ラン日記 1月8日(水)／10kmペースラン、河川敷山側と公園をラン トータル 時間：1時間37分、距離：13km、ペース：キロ7分15秒ランニング 時間：1時間3分、距離：10km、ペース：キロ6分19秒年初に決めた今年のランニング練習計画は、週に走るのは4日、筋トレ2日、休養1日です。昨日は筋トレ、一昨日... 2025.01.08 ラン日記
弁当日記 1月8日(水)A／豚肉と里芋・大根の味噌炒め、ツナサラダなど 今日は弁当を作った後にランニングに出かけ、帰宅後はゆっくりお風呂に入ったり、洗濯物を干したりしていたら、あっという間にお昼の時間になってしまいました。作った弁当は、もちろんすでにお腹の中です(⌒-⌒)弁当といっても、僕は外で食べるわけではな... 2025.01.08 弁当日記
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