ラン日記

1月27日(月)／週間集計／ジョギング1.2kmで中断、ウォーキング1時間5.5km

トータル時間：1時間、距離：5.5km、ペース：キロ11分0秒ジョギング時間：9.5分、距離：1.2km、ペース：キロ8分8秒1日おきのジョギングを続けています。今日は少しペースを上げてみようかと思っていたのですが、走り始めてみたら左ひ...

1月25日(土)／ジョギング12km、中央公園と公園周辺の河川敷

トータル時間：2時間2分、距離：15.2km、ペース：キロ8分1秒ジョギング時間：1時間30分、距離：12.6km、ペース：キロ7分10秒今日も速度を抑えたゆっくりペースで走ってきました。距離は少し長めで、1時間半のLSD（Long S...

1月23日(木)／ジョギング10km、中央公園と公園周辺

トータル時間：1時間47分、距離：13km、ペース：キロ8分17秒ジョギング時間：1時間14分、距離：10km、ペース：キロ7分24秒前回のラン日記で書きましたが、左ひざに故障を抱えた状態です。それでも、なるべく負荷がかからないように軽...

1月21日(火)／スロジョグ5km、1週間休んだけどヒザの痛みが消えていません

トータル時間：1時間20分、距離：8km、ペース：キロ9分49秒ジョギング時間：43分、距離：5km、ペース：キロ8分18秒朝起きたときは「今日は寒いのかな？」と思いましたが、ランニングを始めた8時ごろには気温が上がり、走るのに快適な温...

ラン日記記事

1月15日(水)／ウォーキング3.7km、ヒザが少しやばいかも。

トータル時間：44分、距離：3.7km、ペース：キロ11分40秒今朝の弁当日記にも書きましたが、サイトに不具合が発生して速度が低下し、その対応に追われて昨日は日記が書けませんでした。そして実は、僕の「ヒザ」にもトラブルがあって、こちらも速...

1月12日(日)／週間集計／LSD15km、久しぶりのトンボ池公園／LSDのやり方

トータル時間：2時間15分、距離：17km、ペース：キロ7分58秒ジョギング時間：1時間53分、距離：15km、ペース：キロ7分32秒今日は計画通りにLSD（Long Slow Distance）を実施しました。事前にChatGPTにL...

1月11日(土)／ペースラン10km、河川敷山側と中央公園／ペースランのやり方

トータル時間：1時間43分、距離：14km、ペース：キロ7分11秒ランニング時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分14秒今朝は気温が2℃。寒い朝でしたが、気持ちよく走ることができました。前日がランオフだと疲労が抜けて身体が軽...

1月9日(木)／ジョギング10km、中央公園と周辺をミストラン

トータル時間：1時間31分、距離：11.5km、ペース：キロ7分54秒今シーズン最強の寒波が到来し、北国では警報級の大雪になっていたり、普段あまり雪が降らない地域でも雪が降っているようですね。大阪でも今日明日は雪が降るのかなと思っていまし...

1月8日(水)／10kmペースラン、河川敷山側と公園をラン

トータル時間：1時間37分、距離：13km、ペース：キロ7分15秒ランニング時間：1時間3分、距離：10km、ペース：キロ6分19秒年初に決めた今年のランニング練習計画は、週に走るのは4日、筋トレ2日、休養1日です。昨日は筋トレ、一昨日...

1月5日(日)／週間集計／ラン&ジョグ10km、身体が重たくて後半ペースダウン

トータル時間：1時間36分、距離：13km、ペース：キロ7分27秒ランニング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分31秒今日は朝8時頃からランニングを開始しました。キロ6分くらいで10kmを走る予定でしたが、身体が重くてペー...

1月4日(金)／早朝ランニング10km、少し身体が重たいようです

トータル時間：1時間32分、距離：13km、ペース：キロ7分4秒ランニング時間：1時間1分、距離：10km、ペース：キロ6分4秒元日は日の出ランをしましたが、昨日と一昨日はテレビで駅伝を見ながらおせちやお雑煮を食べて、お酒を飲んでのんび...

1月1日(水)／初日の出ラン11km、新年からランニング再開です

トータル時間：1時間25分、距離：11km、ペース：キロ7分48秒ランニング時間：49分、距離：7.5km、ペース：キロ6分34秒新年あけましておめでとうございます。昨年に引き続き、今年も久米田池まで初日の出ランをしてきました。先月は体調...

2024年12月の月間集計／2024年の年間集計

今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って今月はほぼ一か月、ほとんど走れませんでした。ランニングアプリの記録をつけたのはたった2日で、走行距離は18kmだけでした。右足の内転筋の痛みがなかなか抜けず、「疲れがだいぶ溜まっているな」と思っ...

めまい再発、やはり良性発作性頭位めまい症（BPPV）だったようです

先日ブログに書いた救急搬送騒動から1週間後の12月20日の早朝のことです。弁当作りをしている最中に「めまい」が再発してしまいました。はじめに症状が起こったときは救急車を呼ぶほどの激しい症状でした。強いめまいに加え、冷や汗、吐き気、嘔吐があり...

ブログラン日記日常生活の記事

12月18日(水)／ランニング6km、昨日よりちょっとペースアップ

トータル時間：1時間26分、距離：10.5km、ペース：キロ8分4秒ジョギング時間：37分、距離：6km、ペース：キロ6分14秒ランニング再開2日目です。体調を観察しながら、昨日より少しペースを上げて6km走ってみました。体調の確認とい...

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