腸活・腸内環境・腸内フローラ

腸活・腸内環境・腸内フローラについて学んだ情報をシェアします。
毎日便通があるから自分は大丈夫とか。そういうレベルの話ではないんですよ。例えばいつまでも元気で健康寿命を全うするためにも。メンタルを強くして質の良い仕事をするにも。もちろん痩せやすい太りやすいってことに関しても。あらゆることに「腸内環境」が影響しているのです。
自分の腸内に住んでくれている最近達に優しい生活をしてあげられるためにも、腸活について学ぶと良いですね。

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健康・ダイエット

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最近よく耳にする「腸内フローラ」。この本は、「腸内フローラ」研究に長年、取り組んできた藤田紘一郎さんが、その理論に基づき、自ら実践してきた「50歳からの健康の秘訣」をご紹介します。なぜ、50歳を過ぎたら食べ方を変えなくてはならないのか?なぜ...
健康・ダイエット

大丈夫!何とかなります 腸内環境は改善できる-松生 恒夫 (著)/読書履歴

腸は、体と心の元気の基本です。食生活の工夫、ストレスの軽減、冷え防止、適度な運動で、腸力アップをめざしましょう! 免疫力を高めて病気にかかりにくくする、腸内環境を整えて全身の健康に寄与するなど、腸は、私たちの体と心にとって、素晴らしい働きを...
健康・ダイエット

100歳まで元気な人は何を食べているか?―――腸内環境を整える「百寿者」の食習慣-辨野 義己 (著)/読書履歴

腸内細菌の世界的権威が、ついに、健康寿命を左右する「長寿菌」の存在を解明! 「百寿者比率ナンバー1」鹿児島県奄美大島、「寝たきりにならない村」と呼ばれる群馬県南牧村をはじめ、島根県知夫里島、大分県姫島、山梨県棡原・・・・・・。 『主治医が見...
健康・ダイエット

やせる!若返る!病気を防ぐ!腸内フローラ10の真実-NHKスペシャル取材班 (著)/読書履歴

ダイエット、美容、糖尿病、うつ、アレルギー……あらゆるものが『腸内フローラ』に影響されていた!? 2015年、ブームを巻き起こした話題沸騰のNHKスペシャル、その番組制作者が放送では伝えきれなかった“真実”を書き下ろし、ついに書籍化です! ...
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最高の体調 ACTIVE HEALTH/読書履歴

最高の体調 ACTIVE HEALTH Kindle版鈴木祐 (著) Amazonの紹介文 ★「中田敦彦のYouTube大学」オリエンタルラジオ中田敦彦さん、驚愕!!★ 15万部を突破した話題のベストセラー!! 鬱病、肥満、散漫な集中力、慢...
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長生きしたけりゃ 小麦は食べるな/読書履歴

長生きしたけりゃ 小麦は食べるな Kindle版本間 良子 Amazonの紹介文 小麦がすべての原因だった――。たった3週間の「脱小麦」で、あなたの体に奇跡が起きます!糖尿病や高血圧、慢性疲労、よく眠れない、昼に眠くなるといった睡眠障害、さ...
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