ラン日記

3月19日(水)／ロング走18km、3つの公園周回で21km

トータル時間：2時間36分、距離：21km、ペース：キロ7分26秒ジョギング時間：2時間0分、距離：18km、ペース：キロ6分42秒今朝は気温も低く、風も強くて寒かったです。三寒四温の季節なので日によって違いますが、最も寒かった時期から...

3月17日(月)／週間集計／キロ6分でペースラン10km、河川敷山側と中央公園で13km

トータル時間：1時間34分、距離：13.2km、ペース：キロ7分9秒ランニング時間：1時間0分、距離：10km、ペース：キロ6分0秒昨日は雨で走れなかったので、今日は張り切ってペースランニングをしてきました！設定は「キロ6分」。ただ、風が...

3月14日(金)／キロ7分でLSD16km、久米田池4周計18km

トータル時間：2時間18分、距離：18km、ペース：キロ7分42秒ジョギング時間：1時間52分、距離：16km、ペース：キロ7分0秒1日遅れのラン日記です。前回は久しぶりにインターバル走をしました。キロ5分のペースで500m走り、呼吸が...

3月12日(水)／インターバル走3km、ペース走3km、中央公園で合計12km

トータル時間：1時間51分、距離：12.8km、ペース：キロ8分43秒インターバル時間：15分、距離：3km、ペース：キロ5分7秒ペース走時間：18分、距離：3km、ペース：キロ6分2秒前回、寝不足で調子が悪かったこともあり、今日は充...

3月10日(月)／週間集計／ゆるジョグ、キロ6分半で10km

トータル時間：1時間42分、距離：13km、ペース：キロ7分53秒ランニング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分25秒今日はビルドアップ走をしようと思って走り始めたけど、身体が重くて全然ペースが上がらず、結局ゆるジョグのま...

3月8日(土)／Eペースジョグ15km、やっぱり走ると気がまぎれます。

トータル時間：2時間17分、距離：18.5km、ペース：キロ7分25秒ランニング時間：1時間38分、距離：15km、ペース：キロ6分32秒ももちゃんとのお別れがあって、しばらくランニングを休んでいました。2月26日の夜から体調が悪くなり...

2025年2月の月間集計

ラン日記に書くことではないですが、別の記事としてまとめるつもりですが20歳の愛猫、ももちゃんとの別れの時が近づいています。25日に動物病院に行きました。便秘の状態を少しでも良くしてあげられないかと思ったからです。3kgあった体重は、1.5k...

ラン日記猫の記事

2月26日(水)／ペース走10km、久米田池4周合計18km

トータル時間：2時間11分、距離：18km、ペース：キロ7分15秒ランニング時間：58分、距離：10km、ペース：キロ5分49秒長く居座っていた寒気も、ようやく去っていったのでしょう。今日の走り始めの気温は7℃、湿度は65％。少し風は強...

2月23日(日)／週間集計／ロング走15km、河川敷山側と中央公園を17km

トータル時間：2時間7分、距離：17km、ペース：キロ7分28秒ランニング時間：1時間43分、距離：15km、ペース：キロ6分53秒ロングラン15km！心肺機能も回復傾向3連休の中日ですね。連休明けから徐々に寒さも和らぐようですが、今朝...

2月21日(金)／ビルドアップ走10km、中央公園と周辺12km

トータル時間：1時間20分、距離：12km、ペース：キロ6分43秒ランニング時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分14秒今日はビルドアップ走10kmをしてきました。今日も新しいシューズを履いてのラン。前回、初めて使ったときに...

2月19日(水)／ゆるジョグ11km、新しい靴初おろし、久米田池2周で14km

トータル時間：1時間48分、距離：14km、ペース：キロ7分44秒ジョギング時間：1時間24分、距離：11.5km、ペース：キロ7分8秒今日は、負荷ランで早いペースで走ろうかと思っていましたが、新しいランニングシューズが届いたので、初お...

2月17日(月)／ゆるジョグ10km、久米田池と河川敷と中央公園13km

トータル時間：1時間42分、距離：10km、ペース：キロ7分55秒ジョギング時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ6分58秒一日おきのランニングを継続しています。以前と比べて走る日数は確実に減っているはずですが、走行距離はそれ...

2月15日(土)／週間集計／ロング走15km、中央公園と周辺と河川敷山側で合計18km

トータル時間：2時間11分、距離：18km、ペース：キロ7分18秒ランニング時間：1時間38分、距離：15km、ペース：キロ6分32秒天気予報では晴れ、最高気温10℃、最低気温5℃とのことですが、朝走ったときの気温は2℃でした。湿度は7...

2月13日(木)／ビルドアップ走10km、東岸和田から河川敷と中央公園13.5km

トータル時間：1時間41分、距離：13.5km、ペース：キロ7分32秒ランニング時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分13秒今日は妊娠中の娘が朝から検診だったため、孫たちが昨夜から我が家にお泊り。僕が朝、子供園に送っていった...

2月11日(火)／ゆるジョグ10km、中央公園と周辺と河川敷山側13km

トータル時間：1時間43分、距離：13km、ペース：キロ7分58秒ジョギング時間：1時間14分、距離：10km、ペース：キロ7分28秒今日はゆっくりジョギング10km走ってきました。足腰に負担をかけず、気持ちよく走れるペースでのランニン...

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