ダイエット日記 コニタン／ 130日目11月26日土曜日
76.5キロプラスマイナス〇 今日は朝１番でファイバーを飲んで出勤してみました🎵夕食後に軽く30分歩いて(笑)帰ってから、おかずだけ追加で食べたのは失敗(笑)失敗は成功の素 6時半ファイバー18時ご飯と納豆とキムチゆで卵とメンマポテラサとス...
2022.11.27
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 起き抜けスロトレいいわ～♪
前日比-0.1キロ (トータルマイナス13.6キロ) 思いつきで始めた起き抜け筋トレ。毎朝、バッチリ出来てます(〃´∪｀〃)ゞ今朝のメニューはまず腹筋。足を上げた状態(膝は曲げて)でゆっくり体を起こす腹筋が20回。次にまっすぐ上げた足をスレ...
2022.11.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.90ダイエット開始196日目 メラファジー開始186日目 昨日はオートミールにしました。わかめスープを野菜いっぱいにしてオートミール食べてるというより野菜食べてる感じですが美味しく食べれてますｗ...
2022.11.26
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ダイエット日記 森みちこ／ 久々の居酒屋ご飯♪
前日比 +0.2kg total−10.1kg /227日目 2022年11月26日（土）最高気温14℃、最低気温5℃夕べは久々の居酒屋ごはん♪会社員時代の先輩たちと飲むって本当に久しぶり、っていうか外で飲むこと自体が久しぶりｗ会えるときに...
2022.11.26
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221125日分/ダイエット178日目
84kg→ 73.6g トータル−10.4kg前日比 ＋400gBMI 24.0目標は72kg台に ようやく連勤が終了しました。夜の現場がなかったので、上司の計らいで6時頃には退社。そのまま帰宅してもよかったのですが、久しぶりに夜の町をブラ...
2022.11.26
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比±0トータル−13.5kg 納豆チャレンジもずく酢納豆で完食出来ました✌️やっぱり酢が食べやすいかなぁ✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモンの刺身(半分...
2022.11.26
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.25 ８９日目
前日比 －0.60トータル－10.40 １６時間メラファジーできました‼️昨日も、残業でした。体重は、やはり、食べ過ぎだったようで、減っています。忙しいので、できることやっていきます。 07:10 AMサプリ12:45 ファイバー13:...
2022.11.26
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ダイエット日記 生活リズムも落ち着いてきました／昨日のダイエット日記
昨日 維持コース：体重+600g、トータル -23.0kg／227日目今朝 維持コース：体重-200g、トータル -23.2kg／228日目おはようございます。大阪の天気予報は曇りのち晴れ18-12℃の予報です。ここのところ夜に日記を書いて...
2022.11.26
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ダイエット日記 コニタン／ 129日目11月25日金曜日
76.5キロマイナス1200グラム総計マイナス10.0キロ 今日は仕事中にムダに体を動かせたのでホメホメ(笑)夕食後に歩く🚶習慣化を目指したい🎵出来たら昼食後も歩けたら理想です明日は強風雨の予報だけど、体を動かすように意識します🙇♂️⤵️...
2022.11.26
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日の日記。
開始114日目前回比プラス0.5キロトータルマイナス8.3キロ歩数9675歩 リバウンド気味ですので調整していきます。 8時ごろオートミール30g、味噌汁、冷奴、卵一個、コーヒーと青汁一杯。16時ごろ鶏胸肉とブロッコリー🥦の和え物、マカロニ...
2022.11.25
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -6.10ダイエット開始195日目 メラファジー開始185日目 昨日は久しぶりにご飯を玄米にして鯖の味噌煮に。今日はオートミールにしようかなｗ買い物も歩いて行けて夜も歩きに出たので歩数が伸びました、良...
2022.11.25
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ダイエット日記 森みちこ／ 3日目はダイエットトマトヌードルにリメイク♪
前日比 -0.1kg total−10.3kg /226日目 2022年11月25日（金）最高気温9℃、最低気温4℃山には雪が根付いた様子の札幌です昨日のおうち晩ごはん♪は、せっかくとった写真うっかり消しｗ今朝の景色の写真のみで。３日目のト...
2022.11.25
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221124日分/ダイエット177日目
84kg→ 73.2g トータル−10.8kg前日比 変化なしBMI 23.9目標は72kg台に。 朝から出勤だったので、ピザトーストとベーコンエッグ、ウィンナーをいただきました。先が見えてきたので少し気が楽です。予定では今日は早めの帰宅（...
2022.11.25
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.24 ８８日目
前日比 －1.60トータル－9.80 １６時間メラファジーできました‼️残業で、サプリとファイバー、アテイン、GＣコントロール、バナナを食べました。おなかすいた時間もありましたが、水で、すませた結果、1.6キロも減りました…食べる量が少ない...
2022.11.25
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ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−100gトータル−13.5kg 納豆チャレンジ昨日はもずく酢で完食しました✌️ 7時半プロテイン11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉 玉...
2022.11.25
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ダイエット 私がダイエットを継続する事ができて良い習慣を身に付けられた方法／昨日のダイエット日記
ダイエットでは習慣を変えることこそ大事なのです。自分の良くない習慣を見つけて良い習慣に変えていくわけですが。それは決して簡単なことではないです。だからツールやテクニックが必要で、ダイエット日記を公開で書くというのはものすごく良い方法なのです
2022.11.25
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ダイエット日記 中澤かずみ／ カップ焼きそば食べたら・・・
±0 (トータルマイナス13.5キロ) 相変わらず体重は定着しています(*^^)v・・・が、一昨日の夕食にめちゃくちゃ久しぶりのカップ焼きそば食べたんです。そしたら浮腫んだ浮腫んだ、指がパンパン( ﾟДﾟ)確かに味は濃いぃなぁ～とは思ったけ...
2022.11.25
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ダイエット日記 コニタン／ 128日目11月24日木曜日
77.7キロマイナス500グラム ラッキー777が並んだ🎵明日から頑張れる(笑)今日から小食完全実施自分に厳しく他人に優しく生きよう🎵 6時半サプリとプロテイン12時桜島鶏丼ローソン(笑)半分ご飯残しました🎵19時ご飯と納豆ときんぴらごぼう...
2022.11.25
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