ダイエット日記 翌日に疲れを残さないクールダウンとストレッチ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-300ｇ）トータル -28.0ｋg／323日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／70日目（1月10日より今日の岸和田は曇り 16-10℃の予報です。WBC見ながら日記書いていま...
2023.03.21
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ダイエット日記運動
ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はお肉の口(*^-^*)
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 今朝の体重も変らず。昨日は早めの就寝で、朝早く目が覚めて快腸快便(*^^)v朝からお腹がグゥ～グゥ～鳴っていましたが、お腹が空いてるくら...
2023.03.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 初めての55kg台、初めてのインターバルランニング／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.7kg（前日比-300ｇ）トータル -27.7ｋg／322日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.5ｋg／69日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ 15-6℃の予報です。壁になっていた56kgを切っ...
2023.03.20
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ダイエット日記運動
ダイエット日記 中澤かずみ／ 食欲はあるのに、それほど食べられないんです
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 実は食べたいなぁ～って思うモノがあっても、いざ食べようとするとそれほど食べられない。これは何なんでしょうね？減量中の時にも同じような事は...
2023.03.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ ブロッコリーの栄養
前日比 -0.10 トータル -11.00ダイエット開始310日目 メラファジー開始300日目 最近ほぼ毎日食べてるブロッコリー。栄養満点なのは知ってますが具体的にどんな栄養が含まれているのかまでは知りません。スルフォラファンは知って...
2023.03.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ホテルで会食(^O^)
前日比＋400gトータル−13.5kg 2308歩 12時 ホテルで会食15時 コーヒー、チョコ菓子16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ調整 水 2L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク二の腕HIIT８分間...
2023.03.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 腕立てするのにどこ見てます？それだけで違うんですって／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-500ｇ）トータル -27.4ｋg／321日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／68日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ 14-6℃の予報です。上の写真は6時ちょうどですが...
2023.03.19
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ダイエット日記 はる／ イワシのみりん干し美味しく出来ました✌️
前日比−100gトータル13.9kg 1086カロリー12542歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシのみりん干し、自家製きのこの卵とじしめじ、えの...
2023.03.18
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はかかりつけ医へ
前日比 +0.05 トータル -10.90ダイエット開始309日目 メラファジー開始299日目 昨日は循環器科のかかりつけ医へ。入院で持って行かないといけない薬が足りないので行ってきました。こんな感じで治療が始まって行きますとかの報告...
2023.03.18
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ダイエット日記 音楽作戦、同じテンポの曲を集めたプレイリスト作成中／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.5kg（前日比-300ｇ）トータル -26.9ｋg／320日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.7ｋg／67日目（1月10日より）今日の岸和田は雨 12-6℃の予報です。朝活 6180歩（61分）目覚...
2023.03.18
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ダイエット日記 中澤かずみ／ ヨガとマッサージ器
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 最近、お昼と夜の2回の食事にしてますが体重はほぼ変わらず。かなり安定しています。でも、夜の食事はやっぱり浮腫むんですよね(;^ω^) 昼食1...
2023.03.17
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は入院前のPCR検査
前日比 +0.10 トータル -10.95ダイエット開始308日目 メラファジー開始298日目 昨日は入院前のPCR検査でした。また待たされるのかと覚悟して行ったんですが一瞬で終わりましたｗ結構奥まで入れられるのでちょっとだけ痛いです...
2023.03.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 山菜採りに。
前日比＋100gトータル−13.8kg 1015カロリー10054歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ玉ねぎステーキ、レタス、トマトせりの胡麻和え里芋、...
2023.03.17
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ダイエット日記 食事は腹〇分目作戦。運動は音楽作戦／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.8kg（前日比+100ｇ）トータル -26.6ｋg／319日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.4ｋg／66日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り 14-8℃の予報です。雨は降らなそうだけど天気イマ...
2023.03.17
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ダイエット日記 16時間断食で8時間の食事で気を付けていること／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.7kg（前日比+400ｇ）トータル -26.7ｋg／318日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.5ｋg／65日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り時々晴れ 18-10℃の予報です。昨日より暖かい朝で...
2023.03.16
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1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 はる／ いつもと違うコースを探検しました。
前日比±0トータル−13.9kg 1094カロリー13558歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリアジフライ、レタスゆで卵、ブロッコリー、ト...
2023.03.16
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 -0.10 トータル -11.05ダイエット開始307日目 メラファジー開始297日目 昨日はzoomの日だったので参加してきました。やはり顔見てのおしゃべりは楽しいですね。最近スーパーに行くと新子が出てきてたので買ってきまし...
2023.03.16
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は市民病院
前日比 -0.15 トータル -10.95ダイエット開始306日目 メラファジー開始296日目 大学の先生が投薬は市民病院でできるようにしてくれたので昨日は市民病院へ。病院に9時くらいに着いて先生に診てもらえたのは12時前・・・当日予...
2023.03.15
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