ラン日記

水中ウォーキング 50m×14本スイミング 50m×6本今年初めてスイミングに行ってきました。今週以降、水曜日の下半身トレーニングの翌日である木曜日を、スイミングの日にしようと思っています。もともと泳ぎは得意ではありません。しかも1年ぶりの...

トータル 時間：1時間46分、距離：12km、ペース：キロ8分34秒ジョギング 時間：1時間11分、距離：10km、ペース：キロ7分7秒今日の運動内容：ジョギング10km歩数：17181歩ランニングアプリ記録昨日のジムトレーニング以下の文章...

トータル 時間：1時間5分、距離：7km、ペース：キロ8分56秒ジョギング 時間：34分、距離：5km、ペース：キロ6分46秒今日は朝ランをして、その後ジムで筋トレもしてきました。本来なら金曜日はジムトレの日ですが、昨日は一日中雨で走れなか...

ラン日記は10日から、弁当日記は11日から、ちょっとお休みしていました。週末に和美さんが3連休で、孫たちを連れて動物園に行ったりとイベントが続いたのもありますが、それだけでなく、なんとなく気持ちが乗らず、ついサボってしまっていたんですよね。...

トータル 時間：1時間6分、距離：7.4km、ペース：キロ9分4秒ジョギング 時間：35分、距離：5km、ペース：キロ7分7秒昨日（水曜日）はジムで下半身をしっかり鍛えたので、今朝のランはいつもの半分の距離にしました。僕の年齢になると、やは...

トータル 時間：1時間36分、距離：11.5km、ペース：キロ8分24秒ジョギング 時間：1時間15分、距離：10km、ペース：キロ7分32秒今朝のランニングは5時半スタートでした。弁当を作る日と朝ランをする日は、どちらも4時半起床。いつも...

トータル 時間：1時間42分、距離：12.5km、ペース：キロ8分11秒ジョギング 時間：1時間9分、距離：10km、ペース：キロ6分57秒ラン日記の更新が火曜日から4日も空いてしまいました。ロードランはなんと1週間ぶりです。水曜は下半身の...

トータル 時間：1時間22分、距離：10km、ペース：キロ8分11秒今日はジムのランニングマシンで10km走ってきました。本当は早朝に外を走るつもりだったのですが、孫をこども園に送っていくことになり、朝ランのあとに送るのは時間的に無理なので...

トータル 時間：1時間5分、距離：8.5km、ペース：キロ7分40秒ジョギング 時間：47分、距離：7km、ペース：キロ6分38秒今は雨が降っていますが、早朝は雨がやんでいて適度に風もあり、走りやすいコンディションでした。体の疲労も抜けてい...

トータル 時間：1時間11分、距離：8.4km、ペース：キロ8分35秒ジョギング 時間：55分、距離：7km、ペース：キロ7分52秒雨が降りそうだなぁ、大丈夫かなぁ。そう思いながら床について、今朝目覚めたら――やっぱり雨。仕方ない、今日はジ...

トータル 時間：1時48●分、距離：13km、ペース：キロ8分18秒ランニング。 時間：1時間5分、距離10●km、ペース：キロ6分30秒今朝は早朝から久米田池を2周走ってきました。前回・前々回はパフォーマンスが上がらなかったのですが、それ...

トータル 時間：1時間47分、距離：12.8km、ペース：キロ8分19秒ランニング 時間：1時間11分、距離：10km、ペース：キロ7分9秒今日も前回同様、後半はバテバテになってしまいました。途中で止まることなく10kmは走れましたが、7k...