腸活・腸内環境・腸内フローラ

腸活・腸内環境・腸内フローラについて学んだ情報をシェアします。
毎日便通があるから自分は大丈夫とか。そういうレベルの話ではないんですよ。例えばいつまでも元気で健康寿命を全うするためにも。メンタルを強くして質の良い仕事をするにも。もちろん痩せやすい太りやすいってことに関しても。あらゆることに「腸内環境」が影響しているのです。
自分の腸内に住んでくれている最近達に優しい生活をしてあげられるためにも、腸活について学ぶと良いですね。

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これであなたもぬか床のお世話マスター!: ぬか床の置き場所、かき混ぜ方、水抜き、足しぬか。ぬか床に必要なお世話をまとめました。-すえさや (著)/読書履歴

◆ぬか床に必要な一通りのお世話をギュギュっと詰め込んだ一冊です! ぬか床を始めたばかりの私に、ぬか床のノウハウを教えてくれたのはぬか床のお世話歴50年以上の祖母でした。 そんな祖母に教えてもらったことや、私がこれまで経験したことを今回ひとま...
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すべては「腸内細菌」で決まる!-藤田紘一郎 (著)/読書履歴

いくら肉を食べても太らない人、食事・スポーツなど肥満対策をやっていても思ったような効果がない人・・、その違いは腸内細菌にあります。腸内細菌には、みなさんがよく耳にする善玉菌、悪玉菌のほかに日和見菌があります。もう少し解説をすると、この日和見...
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乳酸菌がすべてを解決する-後藤 利夫 (著)/読書履歴

【乳酸菌は「お腹にいい」だけではありません! 】この本は、乳酸菌の持つ「すごい健康パワー」を使って、体と心のすべての悩みを解決する方法を書いた本です。 「乳酸菌ってお腹にいいだけじゃないの?」と思っている方は、損をしています!乳酸菌には、さ...
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腸が変われば人生が変わる 驚異の腸内フローラ-田中保郎 (著)/読書履歴,

腸の中に生息する無数の細菌。近年、その細菌の持つ力が注目を集めている。NHKスペシャルでも腸内フローラは取り上げられ、その反響の多さは、放映後のスポーツ新聞や夕刊紙、週刊誌でも多数取り上げられていることで明らかだ。腸内フローラの状態が変わる...
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腸のことだけ考える-星子 尚美 (著)/読書履歴

●がんを克服した医者だから伝えられる!●大事なのは腸でした!!●「腸の掃除(リセット)」は万病に効く!!●がん・糖尿病・アトピー・うつ・老化も病気も防ぐ●やせる!免疫力アップ●免疫力が上げればインフルエンザもコロナウイルスも怖くない●腸は掃...
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腸内細菌が家出する日-藤田 紘一郎 (著)/読書履歴

今、あなたの体内から「腸内細菌」が家出している!自然界との共生を忘れた人間たちに襲い掛かる自然からのシッペ返し。腸内細菌、サンゴ、ミツバチ…3つの家出から、傲慢になった人類に起こっている逆転現象を読み解く。 ・人類は健康を求めて努力している...
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腸で変わる! 病気にならない、50代からの生活習慣-藤田 紘一郎 (著)/読書履歴

最近よく耳にする「腸内フローラ」。この本は、「腸内フローラ」研究に長年、取り組んできた藤田紘一郎さんが、その理論に基づき、自ら実践してきた「50歳からの健康の秘訣」をご紹介します。なぜ、50歳を過ぎたら食べ方を変えなくてはならないのか?なぜ...
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大丈夫!何とかなります 腸内環境は改善できる-松生 恒夫 (著)/読書履歴

腸は、体と心の元気の基本です。食生活の工夫、ストレスの軽減、冷え防止、適度な運動で、腸力アップをめざしましょう! 免疫力を高めて病気にかかりにくくする、腸内環境を整えて全身の健康に寄与するなど、腸は、私たちの体と心にとって、素晴らしい働きを...
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100歳まで元気な人は何を食べているか?―――腸内環境を整える「百寿者」の食習慣-辨野 義己 (著)/読書履歴

腸内細菌の世界的権威が、ついに、健康寿命を左右する「長寿菌」の存在を解明! 「百寿者比率ナンバー1」鹿児島県奄美大島、「寝たきりにならない村」と呼ばれる群馬県南牧村をはじめ、島根県知夫里島、大分県姫島、山梨県棡原・・・・・・。 『主治医が見...
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やせる!若返る!病気を防ぐ!腸内フローラ10の真実-NHKスペシャル取材班 (著)/読書履歴

ダイエット、美容、糖尿病、うつ、アレルギー……あらゆるものが『腸内フローラ』に影響されていた!? 2015年、ブームを巻き起こした話題沸騰のNHKスペシャル、その番組制作者が放送では伝えきれなかった“真実”を書き下ろし、ついに書籍化です! ...
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最高の体調 ACTIVE HEALTH/読書履歴

最高の体調 ACTIVE HEALTH Kindle版鈴木祐 (著) Amazonの紹介文 ★「中田敦彦のYouTube大学」オリエンタルラジオ中田敦彦さん、驚愕!!★ 15万部を突破した話題のベストセラー!! 鬱病、肥満、散漫な集中力、慢...
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長生きしたけりゃ 小麦は食べるな/読書履歴

長生きしたけりゃ 小麦は食べるな Kindle版本間 良子 Amazonの紹介文 小麦がすべての原因だった――。たった3週間の「脱小麦」で、あなたの体に奇跡が起きます!糖尿病や高血圧、慢性疲労、よく眠れない、昼に眠くなるといった睡眠障害、さ...