ラン日記

中央公園でインターバル走をしてきました。雨上がりで落ち葉が多く、足を取られるんじゃないかと不安でしたが、特に問題なく気持ちよく走れました。ただ、スピード練習には少し不安もあります。過去に膝や足底を故障したのは、いつもスピード練習のときだった...

トータル 時間：1時間22分、距離：12.5km、ペース：キロ6分37秒ランニング 時間：59分、距離：10km、ペース：キロ5分56秒朝ラン気温13℃、湿度75％、昨日は筋トレをしてからランニングをしました。久しぶりの筋トレだったので、あ...

トータル 時間：1時間8分、距離：8.5km、ペース：キロ8分3秒ジョギング 時間：32分、距離：5km、ペース：キロ6分23秒筋トレを始めました。というか再開しました。弁当日記にも書きましたが、この1週間は壁紙の張替えに専念していて、弁当...

トータル 時間：1時間20分、距離：12km、ペース：キロ6分41秒ランニング 時間：1時間2分、距離10●km、ペース：キロ6分11秒2日間休んで3日ぶりのランニングでしたが、足腰の疲れが抜けきっておらず、調子がイマイチでした。ただ、この...

トータル 時間：1時間5分、距離：7.5km、ペース：キロ8分41秒ジョギング 時間：37分、距離：5km、ペース：キロ7分25秒弁当日記に書いた通り、昨日は日記が書けなかったんだけど、弁当も作ったしランニングもしてきました。疲れが溜まって...

トータル 時間：1時間58分、距離18●km、ペース：キロ6分35秒（NIKE）ランニング 時間：56分、距離：10km、ペース：キロ5分36秒（adidas）今日は弁当を作り終えて、6時半ごろからランニングに出かけました。行き先は久しぶり...

トータル 時間：1時間22分、距離：12.5km、ペース：キロ6分32秒（NIKE）ランニング 時間：59分、距離：10km、ペース：キロ5分54秒（adidas）今日は弁当作りがないので、早朝からランニングしてきました。気温は16℃、湿度...

トータル 時間：1時間22分、距離：12km、ペース：キロ6分50秒ランニング 時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分15秒弁当を作ってから走りに行くときは、かずみさんや長男を送り出してから8時ごろに出かけることが多いのですが、...

トータル 時間：1時間24分、距離：12km、ペース：キロ7分1秒ランニング 時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キ6●分28秒今日も早朝は寒かったです。というか、気温は10℃、湿度67％で真冬に比べたら暖かいんだけど、急に気温が下が...

トータル 時間：1時間26分、距離：12km、ペース：キロ7分14秒ランニング 時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分24秒昨日から急に気温が下がり、すっかり冬らしい雰囲気になってきましたね。今朝の気温は10℃で湿度61％。走り...

トータル 時間：1時間32分、距離：12.5km、ペース：キロ7分25秒ランニング 時間：1時間3分、距離：10km、ペース：キロ6分16秒今日は10kmランをしてきました。弁当作りが休みだったので早朝から走りましたが、やっぱり僕的には早朝...

トータル 時間：1時間0分、距離：6.4km、ペース：キロ9分19秒ジョギング 時間：25分、距離：3.6km、ペース：キロ7分3秒今日は、最初はいつも通り10kmランをしようかと思っていたんです。特に疲労がたまっている感じもしなかったので...

トータル 時間：1時間26分、距離：12.5km、ペース：キロ6分57秒ランニング 時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分9秒昨日ハーフを走ったので、今日は軽めに疲労抜きジョグをしようかなと思っていましたが、ウォーミングアップし...