5-ダイエット日記 コミュニティに参加して交流することが健康長寿に良い影響を与える
健康長寿ということこれは僕にとって大変興味深い関心事になっています。昨年からはじめたダイエットの目的が「若返り」であったのは、孫を追いかけていて体重に耐えられなかったのでしょうヒザを壊してしまったことがきっかけで。孫たちの成長を長く見ていた...
2023.12.05
2023.12.19
0
0
5-ダイエット日記
もしもし中沢
5-ダイエット日記 
ダイエット日記 PC故障でちょっと寝不足、寝不足はダイエットの大敵／中沢のダイエット日記
体重：61.8ｋg、前日比+0.2kg、トータル：-21.6kg／603日目ダイエット弁当作戦12日目：-2.3kg 今日の岸和田は曇り、12-6℃の予報です。 メインのPCがご臨終してしまった(T△T)ここのところファイル破損のエラーがで...
2023.12.05
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 年末の前に、お遊戯会の前に／中沢のダイエット日記
体重：61.6ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-21.8kg／602日目ダイエット弁当作戦11日目：-2.5kg 今日の岸和田は晴れ、12-5℃の予報です。だいぶ気温も下がってきました。冷たく冷えた朝の空気の中を走ったら気持ちがいいだろ...
2023.12.04
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 野菜は増やしたい。増やすにはやっぱ温野菜／中沢のダイエット日記
体重：61.7ｋg、前日比-0.6kg、トータル：-21.7kg／601日目ダイエット弁当作戦10日目：-2.4kg 今日の岸和田は曇り、14-6℃の予報です。 今日の弁当も自分の分だけ。鶏ももと玉葱の甘酢あんかけ、ひじきの煮物など。 今日...
2023.12.03
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 運動出来ないのだから炭水化物をちょっと控えめに／中沢のダイエット日記
体重：62.3ｋg、前日比±0、トータル：-21.1kg／600日目ダイエット弁当作戦9日目：-1.8kg 今日の岸和田は晴れ、13-5℃の予報です。 今日の弁当は自分の分だけ。のり弁にして焼き鮭のせて、胸肉の甘辛炒め、ひじきの煮物など。お...
2023.12.02
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 具だくさんみそ汁を夕食にする作戦／中沢のダイエット日記
体重：62.3ｋg、前日比+0.1kg、トータル：-21.1kg／599日目ダイエット弁当作戦8日目：-1.8kg 今日の岸和田は晴れ時々曇り、12-8℃の予報です。今年を締めくくる月のはじまり毎日を大切に過ごしたいと思います。弁当は豚肉と...
2023.12.01
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 11月最終日、明日から春待月／中沢のダイエット日記
体重：62.2ｋg、前日比+0.4kg、トータル：-21.2kg／598日目ダイエット弁当作戦7日目：-1.9kg 今日の岸和田は晴れ、13-6℃の予報です。アレクサはそういっているんだけど。今にも雨が落ちてきそうな空模様です。 11月は今...
2023.11.30
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 リセット断食完了／中沢のダイエット日記
体重：61.8ｋg、前日比-1.4kg、トータル：-21.6kg／597日目ダイエット弁当作戦6日目：-2.3kg 今日の岸和田は曇り、14-8℃の予報です。 昨日は1日断食してました。久しぶりにサプリやプロテインやスムージーも無しの、いわ...
2023.11.29
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 食べ過ぎたので今日は断食／中沢のダイエット日記
体重：63.2ｋg、前日比+0.8kg、トータル：-20.2kg／596日目ダイエット弁当5日目：-0.9kg 今日の岸和田は曇り一時雨、17-10℃の予報です。 今日は弁当作りはお休み昨夜は娘宅でたっぷり食べたので今日は断食します。例によ...
2023.11.28
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 運動しないと落ちにくいですねぇ／中沢のダイエット日記
体重：62.4ｋg、前日比+0.1kg、トータル：-21.0kg／595日目ダイエット弁当4日目：-1.7kg 今日の岸和田は晴れ、15-6℃の予報です。今日も肉巻きのおかずです。毎日肉巻き作っていますが。なのでまき方が上手になってきたと思...
2023.11.27
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 シチューの主食はパン？ごはん？／中沢のダイエット日記
体重：62.3ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-21.1kg／594日目ダイエット弁当3日目：-1.8kg 今日の岸和田は薄曇り、13-6℃の予報です。 今日の弁当ナスの肉巻き、卵焼き、きんぴらなど。＆サラダ今日の弁当は僕の分だけで、弁...
2023.11.26
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 冬の朝の雰囲気が好き／中沢のダイエット日記
体重：62.4ｋg、前日比-0.5kg、トータル：-21.0kg／593日目ダイエット弁当2日目：-1.7kg 今日の岸和田は晴れ時々曇り、13-5℃の予報です。昨日までと比べて急に気温が下がりました。その方が嬉しいなぁ。中途半端な気温って...
2023.11.25
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエット弁当初日／中沢のダイエット日記
体重：62.9ｋg、前日比-1.2kg、トータル：-20.5kg／592日目ダイエット弁当1日目：-1.2kg 今日の岸和田は晴れ、18-8℃の予報です。 ダイエット弁当作戦しょにちの体重測定は、-1.2kgでした😺前日の夜に娘宅でたくさん...
2023.11.24
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエット弁当作戦スタート／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：64.1ｋg、前日比+0.9kg、トータル：-19.3kg／591日目 今日の岸和田は晴れ、18-9℃の予報です。勤労感謝の日は良い天気になりそうですね。皆さん良い祝日を😺 今日から新しい弁当箱です。写真で見ると大きいけど...
2023.11.23
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 弁当ダイエット計画中／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：63.2ｋg、前日比+0.1kg、トータル：-20.2kg／590日目 今日の岸和田は晴れ、16-7℃の予報です。 今日はいい夫婦の日だし外食でもしようよ。と和美さんからの提案で弁当作りはお休み。朝活は音声の読書しながらキ...
2023.11.22
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 運動できないんだから食べすぎ注意／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：63.1ｋg、前日比+0.4kg、トータル：-20.3kg／589日目 今日の岸和田は晴れ、15-7℃の予報です。 今朝も張り切って弁当作りました。鶏と玉葱のケチャップ炒め、ゆで卵とブロッコリーのツナマヨサラダ、ひじきの煮...
2023.11.21
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 弁当作りにも慣れてきました／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：62.7ｋg、前日比+0.1kg、トータル：-20.7kg／588日目 今日の岸和田は曇り一時雨、18-7℃の予報です。日中は気温も上がって昨日より暖かくなるみたいだけど。早朝はかなり寒かったですねぇ。起きたらまずはトイレ...
2023.11.20
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 SUNSUN サマー、冬なのに／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：62.6ｋg、前日比+0.4kg、トータル：-20.8kg／587日目 今日の岸和田は晴れ、16-11℃の予報です。今日の岸和田は晴れ、16-11℃の予報です。天気がよさそうだし、朝から洗濯機フル回転です。 今日の弁当はひ...
2023.11.19
0
0
ダイエット日記