ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は刺身
前日比 +0.10 トータル -10.95ダイエット開始301日目 メラファジー開始291日目 たまには魚を食べないとって事で昨日は刺身にしました、美味しかったです。十六穀米粥はちょっと水分が多すぎて味の無いお茶漬けみたいになっちゃい...
2023.03.10
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ダイエット日記 あすけん君食べすぎじゃない？／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比±0）トータル -26.8ｋg／312日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／59日目（1月10日より）岸和田は曇り時々雨、17-9℃の予報です。今朝は暖かくて手袋もタイツも不要...
2023.03.10
2023.03.12
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 鶏胸肉のトマト煮
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg)昨日は午前中に用事を済ませ、お昼は主人と一緒に(o^―^o)ﾆｺタンパク質をしっかり摂りたかったので、鶏胸肉でトマト煮を作りました。ダイエ...
2023.03.09
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ダイエット日記 はる／ 気分は春✌️
前日比 ＋200gトータル−13.5kg 1124カロリー7637歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ牛カルビ レタスイワシのみりん干しトマト納豆もずく酢 梅干しおから...
2023.03.09
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ダイエット日記 佐々木保博／ 十六穀米粥成功
前日比 -0.05 トータル -11.05ダイエット開始300日目 メラファジー開始290日目 昨日はまたチャレンジｗ製氷皿も買ってきてロールドオーツのオートミールを探して・・・僕がよく行く業務スーパーにクイックオーツはあったんですが...
2023.03.09
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全記事 体重55kg､体脂肪率13％までの道のり／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比+100ｇ）トータル -26.8ｋg／311日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／58日目（1月10日より）岸和田は晴れ時々曇り、18-10℃の予報です。最低気温が10℃を上回...
2023.03.09
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ダイエット日記全記事
ダイエット日記 中澤かずみ／ 昨日は寝落ちしちゃったけど(;^ω^)
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 昨日は夕食をサプリだけにしようと思っていたけど、息子が親子丼を作ってくれたので、すこーしだけ頂きました。やっぱりなんだかんだで頂いちゃうんで...
2023.03.08
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ダイエット日記 佐々木保博／ 冷凍すると栄養が増えるもの
前日比 ±0 トータル -11.00ダイエット開始299日目 メラファジー開始289日目 ちょっと前だったと記憶してるんですが大分前かもしれません。ZOOMで僕が冷凍すると栄養が増える物があると発言したんですが急に思い出して調べてみま...
2023.03.08
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ダイエット日記 はる／ お天気がいいと気分もウキウキ(^O^)
前日比＋200gトータル−13.7kg 1193カロリー17242歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司鰯のみりん干しトマト、ゆで卵お味噌汁 水 2.6L 目覚めの腹...
2023.03.08
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ダイエット日記 スーパーユーロビートでスロジョグ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.5kg（ 前日比-500ｇ）トータル -26.9ｋg／310日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.7ｋg／57日目（1月10日より）岸和田は晴れ、16-9℃の予報です。寒さを感じない朝でした。朝活ラン...
2023.03.08
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ダイエット日記 はる／ カレイの干物は、頂き物✌️
前日比−100gトータル−13.9kg 1147カロリー9316歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ13時半 どら焼き16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの焼き魚煮豆トマト白菜、練り物、鯖缶の煮物お味...
2023.03.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は大学病院で診察
前日比 -0.10 トータル -11.00ダイエット開始298日目 メラファジー開始288日目昨日は大学病院で診察でした。今までの検査結果と今後どういう風になっていくのか説明されて組織を取って終了です。来週にその組織検査の結果をもって完全...
2023.03.07
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ダイエット日記 外食のキケン、問題を知って外食と賢く付き合いたいですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.0kg（ 前日比+600ｇ）トータル -67.4ｋg／309日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.2ｋg／56日目（1月10日より）岸和田は晴れ、15-5℃の予報です。朝活 10307歩（117分）、...
2023.03.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 髪の毛を切ってきました
前日比 -0.05 トータル -10.90ダイエット開始297日目 メラファジー開始287日目 昨日は美容院へ行ってきました。昨日は犬が居なかったのが残念・・・ナデナデしたかった。そして今日は診察で病院へ行って色々聞いてきました。文章...
2023.03.07
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 筋トレのトリガーは何がいいかしら。
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 昨日はしっかり節制できて、体重もサクッと落ちました。最近、夕食に主食を食べる事が多くなってきていますσ(￣∇￣;)食べなければ食べないで...
2023.03.06
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ダイエット日記 はる／ 昨日はデート💖
前日比−200gトータル−13.8kg 9785歩 15時 回転寿司5皿 茶碗蒸し16時 いちご大福20時 お弁当三分の一 水 1.5L 目覚めの腹筋プッシュアッププランクドローイン意識寝る前の腹筋 昨日は、旦那さんと滋賀県までドライブ...
2023.03.06
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ダイエット日記 ダイエットを楽しむ工夫、ゆるHIIT、小さな茶碗／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.4kg（ 前日比-200ｇ）トータル -27.0ｋg／308日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.8ｋg／55日目（1月10日より）岸和田は晴れ、13-5℃の予報です。朝活 10853歩（122分）、...
2023.03.06
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ダイエット日記 はる／ 土曜日はウォーキングお休み。
前日比±0トータル−13.8kg 875カロリー2662歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ煮物、白菜、鯖缶、練り物納豆もずく酢、梅干しゆで卵、トマト玉ねぎのレンチン、カツ...
2023.03.05
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