキロ6分半で12km、ロードランとランニングマシンの違い

トータル時間：1時間44分、距離：14km、ペース：キロ7分27秒ランニング時間：1時間20分、距離：12km、ペース：キロ6分39秒今日はアウトドアでロードランニング。久米田池を3周走ってきました。あらためて、ランニングマシンでの走行...

5月23日(金)／ジムでマシンとランニング8.5km

トレッドミル時間1時1分、距離8.5●km、ペース：キロ7分13秒秒今日もジムに行ってきました。昨日は無料パーソナルトレーニングの初回で、マシンの使い方（ラットプルダウン、レッグプレス、チェストプレス、ランニングマシン）を教わりました。な...

5月22日(木)／今日からジムトレーニングも始めます

トレッドミル時間：37分、距離：3.1km、ペース：キロ8分42秒今日は孫たちをこども園まで送り、夕方にはお迎えにも行ってきました。娘は予定より一日早く、昨日退院してきました。それだけ順調だったということでしょう！！和香ちゃんも元気です。...

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